Die schlaflose Generation
Es ist 22:00 und ich höre ihn drin. Seinen kleinen Bruder ist eingeschlafen. Aber mein ältere Sohn, Mason, hellwach. Er blättert in Comic-Bücher und heimlich aus dem Bett, für Action-Figuren stöbern. Nur wenige Wochen vor seinem fünften Geburtstag, kann Mason seinen Namen schreiben, werfen einen Baseball, sogar croon eine böse Interpretation von "Go Tell Tante Rhody." Aber er hat nicht gelernt, wie man schlafen gehen.
Es ist Schlafenszeit eine angespannte Verhandlung, ein unvorhersehbarer Mix aus Umarmungen und Tränen und schelmischen Grinsen und gebrochenen Versprechen im Bett bleiben. Sobald er abstürzt, ist es nur eine Frage von Stunden bevor er sich an unser Bett unter der Decke Klettern oder winkte uns in sein Zimmer. Wie sein Vater und ich bete ihn an, werden immer spät in die Nacht und unterbrochenen Schlaf zu uns. Und wir wissen, dass sie ihm kein gutes tust.
Nach einem Gespräch mit Freunden und fremden, erkenne ich, dass wir eine Menge von Unternehmen haben. Familien in ganz Amerika sind nicht schlafen. Kim West, bekannt als "The Sleep Lady" und Autor von Good Night, Sleep Tight, Maryland-basierte Therapeut arbeitet mit Familien, die versucht haben und gescheitert mit Co-schlafen aber will es aufgeben, weil sie es mögen oder schuldig fühlen.
Sie sieht andere Eltern, die eine Krippe verwenden, aber können nicht ertragen, ihre Babys nachts Weinen lassen. Sie ständig eingreifen, um das Baby zu beruhigen versuchen zurück zu Schlaf mit einem Arsenal an Umarmungen, Fütterungen und improvisierte Co-schlafen.
Es gibt ein gemeinsamen Nenner, sagt West. "Das große Problem ist: Ihre Kinder wissen wie man sich selbst, ohne dass Sie etwas tun, um ihnen oder für sie zu schlafen?", sagt sie. "Denn wenn sie es nicht, für den Beginn des Schlafes tun, sie es mitten in der Nacht oder für ein Nickerchen nicht."
Das Fazit? Niemand schläft gut.
"Es ist ein großes Problem. Ich höre es die ganze Zeit", sagt Volles Vertrauen Autor und Psychotherapeut New York Sheenah Hankin. "Sie haben bekam erschöpfte Eltern und Kinder erschöpft." Ihre Idee ist, dass Kinder dürfen nicht aufregen oder Weinen. Also sind nicht diese Kinder lernen, sich zu beruhigen." Beruhigende Neugeborenen lebenswichtig ist, natürlich sagt, sie. "Aber ältere Kinder, wenn Sie nicht führen sie ihre eigenen Gefühle verwalten sie nicht lernen wie."
Babys, die selbst schnell beruhigen können nicht wachsen Kinder im Vorschulalter, die schlafen wird nicht, es sei denn ein kuscheliger Elternteil in ihrem Bett. Blätter-Eltern und Kinder erschöpft, sodass Ehen belastet als Paare getrennt schlafen oder teilen Sie ihr Bett mit einem oder mehreren Ellenbogen, Zähneknirschen, häufig erwachten nachkommen.
Sara und a.j. Masse haben ihn zu schlafen die ganze Nacht in seinem eigenen Bett-Art nach Co-schlafen mit ihrem Sohn für seine ersten achtzehn Monate, gelehrt. Masse, der im südlichen New Jersey lebt, sagt: "Es gibt einige Nächte, er komme in unser Zimmer jetzt fünfzehn Mal:"Ich will Saft, ich bin heiß, ich bin zu kalt." "Er hat 1 Million Gründe."
Diese Situation – anspruchsvolle mit einem Kind – kann mit zwei oder mehr Kindern im Haus noch schlimmer.
Nach Co-schlafen als ihre Kinder Babys waren, transitioned Jolie Nichols und ihr Mann langsam sie zu ihren eigenen Betten. "Mein ältester war nicht auslaufen, in meinem Bett in Ordnung." Je jüngere man besser war", sagt sie, weil sie ein bisschen strenger mit ihm waren.
Nichols läge im Bett mit ihrer Tochter, lesen Sie Geschichten, dann warten, bis ihre Tochter eingeschlafen bin. Das Problem war, Nichols oft auch einschliefen, was bedeutete, dass ihr die Nacht über im Grunde war. Wenn sie versucht haben, verlassen, während ihre Tochter wach war, gab es eine Schlacht. "Es ist ziemlich konsistent", sagt Nichols, lebt in Minneapolis. "sie war immer derjenige, der ihn zu bekämpfen."
Vor dem Schlafengehen ist natürlich nicht alle Unglück auf diese Häuser, wie es bei mir nicht. Gibt es etwas fantastisch über dem Einschlafen mit Ihrem Kind in deinen schützenden Armen eingebettet. Nichols, Masse und andere Eltern sprechen mit echter Freude kuscheln mit ihren Kindern, vor allem nach einem Tag weg von ihnen. Wie Sie aus driften um zu schlafen, ist es schwer zu glauben, es gibt eine Kehrseite.
Aber Eltern und Kinder schlafen leichter und mehr Stimulation zu erhalten, wenn sie zusammen sind. "Im Schlaflabor an der University of California Irvine School of Medicine," schrieb Notre Dame Professor und Attachment parenting Cheerleader James J. McKenna, "wir gefunden, dass Bett-sharing Kinder ihren Müttern für fast die ganze Nacht Gesicht und Mutter und Kind sehr ansprechend auf jeder des anderen Bewegungen sind häufiger aufwachen und verbringen mehr Zeit in leichteren Stadien des Schlafes als sie tun, während allein schlafen."
Das wird als Beweis zitiert, die Sie werden nicht über Rollen auf Ihr Kind während der Nacht und Sie wissen, wenn sie aufhören zu atmen. Tröstlich für diejenigen aus Angst vor SIDS, ja. Aber wir sind verdrahtet, tiefen Schlaf brauchen. Schlaf leicht zu lang und Sie am Ende erschöpft.
Auch die Eltern derzeit immer mit ihren Säuglingen sorgen, was später kommt. Megan Odells fünf Monate alten Sohn in einer Wiege, seine Nacht beginnt "Einschlafen bei uns in der Nähe", sagt sie. "Wenn es Zeit für uns zu Bett gehen, wir ihn abholen und ihn nach oben führen. Er werde nur in den Übergang zu schlafen oder ich werde ihn ein wenig, um wieder an die schlafen Krankenschwester." Es ist gut jetzt, sagt sie, aber "Ich bin mir bewusst, es geht um möglicherweise Probleme auf der Straße."
5 Gründe Gen-X Eltern besessen über Kinder Schlaf
(1)-Talk-Shows
In den 80er Jahren, lange bevor Dr. Phil, Talkshow-Moderator zur Verfügung gestellten Phil Donahue eine im Fernsehen übertragene, nationalen Forum für private Familiendrama. Oprah, Geraldo, Sally Jesse und eine Vielzahl von Nachahmern bald sprang an Bord, und am Nachmittag TV dominiert wurde von verkorksten Leben sprechen. Mehr als oft nicht, waren die Eltern Schuld. Im Kino, wir hörten es auch: das Jahrzehnt begann mit "Ordinary People" und endete mit "Rain Man". Dazwischen sahen wir "On Golden Pond," "Terms of Endearment" und anderen Oscar-prämierten Oden zu destruktiven Parenting. Auch John Hughes erforscht es. Ja, das waren "Sixteen Candles" und "The Breakfast Club" zu verlieben. Aber der Hintergrund war eine Chronik von Unrecht getan, indem Eltern. Also, kann der Klang der Tränen in der Nacht schreckliche Visionen von unserem Kind in der Therapie – oder die Ausfertigung mit Judd Nelson auslösen.
(2) Boomer Gegenreaktion
Ob sie tatsächlich hielt den Titel "Latch-Key Kid" oder wusste einfach, dass Kinder, die haben, wissen Gen ers über den laissez-faire-Ansatz zur Kindererziehung. Um zu kompensieren, haben einige von uns werden ebenso praktische wie Boomer Hands-off waren. Auch diejenigen unter uns, die gesamte Bibliothek Dr. Sears auswendig gelernt habe nicht sind weit mehr bei dem Versuch, die Dinge gut für unsere Kinder zu gehen, als die meisten Boomers waren beteiligt. Verschlimmert, haben wir viel von Boomer über unsere angebliche Drückeberger Selbstabsorption gehört. Wer will diese Art von Eltern zu sein?
(3) Crackberrys
Wir vorangehen nicht gerade mit gutem Beispiel, wenn es darum geht, nach dem Abendessen Zerschlagung und bettfertig. Viele von uns brauchen unsere Kinder schlafen auf Zeit denn wir eine Telefonkonferenz geplant für 21:00 haben, plus ein Dutzend e-Mails, müssen antwortet. Auf Weeknights führen unsere Arbeitszeiten auch uns Zeit mit unseren Kindern in den Stunden zwischen Abendessen und Schlafengehen sehnen. Wir haben sie nicht alle Tag, gesehen, also wir in einer Stunde Spaß packen. Dann stecken wir mit Spannung (und oft übermüdet) Kinder, die Intervention zu helfen einzuschlafen erwarten dürfen.
(4) die Professionalisierung der Elternschaft
Wir kommen zur Elternschaft bewaffnet mit noch nie dagewesenen Mengen von Informationen über die Erziehung der Kinder – vieles davon geerdet in Wissenschaft und Forschung, einige davon gefälschte pop Psych, und alle davon potentiell Paranoia-induzierende. Neue Eltern-Bücher zum Thema kam buchstäblich täglich auf den Markt. Wir sind auch mehr gut ausgebildeten und professionellen als jede Generation der Eltern. Also managen Micro-wir alles von Arbeitszeit, Spielzeit vor dem Schlafengehen.
5. Schuld
Manchmal Weinen unserer Kinder, wenn wir verabschieden uns am Morgen im Kindergarten, und manchmal sie verständlicherweise frustriert, sind wenn wir versuchen, sie hetzen durch die Abendessen-Bad-Pyjama-Buch-Routine. Wenn Ihr Kind bittet Sie in seinem Zimmer für ein nur ein paar Minuten in der Nacht zu bleiben und Sie nicht viele Minuten zusammen alle Tag, ist es unmöglich, Nein zu sagen. Auch wenn Teil von dir denkt wäre er besser dran, wenn Sie einfach gute Nacht gesagt.
Familien, die sehr tief und fest schlafen scheinen diejenigen, die sanft in den meisten Fällen einen stetigen Satz von Regeln über selbst beruhigend und unabhängige schlafen früh durchgesetzt.
"Ich hatte eine große Sache mit Schlaf von Anfang an," sagt Stacey Lohr Graves, Mutter von vier in St. Louis. "Wenn ich diese überreizt sehe, denke ich," Get overcrazed Kinder in einem Einkaufszentrum am 20:00 an einem zufälligen Mittwochabend, Ihr Kind im Bett."" Mit jedem Baby begann sie nach vier Monaten "zu tun, wo Sie gehen und tupfen sie, und dann kommen Sie nicht wieder." Es weinte, aber es dauerte nie lange. Die Kinder lernten schnell alleine schlafen zu gehen. Heute, ist vor dem Schlafengehen in Graves Haus ruhig und glatt.
Es ist ähnlich wie bei Stacey Codlin zu Hause, in der Nähe von Seattle. Sie und ihr Mann Craig lassen ihr jetzt zwei-jährigen Sohn, Hunter, beginnen rund sechs Monate schreit. "Die erste Nacht war wirklich schwierig", sagt sie. "Wir saßen dort im Bett auf ihn schreien zu hören, und fünfundvierzig Minuten wir alle Lichter eingeschaltet und begann durchblättern Babybücher um herauszufinden, was wir taten falsch." Wochen später versuchte sie es erneut. "Wir haben es für drei Nächte. Er rief fünfundvierzig Minuten die erste Nacht, dann zwanzig Minuten die zweite Nacht, dann kaum etwas in der dritten Nacht."
Es ist ziemlich ruhig, seitdem gewesen. An manchen Abenden, wenn sie fertig sind lesen, er bittet um mehr Geschichten. Aber die meisten Nächte "Wir setzen ihn nach unten, und er sagt gute Nacht. Er kann auf seine eigene, spielen mit den Tieren in seinem Bett wach bleiben, aber das ist alles." Dennoch können Ausflüge wie ihre letzten Langlauf Umzug Dinge stören. Das ist, wenn der "schreit" Prozess beginnt wieder alles vorbei. Hunter, sagt sie, für eine Stunde oder zwei, oder sogar ein Großteil der Nacht Weinen.
Mich schaudert, wenn ich höre. Lassen entweder meine Söhne Schrei nach Stunden ist nicht etwas, was ich tun kann. Aber ich bin gekommen, zu glauben, dass eine totale Intoleranz für Tränen und Beschwerden eines Kindes wirklich zerstörerisch sein kann.
Psychologie heute Editor-at-large Hara Estroff Marano sagt, dass viele Eltern überzeugt haben, dass vor dem Schlafengehen Tränen beseitigt werden müssen, so dass sie ständig eingreifen. Wegen der Schuld oder Mangel an Zeit mit unseren Kindern oder eine Gegenreaktion auf unseren eigenen Erfahrungen durch Hands-off-Boomer übergeordnet wird, engagieren sich die Eltern von heute zwanghaft in vor dem Schlafengehen.
"Angst ist immer zusammen mit Elternschaft Weg," sagt Marano. "Aber diese Generation ist vor allem darauf bedacht." Sie versuchen, stopfen alles in alles, was die Kinder ausgesetzt sind, verwalten "darunter, dass die meisten persönlichen Erfahrungen: Schlaf. Die Obsession mit dem Schlaf Management spiegelt die moderne elterliche Auffassung, dass alles im Leben eines Kindes bis ins kleinste Detail verwaltet werden muss.
"So viele von diesen Menschen wirklich professionell sind Frauen und sie gewohnt sind verantwortlich für die Dinge. Sie sind ergebnisorientiert, zielorientierte", sagt sie. "sie sind Professionalisierung, jeden Aspekt der Elternschaft... nehmen die Werte, die sie, im Büro haben und zu Hause anwenden."
Bei der Suche nach ihrem neuen Buch A Nation Weicheier: die hohen Kosten der invasiven Parenting, Marano finden Eltern landesweit gefährdet ihre Kinder im Namen von allen Beschwerden zu schützen. "sie spüren, dass dies nicht gut, ist denn sie nicht auf diese Weise angesprochen wurden und sie stellte sich heraus, Okay. Aber sie sind entsetzt zu stoppen, weil sie diese einzigartige Angst haben, die ihr Kind zurückgelassen werden muss."
Diese wohlmeinenden Eltern können mehr Schaden als gut tun. Letzte Ausgabe der Zeitschrift Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine angeboten Ergebnisse mehrerer Studien über Kinder und Schlaf. Ihre Ergebnisse:
· Kinder, die weniger als andere schlief oder nicht schlafen durch die Nacht, wie Kinder im Vorschulalter waren eher aggressiv, haben Schwierigkeiten, Aufmerksamkeit und werden ängstlich oder depressiv als junge Erwachsene.
· Säugling Schlaf von weniger als zwölf Stunden pro Tag war verbunden mit erhöhter Wahrscheinlichkeit übergewichtig.
· In einer Studie mit mehr als 1.000 Kinder hatten die meisten späteren Wochenende Schlafenszeiten, die Balance von jedem zusätzlichen Stunden Schlaf waren. Beginnen Sie für die meisten spät in die Nacht am Wochenende früh im Leben und weniger Schlaf führen.
Eine weitere Studie berichtet in der Zeitschrift konkret erforscht Elternmitarbeit. Die Forscher folgerten, dass Co-schlafen – vor allem, wenn ein Baby ins Bett der Eltern nach dem Erwachen in der Nacht – gebracht wird zu höheren Risiko von negativen Schlaf Ergebnissen geführt (Mühe ins Bett, weniger Zeit verbrachte Schlaf, schlechte Träume) erreichte die Kinder Vorschule. Der Schlüssel ist die Konsistenz. Studie fand auch, dass frühe Probleme mit dem schlafen (um fünf Uhr durch siebzehn Monate) war der wahrscheinlichste Prädiktor für ähnliche Probleme in späteren Jahren. Es ist schwer zu wissen, was das bedeutet für die Eltern. Wir übernehmen sollte diese besondere Kinder sind von Natur aus schlafend des Problems, oder ist es möglich, dass gut gemeinte Einmischung von Mama und Papa ihnen kaum eine Chance zu lernen, selbst zu beruhigen gibt, was logischerweise um zu Schwierigkeiten zu schlafen, wie sie wachsen?
Ich konnte diese Forscher die Mühe tracking fast tausend kanadischen Kinder für fünf Jahre gespeichert. Die negativen Folgen der meine elterliche Verhaltensweisen sind offensichtlich jede Nacht um 03:00 wenn mein Sohn an meinem Ärmel zerrt. "Mama, in mein Bett kommen und bei mir liegen", sagt er. "Honig, Sie jetzt zu schlafen sollte," Murmel ich. "Und so sollte ich." Ich habe nicht fest durch die Nacht in Jahren, außer geschlafen, wenn ich von meinen Kindern gewesen.
Also wo gehen wir von hier? Bei mir zu Hause haben wir bereits damit begonnen, dies anders mit Wyatt, unser jüngerer Sohn, jetzt siebzehn Monate. Er selbst aus der Pflege vor zwei Monaten entwöhnt, und seitdem wir haben wurden setzen ihn in seinem Bettchen schläfrig aber wach. Wir sind ruhig, und so weit er entweder nicht bei allen Weinen oder Schreie für etwa dreißig Sekunden nachdem wir verlassen. Ich bin mir nicht sicher, ob es ist, sein Temperament, unser Ansatz oder eine Mischung aus beiden, die diese Arbeit macht.
Der Trick soll unser älteren Sohn auf dem richtigen Weg zu bekommen, bevor der jüngere seine Führung folgt. Nichols, sagt ihr jüngerer Sohn manchmal bekommt von seiner älteren Schwester Widerstand vor dem Schlafengehen inspiriert und inszeniert seine eigenen Rebellion.
Wir verwenden im Wesentlichen den Ansatz Hankin empfiehlt: Legen Sie Ihr Kind im Bett, lesen sie eine Geschichte oder zwei, und dann "sagen Sie ihnen,"In fünf Minuten werde ich nach unten gehen und du wirst schlafen." Sage ihnen: "Wenn Sie weinen und schreien und schreien, das ist nicht das, was wir tun." Und wenn sie es tun, Sie gehen und sagen, "Worum geht es? Wir sind hier, es gibt nichts zu befürchten. " Sie beruhigen. Und dann kann es losgehen. ""
Der Schlüssel, sagt sie, ist die Konsistenz.
Glücklich Einschlafen ist eine Fertigkeit, die wir Mason unterrichten kann. Aber es ist auch eine, die er braucht, ohne zu viel Einmischung von uns herauszufinden. "Sie können wirklich lernen wie Sie dies tun," sagte ich ihm gestern Abend, wie vorbei an 10:30 Uhr kroch. "So, wie Sie gelernt, Bilder malen und das Badezimmer benutzen, können Sie dies lernen."
Er lächelte sein Millionen-Dollar-Lächeln nur und sagte: "Okay." "Aber ja, habe ich mehr warme Milch und Rosinen?"
Es war schwer, aber ich sagte nein.
Artikel Foto: Cory Voglesonger