Die Macht der introvertierte: ein Manifest für ruhige Brillanz

Sie genießen es, Zeit für sich selbst, aber immer das Gefühl, ein wenig schuldig? Dann ist Cainss "ruhig: die Macht der Introverts" für Sie. Es ist Teil Buch, Teil-Manifest. Wir leben in einer Nation, dass Werte seine extrovertierte – dem ausscheidenden, die Liebhaber der Massen – aber nicht die ruhigen Typen, die die Welt verändern. Sie Fragen vor kurzem aus Geist Fragen Editor Gareth Cook.

Koch: Sein dies kann eine dumme Frage, aber wie definieren Sie ein introvertierter Mensch? Wie kann jemand sagen, ob sie wirklich introvertiert oder extrovertiert?

Kain: Keine dumme Frage überhaupt! Introvertierte bevorzugen ruhige, minimal stimulierende Umgebungen, während extrovertierte höhere Ebenen der Stimulation, ihr Bestes zu fühlen brauchen. Stimulation kommt in allen Formen – soziale Stimulation, sondern auch Licht, Lärm, und so weiter. Introvertierte Speichelfluss sogar mehr als extrovertierte zu tun, wenn Sie einen Tropfen Zitronensaft auf ihren Zungen! So ist ein introvertierter Mensch eher zu einem ruhigen Glas Wein mit einem engen Freund als eine laute, lärmende Party genießen voller Fremden.

Es ist auch wichtig zu verstehen, dass Introversion Schüchternheit unterscheidet. Schüchternheit ist die Angst vor negativen Urteil, während Introversion einfach die Vorliebe für weniger Stimulation ist. Schüchternheit ist von Natur aus unangenehm; Introversion ist nicht. Die Züge überschneiden, aber Psychologen Debatte, inwieweit.

Koch: Sie argumentieren, dass unsere Kultur eine Extrovertiertheit Neigung hat. Kannst du erklären, was du meinst?

Kain: In unserer Gesellschaft ist die ideale selbst Fett, gesellig und bequem im Rampenlicht. Wir mögen denken, dass wir legen Wert auf Individualität, aber meistens sind wir bewundern die Art von Person, die komfortable "indem er sich draußen." Unsere Schulen, Arbeitsplätzen und religiösen Einrichtungen eignen sich für extrovertierte. Introvertierte Menschen sind extrovertiert was amerikanische Frauen für Männer in den 1950er Jahren--mit gigantischen Datenmengen ungenutztes Talent als Bürger zweiter Klasse waren.

In meinem Buch Reise ich durchs Land – vom Tony Robbins Seminar, Harvard Business School, Rick Warren, leistungsstarke Saddleback Church – ein Licht auf die Vorspannung gegen Introvertiertheit. Einer der ergreifendsten Momente war, als ein evangelischer Pastor ich bei Saddleback traf seine Scham vertraute, dass "Gott nicht zufrieden" mit ihm weil er Zeit allein verbringt.

Koch: Wie wirkt diese kulturelle Neigung introvertierte?

Kain: Viele Introvertierte fühlen es ist etwas falsch mit ihnen und versuchen, als extrovertierte übergeben. Aber wenn Sie versuchen, als etwas zu übergeben, die Sie nicht, Sie verlieren einen Teil von sich selbst auf dem Weg. Sie verlieren vor allem ein Gefühl wie Sie Ihre Zeit verbringen. Introvertierte werden ständig zu Parteien und so, wenn sie wirklich lieber zu Hause lesen, studieren, erfinden, meditieren, entwerfen, denken, kochen... oder eine beliebige Anzahl von anderen ruhigen und lohnen Aktivitäten.

Nach neuesten Forschungen ein Drittel bis die Hälfte von uns introvertierte – das ist einer von zwei oder drei Menschen, die Sie kennen. Aber Sie hatte nie erraten, richtig? Und zwar deshalb, weil introvertierte von einem frühen Alter, wie so tun, als extrovertierte Handeln lernen.

Koch: Ist dies nur ein Problem für Introvertierte, oder haben Sie das Gefühl, dass es das Land als Ganzes weh tut?

Kain: Es ist nie eine gute Idee, die Gesellschaft in einer Weise zu organisieren, die die Energie der Hälfte der Bevölkerung verbraucht. Wir dies mit Frauen schon vor Jahrzehnten entdeckt, und jetzt ist es Zeit, um es mit introvertierte realisieren.

Dies führt auch zu viele fehlgeleiteten Vorstellungen, die introvertierte und extrovertierte gleichermaßen betreffen. Hier ist nur ein Beispiel: die meisten Schulen und am Arbeitsplatz jetzt Arbeiter und Studenten in Gruppen organisieren, glauben, dass Kreativität und Produktivität kommt aus einem geselligen Ort. Das ist Unsinn, natürlich. Von Darwin bis Picasso, Dr. Seuss unserer größten Denker oft in Einsamkeit gearbeitet haben, und in meinem Buch untersuchen ich viel Forschung über die Fallstricke der Gruppenarbeit.

Koch: Erzähl mir mehr über diese "Fallstricke der Gruppenarbeit."

Kain: Wenn Sie in einer Gruppe arbeiten, ist es schwer zu wissen, was Sie wirklich denken. Wir sind soziale Tiere, dass wir instinktiv die Meinung anderer zu imitieren, oft ohne es zu merken wir es tun. Und wenn wir bewusst widersprechen, wir bezahlen psychischen. Die Emory University Neurowissenschaftler Gregory Berns festgestellt, dass Menschen, die von der Gruppe Weisheit Dissens erhöhte Aktivierung der Amygdala, ein kleines Organ im Gehirn, verbunden mit dem Stachel der soziale Ablehnung zeigen. Berns nennt dies den "Schmerz der Unabhängigkeit."

Nehmen Sie wir das Beispiel von Brainstorming-Sitzungen, die seit den 1950er-Jahren sehr populär in amerikanischen Unternehmen gewesen wenn sie von einem charismatischen Ad Executive namens Alex Osborn Pionierarbeit geleistet wurden. Vierzig Jahre der Forschung zeigt, dass Brainstorming in Gruppen eine schreckliche Weise, kreative Ideen zu produzieren. Die organisatorische Psychologen Adrian Furnham bringt es ziemlich unverblümt: die "aus der Wissenschaft deutet, dass Geschäftsleute, Brainstorming-Gruppen verwenden verrückt sein muss. Wenn Sie talentierte und motivierte Menschen, sollten sie aufgefordert werden, arbeiten, allein als Kreativität und Effizienz die höchste Priorität ist."

Dies ist nicht zu sagen, dass wir Gruppenarbeit abschaffen sollten. Aber wir sollten viel mehr vernünftig, als wir es heute tun.

Koch: Was sind einige der Missverständnisse über introvertierte und extrovertierte?

Kain: Ein großer ist die Vorstellung, die introvertierten kann nicht gute Führungskräfte sein. Nach bahnbrechenden neuen Forschungen von Adam Grant, ein Professor für Management an Wharton, liefern introvertierte Führungskräfte manchmal bessere Ergebnisse als extrovertierte tun. Introvertierte sind wahrscheinlicher, talentierte Mitarbeiter, die mit ihren Ideen, laufen zu lassen anstatt zu versuchen, die Dinge ihren eigenen Stempel aufdrücken. Und sie sind in der Regel nicht vom Ego oder einen Wunsch für das Rampenlicht, sondern durch Hingabe an das größere Ziel motiviert zu sein. Die Reihen der transformativen Führer in der Geschichte illustrieren dies: Gandhi, Eleanor Roosevelt und Rosa Parks waren alle introvertierte, und so sind viele der heutigen Führungskräfte von Douglas Conant von Campbell Soup, Larry Page bei Google.

Koch: Gibt es keine Beziehung zwischen Introversion und Kreativität?

Kain: Ja. Eine interessante Linie der Forschung durch den Psychologen Mihaly Csikszentmihalyi und Gregory Feist deutet darauf hin, dass die kreativsten Menschen in vielen Bereichen in der Regel introvertierten. Das liegt wahrscheinlich daran introvertierte komfortabel sind viel Zeit allein und Einsamkeit ist eine entscheidende (und unterschätzte) Zutat für Kreativität.

Koch: Können Sie weitere Beispiele für Wunder Introvertiertheit Forschung geben?

Kain: Das überraschende und faszinierende, was, das ich gelernt habe, ist, dass es "introvertierten" und "extrovertierte" im gesamten Tierreich – bis auf die Ebene von Fruchtfliegen! Evolutionsbiologe David Sloan Wilson spekuliert, dass die beiden Arten um zu verwenden sehr unterschiedliche Überlebensstrategien entwickelt. Tier "introvertierte" halten Sie sich an der Seitenlinie und überleben, wenn Raubtiere kommen aufrufen. Tierische "extrovertierte" durchstreifen und erkunden, so dass sie besser, wenn Nahrung knapp ist. Das gleiche gilt (analog zu sprechen) des Menschen.

Koch: Sind Sie ein introvertierter Mensch?

Kain: Ja. Menschen scheinen manchmal überrascht, wenn ich sage, weil ich ein ziemlich freundlicher Mensch bin. Dies ist eines der größten Missverständnisse über Introversion. Wir sind nicht anti-sozialen; Wir sind anders als soziale. Ich kann nicht Leben ohne meine Familie und enge Freunde, aber ich sehne mich auch nach Einsamkeit. Ich fühle mich unglaublich glücklich, dass meine Arbeit als Schriftsteller mir die Uhr allein mit meinem Laptop bietet. Ich habe auch eine Menge anderer introvertierte Merkmale, wie denken, bevor ich spreche, Abneigung Konflikt und leicht zu konzentrieren.

Introvertiertheit hat natürlich auch seine lästigen Qualitäten. Zum Beispiel habe ich nie eine Rede ohne Angst zuerst gegeben, obwohl ich viele gegeben haben. (Einige introvertierte sind gut mit öffentlichen reden, aber Lampenfieber befällt uns in unverhältnismäßig hohen Zahlen.)

Aber ich glaube auch, dass Introversion meine größte Stärke ist. Ich habe eine starke innere Leben, dass ich niemals langweilig und nur gelegentlich einsam bin. Egal welches Chaos um mich herum passiert ist weiß ich, dass ich immer nach innen drehen.

In unserer Kultur Schnecken sind nicht als tapfere Tiere – wir sind ständig ermahnen, Menschen aus ihren Schalen "kommen" – aber es gibt eine Menge zu sagen für Ihr Zuhause mitnehmen, wohin Sie gehen.

Dieser Artikel erschien zuerst auf Scientific American. © 2012 ScientificAmerican.com. Alle Rechte vorbehalten. Wissenschaftlichen Amerikaner auf Twitter folgen @SciAm und @SciamBlogs. Besuchen Sie ScientificAmerican.com für die neuesten Nachrichten Wissenschaft, Gesundheit und Technik.