Die Kraft des positiven Denkens: wie Achtsamkeit ein Junge gab Frieden und Vertrauen

James Dotys Aussichten waren düster, aber dann einen Sommer lernte er eine neue, mitfühlende Weise zu denken

Wenn ich in meiner Eigenschaft als Professor für Neurochirurgie an der Stanford University oder als Unternehmer mit einem Unternehmen Wert $1 .3bn sprechen, gibt es die Annahme, dass ich einen privilegierten Hintergrund, einer der Wohlstand hatte. In der Tat wuchs ich in Armut auf öffentliche Unterstützung mit einem alkoholkranken Vater und einer Mutter, die durch einen Schlaganfall, war chronisch depressiv und Selbstmordversuch oft, beeinträchtigt. Mein Vater wurde mehrfach inhaftiert und wir wurden von unserem Haus auf ganz wenige Male vertrieben.

Aber Widrigkeiten in der Kindheit, jetzt bekannt als negative Kindheit Erfahrung (ACE), ist häufig, die zwei von drei Personen, und einer von acht viele solche Erfahrungen gemacht haben. Dies führt oft zu "toxischen Stress", das kann dazu führen, Lernschwierigkeiten, emotionale Probleme, Entwicklungsstörungen und langfristige gesundheitliche Probleme, die schließlich zu einem frühen Tod führen können.

Von einem frühen Alter ich war bereits betroffen, und war sehr engagiert in Verhalten, das nicht in meinem Leben hilfreich sein würde. Ein Grund war, weil, wie viele, die sich eine Zukunft oder Gelegenheit nicht angezeigt wird, war ich voller Hoffnungslosigkeit, Verzweiflung und Wut. Dies war nur durch Lehrer und andere haben bereits entschieden, dass ich keine Zukunft hatte verstärkt.

Ein Sommertag, änderte alles für mich. Was diese Änderung ausgefällt wurde in einen Zauber-Shop Fuß, als ich 12 war. Wenn der Besitzer nicht da war, war seine Mutter. Sie hatte dieses strahlende Lächeln und nur Wesen in ihrer Gegenwart fühlte ich mich ruhig und glücklich. Nach ein paar Minuten, während die fragte mich einige Fragen über mein Leben und wer ich war, sie sagte: "Ich bin hier für weitere sechs Wochen. Wenn Sie jeden Tag kommen, denke ich, dass ich dir etwas beibringen können, das Ihr Leben verändern könnte." Ich wünschte, ich könnte Ihnen sagen, dass ich einen Einblick in die Bedeutung ihrer Worte aber ich tat es nicht. Ich hatte nichts besseres zu tun. Und so meine täglichen Sessions mit Ruth begonnen hatte.

Sechs Wochen lang ich auftauchte und in dieser Zeit änderte sich mein Gehirn. Es war meine erste Erfahrung mit Neuroplastizität.

Ich sage den Leuten, dass vor dem Treffen mit Ruth, ich fühlte mich wie ein Blatt wird durch ein böser Wind geblasen. Alles schien chaotisch und ich hatte keine Richtung. Ich betrachtete mich als keine Möglichkeiten begrenzt, aber erstaunlicherweise nach diesen sechs Wochen wurde mir plötzlich klar ich hatte unbegrenzte Möglichkeiten.

Grundsätzlich hat mein Haus und Lebenssituation nicht verändert. Was geändert wurde, dass mir bewusst wurde, dass es nicht die Situation selbst, die bei Ihnen wirkt, sondern wie Sie darauf reagieren. Damit meine ich, wie Sie emotional zu reagieren und diese Emotionen auswirken.

Die sechs Wochen, ein bis zwei Stunden mit Ruth, machte sie mir, diese Wirklichkeit zu verstehen und sie tat es durch den Unterricht mir einer Praxis der Achtsamkeit, die mir erlaubt, zu konzentrieren und kümmern sich um den gegenwärtigen Augenblick. Sie lehrte mich, was noch wichtiger ist, wie nicht zu reagieren, die negative Dialog in meinem Kopf, die oft mir erzählte, ich war nicht gut genug oder würdig. Mit der Zeit durfte ich den Dialog ändern, das brachte, freundlich, Verständnis und Ermutigung für mich. So viele von uns hören zu diesem negativen Dialog und es uns daran hindert, unser wahre Potential zu erreichen. Darüber, war was sie mich gelehrt nicht zu hören oder reagieren auf die negativen Kommentare von anderen.

Die Lektionen, die Ruth mich gelehrt haben blieb bei mir und erlaubte mir, durch jedermann Standards, immensen Erfolg zu erzielen. Das heißt, mein Weg war nicht immer glatt und ich hatte Rückschläge.

Aber diese Lektionen in der Magic Shop in diesem Sommer alles verändert und mir erlaubt, mein Potenzial zu erreichen. Jeder von uns hat in uns die Fähigkeit, unser Gehirn und unser Leben zu ändern.

In der Magic Shop: vom verlorenen jungen, Neurochirurg – eine wahre Geschichte die lebensverändernde Magie des Mitgefühl und Achtsamkeit von James Doty (Hodder & Stoughton, £13,99). Um eine Kopie für £11,19 zu bestellen, gehen Sie zu bookshop.theguardian.com

Watch James Doty TEDx sprechen Die Wissenschaft des Mitgefühls