Diese 14 beliebte Gesundheit Mythen haben schließlich endgültig entlarvt worden

Es ist schwer, alle den Überblick behalten, was die Fehlinformation heraus dort sagen, dass etwas gut für Sie, eine andere Sache ist schlecht ist, das wäre okay. Letztlich, wie kannst du sagen, was Wahrheit ist und was Mythos ist? Wenn man bedenkt, wie wichtig Gesundheit ist, es überraschend ist, wie wenig wir sicher über Ernährung wissen.

Zum Glück für uns, viele Gesundheit Mythen haben schließlich entlarvt worden. Wir haben alle vor durch einige dieser Dinge hinters Licht geführt wurden. Jetzt ist es Zeit unsere Fakten ins reine kommen.

1. Mythos: Huhn Haut ist schlecht für Sie.

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Im Grunde, nur weil sie fettig und lecker sind, glaubte Menschen Huhn Skins für Sie schlecht waren. Allerdings geht der Mythos gegen die Wissenschaft, die uns sagt, dass Huhn Haut tatsächlich 55 % Herz-freundlich einfach ungesättigten Fettsäuren ist.

2. Mythos: Vermeiden Sie Vollmilch.

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Während immer noch einen hohen Fettgehalt, ist Vollmilch trinken zu einer Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauferkrankungen verbunden.

3. Mythos: Ihr Körper kommuniziert mit Ihnen durch Heißhunger.

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Normalerweise, wenn wir etwas sehnen denken wir unser Körper braucht es wegen eines Mangels, sondern diese Heißhunger vor allem mit unseren emotionalen Zuständen verknüpft sind.

4. Mythos: Sie brauchen mehr Ballaststoffe.

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Immer genügend Ballaststoffe ist, zwar wichtig, in den meisten Fällen müssen wir nicht gehen von unserem Weg Faser verstärkt Joghurt oder Müsli Essen, um unsere notwendigen Tagesdosis zu bekommen. Das Essen, die, das wir regelmäßig essen, ist genug.

5. Mythos: Meersalz ist gesünder als normale Salz.

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Das ist einfach völlig falsch, während es möglicherweise nicht verarbeitet, es zählt immer noch die gleiche Menge gegenüber Ihren täglichen Verzehr an Natrium.

6. Mythos: Waagen sind ein guter Weg, um Fett Verlust zu bestimmen.

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Wenn einige Leute beginnen, um Gewicht zu verlieren und die Muskeln trainieren, sie vielleicht enttäuscht sein, wenn sie die Zahlen auf der Skala zu sehen anstatt nach unten steigen. Muskel wiegt mehr als Fett, so dass Sie vergießen Fett aber Gewichtszunahme in gesunden Muskel.

7. Mythos: Die Haut der Kartoffeln enthält alle Nährstoffe.

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Während Kartoffelschale reich ist mehrere Vitamine, es enthält nur noch etwa 20 % der gesamten Nährstoffe einer Kartoffel. Lösung: Nur Essen Sie die ganze Sache.

8. Mythos: Karotten essen Ihre Sehkraft verbessert.

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Carotin kann helfen, Ihre Vision zu erhalten, aber es ist einfach nicht wahr, dass es in sowieso Ihre Sehkraft besser machen wird als es ohnehin schon ist.

9. Mythos: Fettfrei bedeutet gesünder.

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Das Problem mit vielen Fett freien Produkten ist, dass während die Fette entfernt wurden, enthalten diese Produkte oft jede Menge Zucker, das ist nicht genau eine gesunde Alternative.

10. Mythos: Mikrowellen zerstören die Nährstoffe in der Nahrung.

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Während Zappen etwas einen Einfluss auf bestimmte Nährstoffe hat, entfernen Mikrowellen sicherlich nicht alle Nährstoffe aus allen Lebensmitteln.

11. Mythos: MSG ist schrecklich für Sie.

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Während nicht genau ein Produkt Sie fände in gesunde Lebensmittel, der Mythos, dass MSG jeder schreckliche Kopfschmerzen gibt einfach basiert auf wie einige auf die Zutat, aber nicht alle reagiert haben.

12. Mythos: Um ein Pfund Fett zu verlieren, müssen Sie 3.500 Kalorien zu verbrennen.

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Während nicht technisch falsch, gibt es zu viele Variablen zu erhalten eine genaue Kalkulation, besonders wenn man bedenkt, wie schwierig es ist, genau zu bestimmen wie viel von diesem Pfund tatsächlichen Fett.

13. Mythos: Glutenfrei leben wird allen zugute kommen.

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Wenn Sie kein Gluten empfindlich oder intolerant sind, wird nicht gehen, ohne Gluten wirklich viel erreichen.

14. Mythos: High Fructose Corn Sirup ist das Schlimmste auf der Welt.

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Obwohl es ziemlich viel Aufhebens in letzter Zeit wurde darüber, wie viel besser Zucker als high Fructose Corn Sirup, sie enthalten die gleiche Menge an Glukose und und Fructose. Und sie sind beide ungesund, wenn in großen Mengen konsumiert. Sie sind also ziemlich das gleiche.

(über 10awesome, Life Hacker)

Einige dieser Mythen, die ich seit meiner Kindheit gehört habe. Nun, wir Fakten auf unserer Seite hast, es sicherlich fühlt sich gut (und gesund), alle haben dies geklärt. Nun, Entschuldigung mir, während ich habe essen Huhn Skins...