Die Zeit des Wartens: 5 Tipps für den Genuss am Ende der Schwangerschaft
Als eine erstmalige Mutter zu sein konnte ich kaum machen, eine Vermutung, ob meine Fälligkeit genau beweisen würde. Ich war auf jeden Fall in der Schwebe – nicht sicher ob ich weiter arbeiten oder Reisen zu weit von zu Hause aus – aber wer Schwangerschaft genossen, so viel wie ich, es war nicht so schlechter Ort sein. Meine Theorie? Wenn ich entspannt geblieben, würde, alles mit etwas Glück mehr einfach und natürlich passieren.
Stimmen die Experten? Nun, es gibt nicht keine konkreten Beweise, die Sie auf Arbeit bringen können, durch Stress in Schach zu halten – aber es kann nicht Schaden, um lose gegen Ende der Schwangerschaft, nach Dr. Jennifer Lee Foley, MD, ein Ob-Gyn William Beaumont Hospital in Royal Oak, Michigan zu bleiben. Immerhin wird Arbeit einfacher zu handhaben, wenn Sie entspannt und offen über den gesamten Prozess sein.
Gehen Sie mit diesem Gedanken im Hinterkopf folgendermaßen vor, die letzten Wochen, bevor Sie Ihr Baby treffen zu genießen.
Der Kalender ausblenden!
Sie dachten, Ihre Fälligkeit tatsächlich etwas gemeint? Es ist wirklich nur eine Schätzung, die Sie etwa sagt, wenn Ihr Baby wird, nach Dr. Foley geboren werden. Versuchen Sie, Ihr Leben, dass ein besonderes Datum zu planen, die Sie im Kalender markiert haben und Sie werden dich verrückt. Ein entspannter Ansatz soll zwei bis drei Wochen im Voraus für alles bereit. Wenn Baby früh, groß kommt. Wenn dies nicht der Fall ist, und Ihr Baby ist spät (wie sie oft!) können Sie dieser Zeit nisten und vorzubereiten. "Kurze Spaziergänge in der Nähe des Hauses. Riechen Sie die Blumen. Do it all jetzt, denn wenn das Baby kommt werden Sie eine vielbeschäftigte Frau sein!", sagt Peggy Axtell, eine Mutter von drei im Bundesstaat New York.
Projekt-Ruhe
Sicher, Menschen werden Fragen zu stellen und Kommentare über Ihre bevorstehende fällig Datum – vor allem, wenn es ohne die Ankunft Ihres Babys geht. In den meisten Fällen nicht, Freunde und Familie um Sie Fehler; Sie sind einfach begeistert und wollen auf dem Laufenden bleiben. Ihre Reaktion ist bis zu Ihnen, was bedeutet, es ist völlig in Ordnung zu sagen, Ihr Baby wird kommen, wenn er bereit ist – und du bist OK damit. "Anstatt zu sagen immer wieder,"Ich kann nicht warten, um dieses Baby haben"versuchen, positiv sein", empfiehlt Axtell. "Es gibt Dinge, die wir nicht kontrollieren können und dies ist einer von ihnen,", fügt sie hinzu.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Reichweite Woche 39 ohne Geburt und Ihr Arzt möglicherweise gestartet induzierende Arbeit zu erwähnen. Und abhängig von Ihrer Situation, die möglicherweise genau was Sie wollen. Kristin Arnold Ruyle von Tampa, Florida, wussten ihre Eltern Hilfe hätte sie nur, wenn sie geliefert, während sie zu Besuch waren, so dass sie ihrem Arzt induzieren geschoben – und bekam ihren Wunsch auf 39 Wochen. "Ich bin so froh, dass ich nicht, denn obwohl der Arzt, dass meine Tochter nur sechs Pfund war sagte, sie mehr als acht war", sagt Ruyle jetzt. "Wenn ich gewartet hätte kann ich mir nicht vorstellen wie groß sie sein würde."
Auf der anderen Seite vielleicht wollen Sie nicht Arbeit induziert. In der Regel empfehlen nicht Ärzte diesen Weg, wenn es medizinisch notwendig ist, laut Dr. Foley. Aber was auch immer Sie bevorzugen, sollten Sie Ihre Gefühle zu kommunizieren und Fragen viele Fragen um sicher zu sein, Sie verstehen den Rat Ihres Arztes. "Es ist schwer, Ihre Meinung zu sagen, aber du bist eigener bester Advokat," sagt Dr. Foley, fügte hinzu: "Manche Menschen haben Doulas, die für sie eintreten können."
Erhalten Sie bequem
Körperlich, ist nicht immer einfach zu jedem Zeitpunkt einer Schwangerschaft, vor allem wenn Sie versuchen, eine gute Nacht zu schlafen. Höre auf deinen Körper und übertreiben Sie es nicht, empfiehlt Dr. Foley. Stützstrümpfe können Beinschwellungen erleichtern. Mit zusätzlichen Kissen schlafen kann auch helfen: stützen Sie Ihren Kopf und Brust, um Sodbrennen zu steuern und halten Sie eine Kissen zwischen die Knie, Rückenschmerzen zu lindern. "Schmerzen im unteren Rücken das Schlimmste für mich war", erinnert sich Axtell, warme Duschen in der Nacht empfiehlt die who. "[Und] haben Ihre wunderbaren Ehemann einige schöne Creme auf Ihre Füße zu reiben, nach dem Einweichen," fügt sie hinzu.
Mentale Anpassungen sind auch wichtig. Affirmationen können Sie steigern Ihre Haltung und erinnern Sie sich, dies ist eine vorübergehende Situation: ich bin bereit für mein Baby, wenn er bereit ist, geboren zu werden. Bald, meine Schwangerschaft wird vorbei sein und ich werde mein Baby kennenlernen. Und wenn Sie noch keinen festen Schlaf? Betrachten Sie dies als frühe Ausbildung für aufwachen mit einem Neugeborenen.
Viel Spass!
In den letzten Wochen meiner Schwangerschaft — die dauerte 41 Wochen – ich besuchte ein Rockkonzert, gönnten uns auf das Abendessen in ein schickes Restaurant, gekocht und einige zusätzliche Mahlzeiten, besuchte mit Freunden, fror und engagierte sich in einem wunderbar störende Plan das Wohnzimmer neu streichen mit meinem Mann (nicht empfohlen – sieben Wochen nach der Geburt meines Sohnes, wir leben noch mit der Probe-Flecken an den Wänden). Und wenn Sie alle diese Ideen nicht mögen, gibt es viel mehr, dass Sie tun können, um Ihre warten Wochen angenehm zu gestalten.
- Rachel Goldstein, Mutter von zwei in Los Angeles, Kalifornien, schlägt Sie vor, einen besonderen Ausflug zu nehmen– wie Ausflüge in Museen oder Zoos – um zu versuchen und Arbeit begonnen von herumlaufen. (Gibt es eigentlich keinen Beweis zu Fuß Arbeit, induzieren kann, sagt Dr. Foley, aber Sie könnte genauso gut versuchen, vorausgesetzt, du fühlst dich gut und Versprechen nicht zu übertreiben.)
- Einkaufen gehen für wirklich süße Outfits, die Sie wählen Sie für Ihr Baby"empfiehlt Katie Bloom, Mutter von zwei in Cape Elizabeth, Maine. "Das ist wirklich lustig, und Mütter tun es nicht sehr oft weil sie so viele Outfits aus der Dusche bekommen."
- "Meine Empfehlung an die Mütter, die nach deren Fälligkeit liegen soll viel Ruhe zu bekommen. Lassen Sie sich ein wenig verwöhnen – Ihre Füße hochlegen und ein gutes Buch lesen "Axtell sagt. "Schreibe ein Tagebuch für Ihr Baby. Singen Sie für Ihr Baby. Lesen Sie mit Ihrem Baby. "Betet für Ihr Baby."
Die letzten Wochen der Schwangerschaft fühlen sich wie eine Ewigkeit. Aber denken Sie daran, dass schließlich alle Babys geboren werden. Und Ehe man sich versieht, werden Sie halten das lang ersehnte Baby in Ihren Armen.