Die quantifizierten selbst: Wie Daten-besessen Tracker Schub in Richtung gesünderes Leben
Wie viele von uns setzt David Jay Ziele sich jedes Jahr. Aber um seine Fortschritte zu verfolgen, er geht einen Schritt weiter als viele: er verbringt Zeit jede Woche ausführliche Informationen über sein Leben in eine Tabelle eingeben.
Jay verfolgt, die große und die kleine: wie oft er meditiert, ruft seine Eltern und klappt, an wie viele neue Freunde er macht, was er liest Bücher und Beiträge, die er seine Arbeit und Gemeinschaft macht. Dieser New Yorker Einwohner arbeitet auch an einem Nebenprojekt, eine app zu entwickeln, die seine Gefühle, teilweise um zu sehen, wie seine Gefühle korrelieren mit physiologischen Maßnahmen wie seine Herzfrequenz, Hautleitwert und andere Aspekte seines Lebens verfolgen konnten.
"Es macht mich das Gefühl, ich habe Verständnis für was sind die wichtigen Dinge in meinem Leben, und wie sie in einer Weise tun, die ich normalerweise keinen Zugriff zu haben," sagte Jay seine Tracking. "Es ist auch gut zu erkennen, wenn es gibt Muster, wenn es gibt wirklich wichtige Dinge in meinem Leben, die ich nicht priorisieren bin", sagte er.
Jay ist ein Mitglied der quantifizierten selbst-Bewegung, eine Gruppe von Menschen, die für bessere Selbsterkenntnis streben durch das Sammeln von Daten über sich selbst, mit kein Detail zu klein. Sie sind oft durch eine ständig wachsende Liste von Gadgets, darunter Fitnesstracker, Pulsmesser, self-tracking apps und sogar Tracker Tracker unterstützt.
Einige innerhalb der Bewegung gegründet, einer Organisation im Jahr 2008 auf die Nutzer und Hersteller von tracking-Tools zusammen zu bringen, und jetzt seine Mitglieder treffen sich in verschiedenen Städten auf der ganzen Welt. Da die erste selbst treffen von etwa 30 Personen beziffert, ist die Gruppe gewachsen, mehr als 30.000 Mitgliedern in 118 Städten aufzunehmen. Jay besuchte eine Sitzung in New York im März. [Beste Fitness Tracker Bands]
Obwohl Leute aus unterschiedlichen Gründen in Bewegung kommen, sie "in ihrer Neugier auf sich selbst, besser zu verstehen vereint sind", sagte Mark Moschel, eine quantifizierte Selfer, die Treffen in Chicago zusammen organisiert. Moschel bezeichnet diejenigen, die in den Sitzungen als "eine Gemeinschaft von Menschen, die Geek, über ihre eigenen persönlichen Daten, und was sie darüber erfahren können."
Aber die Zukunft dieser Bewegung weit über die technisch versierten erreichen kann. Da die Werkzeuge zur Verfügung, um unser Leben zu verfolgen allgegenwärtig und mainstream geworden, sagen Experten, sie könnten helfen, die Öffentlichkeit gesünder und medizinische Behandlungen zu verbessern.
Selbstverbesserung
Einige Leute benutzen self-tracking als eine Form der Verantwortlichkeit, z. B. als eine Möglichkeit zu sagen, ob sie ein bestimmtes Schritt Ziel getroffen habe, sagte Moschel. Er begann, tracking, wenn sein Zahnarzt ihm mitteilte, dass er mehr Zahnseide sollte.
"Ich habe eine Tabelle, und ich spürte jeden Tag, ob ich oder nicht reinigten. Ich begann, täglich Zahnseide, aus diesem Grund, [und] selbst tracking als eine Form der Rechenschaftspflicht fing an Sinn zu machen", sagte Moschel. Er betreibt eine Tracking-Tool namens AskMeEvery, die ermöglicht Benutzern das Schreiben und sich per SMS oder e-Mail zu senden, und behält die Übersicht über die Antworten.
Andere Leute aufzuspüren, Wunsch, mehr über sich selbst erfahren und sehen, Aspekte ihres Lebens, die sonst verborgen blieben. Wieder andere schieben ihre Verfolgung weiter und führen Experimente an sich selbst, um festzustellen, ob sie physiologische Maßnahmen verbessert werden kann.
Bob Troia, eine quantifizierte Selfer und "Biohacker," hat vor kurzem ein Experiment, in dem er sein Fasten Blutzuckerspiegel für sieben Monate gemessen und geprüft, ob die Maßnahmen betroffen waren, indem man die chemische Oxalacetat, die vorgeschlagen worden ist, um den Blutzuckerspiegel zu senken.
Troia-Strecken für ein paar Gründe. "Ich möchte verstehen – nicht nur was mich bewegt- aber dann, wie ich diese Informationen nehmen, sie destillieren, handeln, optimieren, und mehr optimal Leben. Das wirklich mein Ziel ", sagte Troia Leben Wissenschaft
Einige Leute benutzen self-tracking als ein Weg, um zu erreichen, was sie unmöglich vielleicht gedacht haben. Moschel weitergeleitet die Geschichte von einem quantifizierten Selfer, die sich zum Ziel gesetzt, eine Ironman-Rennen absolvieren, obwohl sie nicht vorher sportlich worden, und 270 Pfund wog.
"ihre Meinung sagten ihr, dass dies unmöglich war. Aber sie ihre Fortschritte verfolgt, und jedes Mal, wenn sie es tat, sah sie, dass sie besser und näher, immer war", sagte Moschel. "sie war die Daten vertrauen —, dies könnte ihr etwas sagen, sie tun konnte."
Bessere Behandlungsmethoden
Derzeit gibt es eine Lücke zwischen der Fähigkeit, Daten über sich selbst zu verfolgen und die Fähigkeit, danach zu handeln. Zum Beispiel bieten viele Fitness-Tracker Zahlen auf Kalorien verbrannt und Entfernungen ging, aber geht nicht hervor, wie Benutzer möglicherweise ändern ihr Verhalten, ihre Gesundheit zu verbessern. So sagte fällt es oft auf das Individuum eigene Forschung zu tun, welche ihre Daten bedeutet, und welche Änderungen, Moschel.
Teil der Grund dafür kann sein, dass Menschen ihr Verhalten zu ändern ist nicht leicht, sagte Deborah Estrin, ein Professor der Informatik an der Cornell-Tech in New York. "Herauszufinden, was für Menschen arbeitet – Technologie oder nicht — ist nur ein wirklich schwieriges Problem.
Doch beginnen einige Unternehmen, diese Lücke zu füllen. Eine Firma namens InsideTracker, z. B. bietet nicht nur Bluttests, sondern schlägt auch vor, dass eine Person seine oder ihre Ernährung auf "bestimmte Blut Biomarker optimieren" ändern können. Und eine app namens HealthyOut schlägt gesunde Gerichte in Restaurants zu essen, die Ernährung einer Person passen.
"Es ist klar, dass wir eine wachsende Zahl von Anwendungen, die den Stil der quantifizierten selbst, aber erfordern nicht den Zeitaufwand und die Neigung zur Analyse, das ist typisch für eine quantifizierte Selfer, sehen", sagte Estrin.
Tracking-Tools kann auch im Gesundheitswesen unterstützen. Zum Beispiel, wenn ein Patient einen Arzt sieht wieder nach dem Start einer neuen Therapie, sagte es möglicherweise schwierig für sie, die Faktoren zu erinnern, die vorschlagen würde, ob die Behandlung funktionierte oder schädlich, Estrin. "Wenn du 25 Prozent besser machst, das eine harte Sache zu identifizieren," sagte Estrin.
Aber tracking-Tools kann helfen, dies zu quantifizieren, z. B. zeigt ob ein Patient mit Rückenschmerzen ist ein bisschen schneller gehen, oder für längere Zeiträume, sagte Estrin, Mitbegründer der gemeinnützigen Start offene mHealth abzielt, Tracking-Daten zu standardisieren, so dass Ärzte Empfehlungen daraus machen können.
Tools wie at-Home Bluttests auch Patienten sehen helfen kann, wie sie zwischen Vorsorgeuntersuchungen tun, sagte Moschel.
"Je mehr Daten, die wir haben, desto mehr personalisierte unserer Behandlung und Aktionen können... [und] je mehr sind wir in der Lage, bessere Entscheidungen zu treffen", sagte Moschel.
In der Zwischenzeit hat Moschel sich sein eigenes "impossible" Ziel gesetzt. Bei 5 Fuß 7 Zoll groß will er in der Lage sein, einen Basketball dunk. Letzten Sommer, er verfolgt seine Sprunghöhe und Trainingsplan, konnte seine Sprunghöhe von 6 Zoll zu steigern und weitere 6 oder 7 Zoll zu gehen hat.
"Das ist, wo die Daten wirklich kommt in handliches," sagte Moschel. "Es erweist sich, dass diese Dinge, die man unmöglich sein könnte wirklich sind möglich. Diese Zahlen sind nicht, Sie zu belügen."
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