Die Poop auf Pooping: 5 Missverständnisse erklärt
Jeder tut es. Und viele haben eine Reihe von Ritualen und glauben, etwas falsch, über den Act der clearing Darm entwickelt.
Man könnte denken, dass Sie Ihre Sachen über Poop wissen, aber Missverständnisse häufig sind. Hier ist die Wahrheit hinter fünf häufige Missverständnisse über Stuhlgang.
Irrtum Nr. 1: Tägliche pooping ist, normal und optimal.
Der US-Armee ermutigt einmal seine Soldaten durchzuführen drei täglichen S, die zwei davon sind Dusche und rasieren. Dies könnte bedeuten, dass das erste S, das steht für, äh, Stuhlgang, einen gesunden Tagesablauf ist man anstreben sollte. Aber es ist Latrine Effizienz, nicht langfristige Gesundheit, die die Armee oberste Priorität hat.
Gastro-Enterologen Bonmot, das alles im Bereich von dreimal täglich bis dreimal wöchentlich normal ist, vorausgesetzt, der Kot nicht zu locker oder schwer. Das heißt, bedeutet nicht die Regelmäßigkeit Stuhlgang sollte täglich, sondern vielmehr, daß es konsequentpassieren sollte. Frequenz wird nur eine Sorge, wenn es plötzlich in beide Richtungen ändert.
Verstopfung wird durch viele Faktoren wie schlechte Ernährung, Dehydrierung, Bewegungsmangel, Jetlag oder Ernährung ändern während Reisen, Schwangerschaft und bestimmte Medikamente verursacht. Immer eine gute Erholung, mehr Wasser zu trinken, Sport und eine ballaststoffreiche Ernährung von Getreide, Obst und Gemüse sollte Verstopfung beseitigen. Wenn nicht, könnte ein Mangel an Stuhlgang darauf (oder zu führen) eine schwerwiegende Erkrankung.
Durchfall oder losen Stuhlgang, wird auch durch viele Faktoren, am häufigsten durch Viren, Bakterien oder eine allergische Reaktion verursacht. Konsequent lose Stuhlgang könnte ein Zeichen einer chronischen Erkrankung, wie z. B. Reizdarm-Syndrom sein. [5 Dinge sagt Ihr Poop über Ihre Gesundheit]
Irrtum Nr. 2: Es soll schlecht riechen.
Poo kann nicht wie Rosen riechen, aber es sollte nicht wie ein faulenden Sumpf von Rosen, entweder riechen. Ein wirklich schrecklich riechenden Stuhlgang – etwas zugegebenermaßen schwer zu quantifizieren schriftlich – kann entweder ein Zeichen für eine Infektion, oder etwas Ernsteres, wie z. B. Morbus Crohn, Zöliakie oder Colitis ulcerosa.
Giardiasis, eine Infektion von Giardia Parasiten, ist eine bekannte Ursache von schrecklich riechenden Poop. Wenn Sie schlechten Geruch über einen längeren Zeitraum beim Stuhlgang auftreten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Vielleicht überraschend, Gas vom Morgen bis die Nacht vorbei ist normal und gesund, natürliches Nebenprodukt der Ihre Darmbakterien Ihre Nahrung zu verdauen. Aber wie bei Poop, konsequent foul Gas könnte ein Zeichen für etwas ernstes.
Irrtum Nr. 3: Der Doppelpunkt braucht eine gute Spülung.
Darmreinigung ist eines der schlimmsten Dinge, die Sie für Ihre Doppelpunkt und langfristige Gesundheit tun können – trotz der anhaltenden Beliebtheit. Bei den meisten gutartigen, Darmreinigung ist eine Verschwendung von Zeit und Geld. Neuere Studien ergaben jedoch, wie wirklich schädlich ist.
Kurz gesagt, können nicht Sie die schlechten Dinge abzuwaschen ohne Waschen entfernt die guten Dinge; aber noch schlimmer, es gibt keine schlechten Dinge Weg zu waschen. Diese Toxine und Pfund eitern, beeinflusst Fäkalien? Sie existieren nicht.
Mit jeder "Reinigung" sind Sie Weg nützlichen Bakterien und Elektrolyte Spülung. Fast 1.000 Arten von Bakterien im Dickdarm befinden und Hilfe in der Endphase der Verdauung, einschließlich der Wasseraufnahme und der Vergärung von Fasern und Vitamin Resorption, insbesondere Vitamine K, B1, B2, B7und B12.
Notaufnahmen sehen regelmäßig Patienten, die sich durch die Reinigung verletzt haben. Häufige Nebenwirkungen sind Austrocknung, rektale Perforationen, Luft Emboli, Blutinfektionen und ein Verlust der Fähigkeit, die Muskeln des Darmes zu kontrollieren.
Es gibt keine Giftstoffe im Darm, die im Blut, Krankheit zu verursachen absorbiert werden. Diese Theorie der Autointoxikation falsch nachgewiesen wurde vor mehr als 100 Jahren. Diese Toxine jetzt befinden sich in einer virtuellen Form im Internet auf Hydrotherapie-Websites, die gut, nichts aber Mist.
Irrtum Nr. 4: Ihre Zeit ist gesund.
Der Mythos, dass es gesund ist, auf der Toilette sitzen über einen längeren Zeitraum zieht sich durch populäre Kultur. Der Autor Henry Miller widmet ein Kapitel in seinem 1952 Wälzer "Bücher in My Life" zu lesen auf der Toilette. Sogar eine Episode der Sitcom "Seinfeld" kennzeichnete Charakter George gezwungen, eine teure Bilderbuch zu kaufen, die er in der Buchhandlung Toilette zu lesen.
Und Zeitschriften findet man so oft in Menschen persönliche Badezimmer, dass man, dass es natürliche, oder sogar vorteilhaft denken könnte, um auf die Toilette zu entspannen. Nicht also aus zwei Gründen.
Studien belegen einen Zusammenhang zwischen Toilette lesen und Hämorrhoiden. Die Theorie, stammt aus einer 1974 Studie ist, dass längere WC sitzen während der Anus entspannt ist, gefolgt von wiederholten belasten, das Gewebe um das Rektum, die Kontrolle Stuhlgang reizt, genannt anale Kissen helfen. Dies kann zu Hämorrhoiden führen oder entzündeten Venen in diesem Bereich.
Eine Studie in The Lancet veröffentlicht 1989 berichtet, dass Patienten mit Hämorrhoiden mehr als doppelt häufig auf die Toilette zu lesen waren. Eine Studie von 1995 in der Zeitschrift Doppelpunkt & Rektum ergab, dass 40 Prozent der Patienten mit gutartigen anorektalen Erkrankungen auf der Toilette lesen. Und eine 2009 durchgeführten Studie veröffentlicht in Neurogastroenterologie & Motilität fand auch Hämorrhoiden leiden eher WC Leser sein.
Was nicht klar ist, ist jedoch, ob verlängerte WC sitzen Hämorrhoiden verursacht, oder ist die Folge davon. Ärzte empfehlen jedoch mehr Ballaststoffe, nicht mehr sitzen, sperriger und schneller Stuhlgang zu erleichtern.
Die zweite Grund WC Lesung ist ein Problem Dreck. Unzählige Studien zeigen wie Lesestoff und smart-Phones mit Fäkalien auf die Toilette verwendet kontaminiert zu bekommen. Es ist schwer, ein iPhone zu waschen.
Irrtum Nr. 5: Weitere pooping führt zu mehr Gewichtsverlust
Scheint, wie diese mit den Gesetzen der Physik ausgerichtet ist: bedeutet das mehr, die herauskommt, desto weniger sind Sie herumzutragen. Ach, es ist nicht (ganz) so.
Viele Menschen nehmen Abführmittel oder trinken "dieters Tee" mit der Hoffnung der pooping mehr Kalorien. Das Problem bei diesem Ansatz ist jedoch, dass Kalorien Absorption, vor allem im Dünndarm stattfindet. Abführmittel haben ihre Sache im Dickdarm oder Kolon.
Es gibt Anhaltspunkte dafür, dass die Asiaten im Durchschnitt pro Tag als Westler mehr Kot entladen; und wenn man bedenkt, dass den meisten asiatische Ländern weit niedriger Adipositasrate im Vergleich zu den meisten westlichen Ländern haben, Sie könnten anfangen zu denken, es gibt etwas zu pooping entfernt Fett-Idee.
Aber was wir erleben ist die Wirkung eine ballaststoffreiche Ernährung, in denen unlösliche Ballaststoffe ein Gefühl der Sättigung bietet ohne viele Kalorien beizutragen. Kommt Ballaststoffe in Vollkornprodukten, Bohnen, Gemüse und Gemüse Skins, Samen und Nüssen – Merkmale einer asiatischen Ernährung. Ballaststoffreiche Lebensmittel packen weniger Kalorien pro Pfund im Vergleich zu ballaststoffarme Lebensmittel wie Fleisch und verarbeiteten Lebensmitteln – Markenzeichen einer westlichen Ernährung.
Ballaststoffen fördert Hocker Regelmäßigkeit und räumt den Körper mit beeindruckender Effizienz.
Folgen Sie Christopher Wanjek @wanjekfor täglichen Tweets auf Gesundheit und Wissenschaft mit einem humorvollen Rand. Wanjek ist der Autor von "Food at Work" und "Schlechte Medizin." Seine Kolumne, schlechte Medizin erscheint regelmäßig auf Leben-Wissenschaft.