Die Wissenschaft der Trennungen: 7 Fakten über Splitsville

Wenn Liebe sauer geht, die folgen kann schwerwiegend sein – schauen Sie doch die Songliste von jedem Album von Taylor Swift.

Aber was hat Wissenschaft über die emotionalen Folgen der Trennungen zu sagen? Es stellt sich heraus, dass genau wie Beziehungen, Trennungen können kompliziert sein. Wie die Menschen reagieren, hängt von Faktoren wie wie sie in erster Linie über die Beziehung spüren, wie verschlungenen ihr Selbstbild mit ihrer Partnerin war und auch, wie ihre Partner in den sozialen Medien reagiert.

Hier sind die kalten, harten Fakten über Splitsville.

(1) Trennungen sind vorhersehbar.

Schon durch eines dieser Trennungen wo warst du die letzte Person, die es kommen sehen? Es kann stechen, wenn deine Freunde wissentlich wenn man ihnen sagt nicken, du bist single, aber hier ist noch schlechter Nachrichten: Wissenschaft wahrscheinlich hätte Sie eine Warnung zu.

A 2010 Studie veröffentlicht in der Zeitschrift Psychological Science fragte 222 Freiwillige, von die alle in Beziehungen waren, zu ihren Partnern Namen sagen und geben Sie dann zwei Worte, die sie fühlten sich mit ihnen verwandt waren.

Als nächstes haben die Forscher einen Test der impliziten Association, die Gefühle, die Menschen nicht einmal sich selbst zugeben könnte deckt. Sie kombiniert die Partner-verwandte Wörter mit entweder positive Wörter (z. B. "Geschenk") oder negative Worte ("Tod") und baten die Teilnehmer entweder eine Taste drücken, wenn das Wort um eine Positive oder eine Negative verbunden war.

Die Idee ist, dass wenn eine Person fühlt sich positiv über das Wort gaben sie über ihren Partner, sie werden schneller die positive Taste drücken, wenn das Wort mit positiven Worten verknüpft ist. Wenn sie negativ fühlen, werden sie schneller die Taste drücken, wenn das Wort negative Worte verknüpft ist.

Es stellte sich heraus, dass die Menschen schneller verknüpfen ihre partnerbezogenen Wortschatz mit negativen Worte auch eher im nächsten Jahr als Menschen aufgeteilt, die schneller waren waren, ihren Partner-Beschreibungen mit positiven Worten zu verknüpfen, die Forscher fanden heraus. Dies galt auch, wenn Sie für Beziehung Zufriedenheit und Konflikte steuern. [8 Mythen, die Ihre Beziehung zu töten]

"Dies deutet darauf hin, dass die frühesten Samen des Verfalls der Beziehung innerhalb Einstellungen gefunden werden könnte, dass Themen möglicherweise nicht bewusst oder sind unfähig oder unwillig, Bericht," schrieb der Forscher.

(2) Trennungen sind über Identität

Je mehr verpflichtet ein paar, je mehr, dass jede Person, die Wahrnehmung unseres selbst fängt an, ihre Partner überlappen ist nach einem 2010 Papier in der Zeitschrift Persönlichkeit and Social Psychology Bulletin. Eine Reihe von Studien – unter Berufung auf Umfragen und tägliche Tagebücher – festgestellt, dass eine Trennung eine Person Sinn für sich selbst, so dass sie treiben stören kann.

College-Studenten, die durch eine Trennung gewesen waren wahrscheinlicher, verwenden Sie Wörter wie "verwirren" und "in täglichen Tagebuch-Einträge als diejenigen, die noch nicht zu verwirren", fanden die Forscher. Sie waren auch eine Umfrage unter sechs Monaten in der Studierenden Fragebögen pro Woche ausgefüllt als Menschen, die ihre Beziehungen verloren hatte nicht mehr emotional erschüttert. Insbesondere, desto weniger klar die Schüler fühlte sich über ihre eigenen Selbstverständnis, desto mehr bekümmert waren sie nach einer Trennung.

"Paare können nicht nur gekommen, um füllen Sie jede andere Sätze; Sie tatsächlich kommen können um jeweils anderen selbst abzuschließen,"schrieb der Forscher. "Wenn diese Beziehungen zu beenden, erleben Sie Einzelpersonen nicht nur Schmerz über den Verlust von Partner, sondern auch Veränderungen in ihrem selbst."

3. Wohnung könnte gesund sein.

Nach dem Auseinanderbrechen Ritual ist unantastbar: Eis, Pyjamas, saftige Filme.

Ein kleines bisschen schwelgen kann eine gute Sache sein. Als Forscher kürzlich einzelne Menschen zur Teilnahme an intensiven Sitzungen erkunden ihre Gefühle über die Trennungen gebeten, fanden sie, dass diese Personen tatsächlich besser als Menschen eingezogen, die in ein paar kurzen Sitzungen teilgenommen haben. Im Jahr 2015 in der Zeitschrift Social Psychology and Persönlichkeit Science berichteten Ergebnisse waren etwas eingängig.

"Es mag auf den ersten Blick wie erinnert immer wieder Teilnehmer, die sie nur gebrochen hatte – und bat sie um die Trennung immer wieder zu beschreiben – Genesung verzögern könnte" Studie Forscher Grace Larson der Northwestern University in einer Erklärung sagte. Aber stattdessen sagte Larson, Verweilen für eine Weile in einer Phase der Selbstreflexion erscheint, um Menschen zu helfen die Vergangenheit hinter sich lassen.

(4) aber nicht zuviel eingehen

Denken über eine Trennung könnte von Vorteil sein, aber versuchen Sie nicht, sich zu quälen. Forschung stellt fest, dass zwanghaft überprüfen Facebook um zu sehen, was bis zu Ihrem Ex ist vermutlich keine gute Idee ist.

In einer Studie mit etwa 500 vor allem College-Alter Frauen, Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die mehr verbrachte überprüfen Zeit, ihren Ex-Facebook-Seite wurden häufiger an erleben Stress, Negativität und Sehnsucht nach ihrem Partner, und weniger anfällig für persönliches Wachstum nach einer Teilung zu erleben. Es ist schwer zu sagen aus der Forschung, ob Facebook stalking Not oder umgekehrt verursachte, aber die social-Media-Website Anzeichen von helfen, so die Studie zeigte, veröffentlicht im September 2012 in der Zeitschrift Cyberpsychology, Verhalten und Social Networking.

Jedoch Defriending Ex könnte nach hinten losgehen: Menschen, die Facebook-Freunde mit ihren Ex waren nicht waren genauso schlecht aus wie die obsessive Facebook Stalker, die Studie fand auch. Abschneiden von jeglichen Kontakt mit Ex könnte Hüllen seines oder ihres Lebens in ansprechende Geheimnis die Forscher vorgeschlagen, während gelegentliche Exposition gegenüber langweiligen Status-Updates der Ex bringen könnte Speicher aus einem Sockel.

5. es ist schwer loszulassen

Wenn Sie gerade eine Trennung schütteln können nicht, schlagen Sie sich nicht auf. Romantische Ablehnung ist nicht anders als eine sucht nach 2010 Forschung im Journal für Neurophysiologie treten.

Die Forscher untersuchten Personen, die vor kurzem eine Trennung erlebt hatte und wer hat gesagt, sie waren noch in der Liebe mit ihrer exe-Dateien. Die Teilnehmer wurden Gehirnscans beim Betrachten von Fotos von ihrer ehemaligen Flammen sowie Fotos von anderen Freunden und bekannten.

Bei der Betrachtung ihrer verlorenen Liebe zeigten die Freiwilligen Aktivität des Gehirns in einer Region namens der ventralen Haubengebiet, die im Mittelhirn sitzt. Dieses Gebiet ist bekannt, aktiviert werden, wenn Menschen in Liebe und in Situationen, in denen Motivation und Belohnung. Andere Lohn - und sucht-zentrierte Bereiche, einschließlich dem Nucleus Accumbens im Vorderhirn, wurde auch aktiver. [5 Wege Liebe wirkt auf das Gehirn]

Die gute Nachricht ist, dass die Stärke der Aktivität mit der Zeit verblasst, berichteten die Forscher. Egal wie hartnäckig hält das Gehirn auf lässt los und es schließlich.

6. es unterscheidet sich durch Geschlecht

Jeder kann Herzschmerz erleben. Noch, wie Sie erfahren könnte, unter anderem Ihr Geschlecht abhängen.

Frauen berichten höhere Ebenen der emotionalen Schmerz, Angst und sogar körperliche Schmerzen nach einer Trennung als Männer, laut einem 2015 Paper in evolutionären Behavioral Sciences. Zum Beispiel bewertet auf einer 10-Punkte-Skala von Schmerz, Frauen ihre Post-Trennung Angst bei 6,84, durchschnittlich 6,58 bei Männern gegenüber. Mehr als 5.000 Menschen in 96 Ländern nahmen an der Studie, die Homosexuelle sowie gerade Befragten enthalten.

7. es wäre nicht so schlimm wie Sie denken

Aber Sie sie schneiden, sind Trennungen selten einfach. Aber es ein Silberstreifen am Horizont gibt: Wir überschätzen oft, wie schlecht sie sein werden.

Menschen Bounce zurück von Trennungen über doppelt so schnell, wie sie erwarten, und sie sind nicht annähernd so am Boden zerstört durch den Verlust der Beziehung, wie sie, dass sie sein würde vorausgesagt, nach einer Studie 2008 im Journal of Experimental Social Psychology.

Die Forscher verfolgt 70 Studenten in Beziehungen im Laufe der Zeit bat sie wöchentlich über ihren Beziehungsstatus. Einige dieser Fragen hatte zu tun, wie die Person fühlen voraussichtlich, wenn ihre Beziehung beendet. Menschen erwarten, dass es etwa 20 Wochen dauern würde, um zu emotional zu erholen, im Durchschnitt.

Aber unter den 26 Menschen, die Trennungen während des Studiums erlebt hat, es dauerte tatsächlich ca. 10 Wochen um wieder in die Nut, fanden die Forscher. Und Menschen die tatsächliche not war viel niedriger, als sie vorausgesagt hatte, bevor die Beziehung Süden ging. [13 wissenschaftlich nachgewiesene Zeichen sind Sie in der Liebe]

"Leben im Zuge einer Trennung geht weiter," sagte Studie Forscher Paul Eastwick der Northwestern University Leben Wissenschaft zur Zeit. "Und wenn Sie Ihre Vorhersagen machen, denken Sie sind nicht über all die Dinge, die positiv sein könnte, die in der nächsten Woche passieren oder zwei."

Folgen Sie Stephanie Pappas auf Twitter und Google + . Folgen Sie uns @livescience, Facebook & Google +.