Eine schrittweise Anleitung für Ihre geistige Gesundheit zu halten, vor dem Schlafengehen

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Oh vor dem Schlafengehen, die Tageszeit, wann Kinder ins Bett zu bekommen und halten sie es härter als alle ist, Anstrengungen des Tages kombiniert.

Wenn du müde bist (also, so müde) der epischen Schlacht von Testamenten vor dem Schlafengehen, wir sind hier, um eine No-Getue, Schritt für Schritt Anleitung für Ihre geistige Gesundheit zu halten, vor dem Schlafengehen.

1. Starten Sie mit nicht so großen Erwartungen

Gebe es; Sie denken heimlich Dinge anders sein sollen. Immerhin vor dem Schlafengehen sieht nicht aus wie ein Orkan der Unmöglichkeit in den Filmen, und doch ist es. Aber ich habe nicht zu Ihnen sagen, dass das Leben ist nicht wie im Kino. Es ist härter und messier, und mit schlechter Beleuchtung. Es ist Zeit, diese heitere Träume von schönen Schlafenszeiten zu Gunsten realistischer Erwartungen zu verbannen. Vor dem Schlafengehen ist schwer für Kinder! Wunde und bereit zum Feiern mit Ihnen als Ehrengast, trifft Ihr Kind entwicklungsgerechten FOMO (Angst vor verpasst) mächtig starke Sache. Bleiben Sie empfindlich auf Wunsch Ihres Kindes zu feiern in der Nacht mit denen von Ihnen, die zu einer späteren vor dem Schlafengehen zu genießen und einfach wissen, du bist nicht allein.

2. Rock eine routine

Während einen konsistente Schlafenszeit Routine entwickeln ungefähr so aufregend wie gerade Farbe trocken ist, wird Ihr Kind im Komfort einer berechenbaren Schlafenszeit Erfahrung schwelgen. Aus der vorgesehenen Zeit, die Sie mit den Vorbereitungen für Bett jeden Abend, um die Reihenfolge, in der Sie nächtliche Aufgaben, nimmt eine etablierte ruhige und positive Routine den Kampf, Vermutungen und Verhandlung aus dem Schlafengehen.

3. Waschen, Pinsel, bündig

Waschen: Die lästige Pflicht aus Baden zu nehmen, indem Sie Ihr Kind mit Spaß Seifen, Shampoos und Badewanne Spielzeug! Es geht darum, sie in die Wanne... und halten sie es!

Pinsel: Richtige Mundhygiene ist ein wichtiger Bestandteil der Gesundheit Ihres Kindes, und zum Glück putzen kann Spaß machen-vor allem mit der richtigen elektrischen Zahnbürste! Nehmen Sie die Monotonie aus manuellen Bürsten mit einem schick elektrische Zahnbürste wie Philips Sonicare für Kinder, die länger, effizienter und super-Spaß Bürsten fördert.

Spülen: Minimieren Sie die Anzahl der vor dem Schlafengehen "Töpfchen" Ausreden, indem sichergestellt wird, dass Ihr Kind die Toilette benutzt, vor dem Aufstieg ins Bett für die Nacht.

(4) Peace out

Nun, der Fernseher ausgeschaltet ist, stimmen niedrig sind, und Ihr Kind frisch ist und bereit für kuschelt, könnte dieser Teil Ihrer Rockin ' Routine nur ein gute-Nacht-Gläubiger aus Ihnen und Ihrem Kind machen. Kuscheln Sie sich gemeinsam im Bett Ihres Kindes zu sprechen über ihren Tag, Adresse irgendwelche Bedenken oder sorgen, dass sie möglicherweise (Psst! Diese Dinge können halten sie in der Nacht), lesen Sie zusammen, und bieten all die Liebe und Zuneigung, die Ihr Kind braucht, um schnell und einfach einzuschlafen.

(5) Komfort

Unterschätzen Sie nie die Macht der Komfort Ihres Kindes, z. B. Lieblings Plüschtiere oder decken. Rund um Ihr Kind mit den Gegenständen, die er kennt und liebt wird dazu beitragen, ihm den Frieden und die Sicherheit, die er für einen erholsamen Schlaf benötigt.

6. abschließende Prüfung

Bevor die Lichter ausgehen, achten Sie darauf, einen letzten Kind-Komfort für die Überprüfung: durstig? Bad? Zu heiß? Zu kalt? Ihre abschließende Kontrolle stärkt nicht nur Ihr Engagement für das Wohlergehen Ihres Kindes, hilft es, vor dem Schlafengehen Abwürgen Taktiken zu minimieren.

7. bleiben Sie ruhig

Dieser geht zurück auf #1. Ich weiß, du bist in der Lage zu schlafen stehend fallen, aber es ist nicht so einfach für Kinder. Auch nach alle die Überprüfung, doppelter, unendlich viele Umarmungen und Küsse, Monster Kontrollen und Getränke Wasser können Sie ziemlich garantieren, dass das Kind nicht ganz mit Ihnen noch getan! Bedürfnisse Ihres Kindes schnell und ruhig für die effektivste Route von Punkt A zu Punkt schlafen.

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