Die Wissenschaft der Gewichtsabnahme


Wollen viele Menschen abnehmen, aber was sind die besten Möglichkeiten, es zu tun? Es gibt jede Menge Ratschläge gibt, sage Ihnen, weniger zu essen (und was nicht zu essen), und zu mehr Bewegung (aber nicht übertreiben). Aber was sagt die Wissenschaft?

Um die Tatsachen auf den Gewichtsverlust zu erhalten, Leben-Wissenschaft ist tief graben, in die Wissenschaft. Wir sind auf einer Mission, um Ihnen die beste, die meisten aktuelle Informationen über was Experten sagen und Forschungen über das Diät, Training, Gewicht zu verlieren und pflegen Gewichtsverlust.

Jeder Artikel in unserer Serie "Wissenschaft von Weight Loss" ist das Ergebnis von Wochen oder sogar Monate Aufwand interview Top-Experten und die höchsten angesehenen Studien zum Thema auszugraben. Wir haben alles durchforstet und dann unsere Ergebnisse bringen Sie die besten unterstützten Empfehlungen für einen gesünderen Lebensstil eingekocht.

Hier ist unsere Berichterstattung:

Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren sicher

Gewichtsverlust über Entzug, weil Diäten, die Menschen ihre Lieblingsspeisen zu berauben sind in der Regel nur von kurzer Dauer sein sollte, sagen Experten. Stattdessen, dass Änderungen des Lebensstils – manchmal auch kleine – den Unterschied machen. Hier ist ein Blick auf das Warum und wie das alles funktioniert. (Geschichte)

Zusätzliche Lektüre:

  • 4 Kalorien-schneiden-Tipps, die Sie nicht hungrig verlassen
  • 4 einfache Möglichkeiten, um mehr Bewegung
  • Muss das intermittierende Fasten Vorteile? Wissenschaft schlägt ja
  • Was ist der zuletzt Mast Alkohol?
  • Wie man auf einem Gewichtsverlust-Programm zu beginnen

Diät und Gewichtsverlust: die besten Möglichkeiten zu essen

Die Frage, wie genau schneiden Kalorien – in einer gesunden, nachhaltigen Weise — Dieters verwirrt hat. Hier ist, was Experten sagen, dass Sie essen sollten, wenn Sie abnehmen möchten. (Geschichte)

Zusätzliche Lektüre:

  • Die großen Kalorien-Debatte
  • Welche Staaten sind nicht ihre Früchte und Gemüse essen.

Der beste Weg, um Gewicht zu halten

Abnehmen ist nur der Anfang der Schlacht. Für viele Menschen ist die größere Herausforderung das Gewicht halten, ab. Hier ist, was die besten Studien von Menschen, die erfolgreich Gewicht, Sie gehalten haben gefunden zu haben. (Geschichte)

Zusätzliche Lektüre:

  • Hier ist, warum es So schwer zu Gewichtsverlust ist
  • Die überraschende Dinge, die Sie zu jemand sagen sollte, die Gewicht verloren hat

Die Wissenschaft der Hunger: wie man es kontrollieren und Heißhunger zu kämpfen

Das Gefühl von Hunger hat viele Ursachen, und nicht alle mit der körpereigenen Bedarf an Lebensmitteln zu tun haben. Hier ist was wir über die Wissenschaft der Hunger gefunden und wie man dieses Gefühl in Schach zu halten. (Geschichte)

Zusätzliche Lektüre:

  • Welche Arten von Lebensmitteln sind die meisten füllen?

Die besten Möglichkeiten zum Abnehmen nach der Schwangerschaft

Experten sagen, dass Abnehmen nach der Schwangerschaft bis zu drei Dinge kocht: Gewichtszunahme während der Schwangerschaft, Ernährung und körperliche Aktivität danach und stillen. Hier ist ein Blick darauf, wie alles funktioniert. (Geschichte)

Zusätzliche Lektüre:

  • Gewusst wie: Gewichtszunahme während der Schwangerschaft, die gesunde Lebensweise
  • Wie man mit dem Training beginnen wieder nach der Schwangerschaft
  • Umgang mit Stress während der Schwangerschaft

Gewicht-Verlust-Leitfaden für Begriffe:

  • Was sind Kalorien?
  • Was sind Kohlenhydrate?
  • Was ist Protein?
  • Was ist Fett?
  • Was ist Glasfaser?
  • Aminosäuren, Zink: ein Glossar Ernährung
  • Mittelmeer-Diät: Nahrungsmittel, Vorteile & Risiken
  • Low-Carb Ernährung Fakten, Vorteile & Risiken
  • Fettarme Ernährung Fakten, Vorteile & Risiken
  • Was sind sekundäre Pflanzenstoffe?
  • Was sind Flavonoide?
  • Was sind Carotinoide?

Leben zu folgen, Wissenschaft @livescience, Facebook & Google +. Ursprünglich veröffentlicht am Leben Wissenschaft.

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