Einer der härtesten Schulen San Francisco durch die Kraft der Meditation verwandelt

Ein Pionierprogramm reduziert Stress und bessere Schulnoten Visitacion Valley Mitte – mit Lektionen, die, denen von anderen Schulen lernen können


Es gab eine Zeit, wenn Visitacion Senke Middle School in San Francisco in eine düstere US-Krimi-Drama vorgestellt haben könnte. Umgeben von Drogen und Bandenkriminalität, waren die Kinder gestresst und aufgeregt. Eines Tages kamen die Kinder drei Leichen geworfen auf dem Schulhof zu finden. "Im Jahr 2006 gab es 38 Morde in unserer Nachbarschaft", sagt Barry O'Driscoll, der Schulleiter des Sportunterrichts (PE). Er sagt, die Leben der Studenten durch Gewalt in der Gemeinschaft infiziert wurden und mehrere Kämpfe jeden Tag ausbrechen würde.

Im Jahr 2007 wurde eine Meditation-Programm namens Ruhezeit eingeführt, um einige dieser Herausforderungen gerecht zu werden. "Als ich hörte zuerst darüber dachte ich, es würde wahrscheinlich nicht arbeiten," sagt O'Driscoll. "Wir bekommen ein neues Ding geworfen alle paar Jahre, so dass ich nicht zu viel Vertrauen in sie setzen." Aber im April, nur einen Monat nach der Meditation begann, Lehrer bemerkt Veränderungen im Verhalten. "Studenten schien glücklich," sagt O'Driscoll. "sie arbeiteten härter, mehr Aufmerksamkeit geschenkt, waren einfacher zu lehren und die Anzahl der Kämpfe fiel dramatisch."

Im ersten Jahr der Ruhezeit verringerte Suspensionen Visitacion Valley – die 500 Schüler im Alter von 11-13 hat – um 45 % (Pdf). 2009 / 10 Teilnahme Preise waren mehr als 98 % (zu den höchsten in der Stadt), und heute 20 % der Absolventen, die hochgradig akademischen Lowell High School – zugelassen sind, vorher war es selten, dass auch nur ein Schüler akzeptiert werden. Vielleicht noch bemerkenswerter, fand letztes Jahr Kalifornien gesunde Kids-Durchmusterung von Bildung-Außenministerium, dass Schüler an der Mittelschule Visitacion Valley die glücklichsten in ganz San Francisco waren.

Vieles hat sich verändert in dieser Zeit, darunter drei Prinzipien kommen und gehen, aber O'Driscoll bringt die Wende bis auf eine Konstante: der Ruhepol des Programms der Meditation. "Es ist vorgesehen, eine Menge Stabilität zu unserer Schule, Hilfe für Mitarbeiter und Kinder bekommen durch den Stress, den sie in ihrem Leben haben."

Die beeindruckenden Ergebnisse führten zu weiteren Schulen in der Stadt, die Einführung des Programms. Aber ruhige Zeit dauerte Jahre zu entwickeln. Seine Ursprünge liegen in den 1990er Jahren, als zwei Silicon Valley Investoren – Jeff Rice und Laurent Valosek – ein Programm zur Meditation in öffentlichen Schulen, inspiriert durch das tragische Columbine High School Blutbad Lehren entwickelt. "Nach den Dreharbeiten wurden die üblichen Täter verantwortlich gemacht: Waffen, gewalttätige Filme und Videospiele," sagt Reis. " "Aber niemand berührt auf das eigentliche Problem – Stress."

So war das privat finanzierte Non-Profit-Center für Wellness und Erfolg in Ausbildung (CWAE) eingerichtet. Als sie anfing sagte jeder, es wäre unmöglich, 12-Year-Olds für auch nur eine Minute sitzen, aber durch transzendentale Meditation (TM) sie Kritiker falsch erwiesen.

Das Programm für alle Altersgruppen eingeführt sieht Studenten für 15 Minuten der Meditation zweimal am Tag zu sitzen. Der Unterricht findet an studentischen Schreibtischen nach qualifizierte TM-Lehrer klingelt. Studenten dann wiederholen ein persönliches Mantra (ein Wort aus dem Sanskrit, der alten indischen Sprache) in ihren Köpfen, bis sie ein tiefes Gefühl der Entspannung zu erreichen. Manchmal trifft sich die ganze Schule, um in Baugruppen zu meditieren.

Bevor die Schüler lernen zu meditieren, erfordert die ruhige Zeit Programm alle Mitarbeiter in TM ausgebildet werden. O' Driscoll war skeptisch bei zunächst selbst zu vermitteln, aber seit ihm einen Versuch er sich besser konzentrieren kann und fühlt sich weniger gestresst.

Der Lehrer hat auch dramatische Veränderungen in seinen Schülern gesehen. Achte Grader Stacy * hat meditiert, da sie die Schule vor drei Jahren begonnen. "sie verwendet, um Probleme zu Hause und in Kämpfe mit ihrer Familie zu bekommen", sagt O'Driscoll. "Sobald ruhige Zeit begonnen, sie würde gereift und begann immer zusammen mit den Menschen." Stacy es akademische Leistung wurde ebenfalls verbessert – sie ist in den Top 5 % der Klasse.

Aber die Annahme des Programms ist nicht ohne Herausforderungen. Man es richtig Visitacion Valley Mittelschule machte am Tag 30 Minuten länger. Andere Schulen haben ein paar Minuten ab Mittag und Tutorials eingenommen.

Was bekommen die Kinder zu meditieren beginnen, sagt O'Driscoll, dass die größte Hürde war immer, dass sie sich mit geschlossenen Augen wohl fühlen. "sie dachte, ihre Klassenkameraden über sie lustig machen würde starrte sie, vielleicht vielleicht sogar schlagen sie,", sagt er. Sobald die Schüler über das, waren sie wieder ausprobieren um zu meditieren.

O' Driscoll sagt auch, dass Führung ein Buy-in für das Programm zu arbeiten, wie wir brauchen Unterstützung in Form von Zeit und Ressourcen. Es ist auch wichtig, klein anzufangen. "Nicht nur in 2.000 Schulen werfen,", sagt er. "Beginnen Sie mit einer Klasse oder Jahr und von dort aus wachsen lassen Sie."

Das Vereinigte Königreich hat bereits begonnen, mit Meditation zu experimentieren: 400 Sekundarschulen bieten Programme wie das Dot B Achtsamkeit Meditation Programm, das dazu neigt, statt einmal pro Woche in persönlichen, sozialen, gesundheitlichen Förderklasse (PSHE). Ein All-Parteien-Fraktion wird auch empfohlen, dass die Abteilung für Bildung bestimmen drei Schulen zu pioneer Achtsamkeit Lehren, und richten einen £1 m-Fonds um weitere Schulen profitieren von der Unterstützung in der Praxis zu ermöglichen.

In der Außenwelt ist TM für das Preisschild kommt es mit kritisiert worden; Das Programm im Visitacion Valley kostet $280.000 (£185.128) pro Jahr - vor allem durch private Spenden an CWAE bezahlt. Das fördert vier und einen halben (Vollzeitäquivalent) ruhige Zeit Personal vor Ort, um die Klassen zu unterrichten und unterstützen die Studierenden. Reis, sagt sie verwenden TM, da dauert es diejenigen, die es zu einer tiefen Entspannung zu tun, und es ist leicht für Kinder zu lernen. Aber er räumt ein, dass "es braucht eine große Zeit Engagement in Ressourcen und Aufmerksamkeit, dies zu tun. Und das ist eine der Herausforderungen."

Swarana Patel, ein Lehrer in einem Nord-London-Gymnasium wo Verhalten oft ein Hindernis ist sehen aber die Vorteile der ein intensiveres Programm wie dieses. "Viele der Kinder tiefe Wut Fragen oder Probleme mit Schwerpunkt", sagt sie. "Haben Sie vielleicht eine halbe Stunde nur um auf sich selbst konzentrieren, so dass sie Bewusstsein und Erdung, vielleicht einige Auswirkungen."

Und es könnte helfen, Kosten zu senken, später. "Junge Menschen unglaublich gestresst sind," sagt Michael Matania, Achtsamkeitsmeditation für Jugendliche in London durch ein Programm namens Mindkit lehrt. "Es ist eine Explosion von psychischen Problemen bei jungen Menschen und es wird unglaublich teuer, in der Zukunft zu behandeln sein. "Es ist viel billiger, Schwerpunkt Prävention und Resilienz und Achtsamkeit ist das beste Tool, das Sie ihnen vielleicht geben könnte."

Wie für Visitacion Senke Middle School, die Gegend um ihn herum noch gewalttätig ist, aber jetzt sind die Kinder nicht davon betroffen. "Wir erhalten möglicherweise verbale Auseinandersetzungen, aber die Kinder sind in der Lage zu sprechen über sie und ziehen weiter statt Stanzen,", sagt O' Driscoll, fügte hinzu, dass der letzte Faustkampf in der Schule vor drei Jahren war. "Es ist sehr ruhig hier jetzt."

* Der Name eines Studenten wurde geändert.

  • Dieser Artikel wurde am Mittwoch, 25 November, dass Visitacion Valley Mittelschule Mittel ruhige Zeit vor allem durch private Spenden, CWAE klären geändert.

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