Durchgemachten Nächte genauso schlecht wie Schlafentzug

Zu spät in die Nacht aufbleiben kann genauso schlecht für Sie als eine "All-Nighter."

Nach neuen Forschungen sind die Auswirkungen von chronischer Schlafentzug auf das Gehirn ähnlich denen von akutem Schlafmangel.

Dr. Chiara Cirelli, von der University of Wisconsin School of Medicine und Volksgesundheit und ihre Kollegen festgestellt, dass bei Ratten, fünf aufeinander folgenden Nächten von nur vier Stunden Schlaf den gleichen Effekt auf das Gehirn als nur eine Nacht des totalen Schlafentzug hatte.

Frühere Forschung auf Schlafentzug ergab eine Reihe von negativen medizinischen und psychologische Folgen, darunter verminderte kognitive Funktion, emotionale Labilität, erhöhte Blutzucker, Gewichtszunahme, erhöhtes Risiko für Substanzmissbrauch und postpartale Depression. "Auch relativ milden Schlaf Einschränkung für mehrere Nächte eines Individuums kognitive Aufgaben beeinträchtigen kann," sagt Cirelli. "Zum Beispiel neuere Studien am Menschen haben gezeigt, dass fünf Tage mit nur vier Stunden Schlaf pro Nacht Ergebnis kumulierten Defizite in Wachsamkeit und Kognition, und diese Defizite nicht vollständig wiederherstellen nach einer Nacht Schlaf, selbst wenn man 10 Stunden im Bett," sagt Cirelli.

Um die Auswirkungen von chronischen und akuten Schlafmangel in den Gehirnen von Ratten zu messen, wach Cirelli und ihr Team die Ratten für 20 Stunden pro Tag über einen Zeitraum von fünf Tagen während der Aufnahme ständig ihre Gehirnwellen mit einem Elektroenzephalogramm (EEG). Ein EEG misst die elektrische Aktivität im Gehirn. Die EEGs dienten insbesondere langsame Welle Aktivität (SWA), zu messen, die Informationen über die Tiefe des Schlafes und der individuellen Bedürfnis zu schlafen gibt.

Je höher die SWA-Level, desto größer das Bedürfnis nach Schlaf. "SWA Überwachungsstufen während wachen Zeit ist sehr wichtig für das Verständnis des ganzen Bildes" Cirelli. "Hohe SWA Ebenen während Perioden von schlafen und wachen Signal, das Sie brauchen, schlafen zu gehen."

Entsprechend der Ratte SWA Massen produziert die Schlaf-Einschränkung intensive Erholung Schlaf nach jeder wach-Rhythmus, mit den beiden längeren und tieferen Schlaf. Desto effektiver, die die Forscher halten die Tiere in diesen 20 Stunden, je größer den rebound Schlaf wach waren, sahen sie in den folgenden vier Stunden.

Sie fanden, dass SWA während der beiden vierstündigen Schlafperioden und während der Erholungsphase nach der fünf Tage beschränkt Schlaf erhöht.

Auch wenn die Ratten wach waren, lagen ihre Ebenen des SWA, zeigen, dass ihr Gehirn durch die Schlaf-Einschränkung betroffen waren. "Es war ein indirekter, aber leistungsstarke Hinweis auf wie schläfrig die Tiere waren", sagt Cirelli.

Die Forscher auch festgestellt, dass SWA Ebenen unterschieden sich in verschiedenen Bereichen des Gehirns, und sie vermuten, dass dies abhängen kann auf Teile des Gehirns während der wachen Zeit verwendet.

"Slow-Wave-Aktivität trägt der Tatsache Rechnung, dass Schlaf durch Homöostase reguliert wird: im Allgemeinen, je länger wir wach bleiben, desto höher ist SWA in den nachfolgenden Schlaf. Wir wussten, dass dies nach akuten totalen Schlafentzug zutraf (zum Beispiel wenn wir ganze Nacht aufbleiben); Jetzt haben wir gefunden, dass dies auch nach chronischer Schlaf Einschränkung gilt"Cirelli Notizen.

Cirelli die Ergebnisse hinzufügen, die immer mehr Hinweise, was Wissenschaftler über die negativen Auswirkungen der eingeschränkten Schlaf für das Gehirn und den Körper ansammeln. Wohl wissend, dass Schlaf Einschränkung evoziert das gleiche Gehirn Reaktion wie Schlafentzug Wissenschaftler besser helfen zu verstehen die schädlichen Auswirkungen von Schlafstörungen nach Cirelli. "Wissenschaftler haben viel aus 40 Jahren Studien zur totalen Schlafentzug gelernt", sagt sie. "Jetzt wissen wir, dass wir die Lektionen anwenden können, erfuhren wir von akutem Schlafmangel zu chronischen Schlaf Einschränkung, das ist sehr wichtig für die Menschen heute lebt."

Cirelli die Ergebnisse finden Sie in der 3. August Ausgabe von das Verfahren der National Academy of Science.

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