Die besten Apps für Ihre Gesundheit, Teil 3: Fitness und Training-Apps

Smartphone-Anwendungen bieten Möglichkeiten für uns einfacher unsere Gesundheit und Fitness, in der Hoffnung, so dass es eher im Auge behalten, dass wir unsere Ziele erreichen.

Aber Sortierung durch alle Kalorien-Zähler, Trainingspläne und Fitness-Programme können entmutigend sein. MyHealthNewsDaily, eine Vielzahl von Gesundheits- und Fitness-Experten um ihre Meinung gebeten, was funktioniert und was nicht unter den beliebtesten apps des Jahres 2011.

Hier ist, was sie sagen über apps, die verfolgen Sie Ihre Aktivität oder helfen Sie, trainieren mussten.

Körperliche Aktivität mit iPhones

Beschleunigungssensoren, ein Gerät, das Telefon, um Ihre Bewegungen und Geschwindigkeit, zusammen mit GPS-Systemen in vielen Geräten eingebaut zu verfolgen sie beide machen eine einfache Plattform um apps zu entwickeln, die Ihre Schritte, Ihre Bike-Route und Ihre Yoga-Termine zu verfolgen.

Der RunKeeper Pro (kostenlos für iPhone und Android) nutzt GPS, um Ihre Läufe zu verfolgen, während die app misst Distanz, Zeit, Geschwindigkeit, Kalorienverbrauch und Herzfrequenz.

AllSport GPS (iOS, Android und BlackBerry) nutzt auch das Telefon GPS-System, um läuft, Fahrräder, Spaziergänge, neben Veränderungen in der Höhe und Geschwindigkeit zu verfolgen.

Unterdessen andere apps, wie die iMapMy-app (Android, iPhone und BlackBerry), ermöglicht es Benutzern, ihre Trainingseinheiten zu sozialen Netzwerken wie Facebook und Twitter verbinden, während sie per GPS verfolgen.

Während diese Anwendungen sehr beliebt sind, sagen einige Fitness-Experten, sie die altmodischen Schrittzähler bevorzugen, auch wenn es in Form einer App wie die all-in Schrittzähler für das iPhone kommt.

"Die Extrapolationen von Schrittzähler verwendet in der Regel sind Formeln, die den Test der Zeit überstanden haben", sagte Neal Pire, ein Fellow des American College of Sports. "Die Genauigkeit und Zuverlässigkeit der Technik hat wurden unter die Lupe genommen, mit Ergebnissen, die viele Male in Peer-reviewed Forschung repliziert."

Darüber hinaus Pire sagte, wurden Schrittzähler untersucht auf Basis "Verhaltens", was bedeutet, dass die Forschung hat gezeigt, dass je mehr wir sie verwenden, um unsere Schritte zu verfolgen, desto mehr neigen wir dazu, auszuüben.

Walter Thompson, Professor an der Georgia State University in Atlanta, einigten sich auf die Verdienste der tried and True Schrittzähler.

Aber Genauigkeit wichtig ist, sagte Thompson. "Wir hatten chronisch ein Problem mit diesen Schrittzähler, wenn sie nicht korrekt sind."

Allerdings, wenn ein Schrittzähler genaue Schritte zu zählen ist, sagte Thompson ist es ziemlich einfach diese Schritte in verbrannten Kalorien zu konvertieren. Zum Beispiel wenn jemand sechs Meilen läuft, sagte Thompson ist es ziemlich genau davon ausgehen, dass er oder sie rund 600 Kalorien verbrannt.

Pire sagte die GPS-basierte Anwendungen, die die Besonderheiten der Läufe zugeordnet, Fahrradtouren und andere Übungen wäre ein nützliches Werkzeug für eine Person, die regelmäßig übt. Aber er lieber noch einen Schrittzähler vor allem, weil "Es ist nicht nur für Läufer, es ist nicht nur für Radfahrer. Es ist über den Umzug", sagte Pire MyHealthNewsDaily.

Apps, um mit dem Zug

GPS-basierte Tracker und Schrittzähler sind nicht die einzige Möglichkeit, Ihre Fitness-Erfolge messen. Ein großer Markt von Gesundheit und Fitness apps dreht sich um gleichzeitig Mess- und motivierende Menschen zu trainieren.

Nehmen Sie die CardioTrainer, eine app, die eine Anspielung in der New York Times "Must-Have" Android-apps des Jahres 2010 bekam. CardioTrainer beinhaltet keine Kalorien zählt, aber es kommt mit GPS-Protokolle sowie Einträge, Yoga und eine Vielzahl von anderen Workouts zu verfolgen. Die app spielen Motivanzeigen während des Trainings, und verwalten Sie eine Musik-Wiedergabeliste, um Sie in Bewegung zu halten.

Auf der anderen Seite einige beliebte apps Fokus auf ein einzelnes Training Aufgabe, solche die "Couch zu 5 K," die einen Trainingsplan spielt soll ein 5-Kilometer-Lauf durch eine walking-laufen-Therapie eine wahre Stubenhocker vorbereiten.

Etablierten Fitness Unternehmen produzieren oft apps entwickelt, um umfassende Bibliotheken für die Fitness Buff, wie die Männer Gesundheit Workout-app (iPhone), umfasst 23 vorinstallierten Trainingseinheiten und mehr als 150 Übungen zur Verfügung.

Pire überprüft einige der populäreren umfassende Bibliotheken für Training, unter anderem die Männer Gesundheit Training app und den Nike Training Club-app, und sagte, manche Übung führt in den umfassenden apps erschienen, genau zu sein.

"Es ist echte Information, ich weiß nicht, wie hilfreich es ist, Menschen zu bewegen", sagte Pire. "Sie können auch verwenden Sie einen Browser auf dem iPhone und erhalten online und gehen Sie zu einem 100 verschiedene Websites, die gleichen Informationen erhalten." "

Aber selbst wenn das umfassende Training-apps nicht mehr, als einige Recherchen im Internet können liefern, Thompson sagte, wenn die app Sie zu mehr Bewegung motiviert, dann ist es ein Erfolg.

"Alles, was jemand zu trainieren motiviert hat eine gute Sache sein," sagte er.

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