Einkaufen, während hungrig = Diät Sabotage

Letzte Woche habe ich einen klassische Fehler gemacht: Ich verbrachte ein paar Stunden nach dem Mittagessen, und dann eilte aus dem Haus zu tun, einige Einkaufen vor dem Abendessen. Es war nicht bis ich fast in den Laden, den ich erkannte war, wie hungrig ich war, und ich bald von viel leckeres Essen umgeben würde. Ich sagte mir, ich hatte eine Liste und ich würde halten Sie sich daran und zum größten Teil ich... außer vielleicht das extra Schokolade-Chips und die Joghurt-bedeckten Cookies Tasche mein Mann hatte beiläufig erwähnt als etwas zu versuchen, irgendwann, wenn sie nicht zu teuer waren.

Ja, hatte ich in die Diät-Sabotage Falle hungrig einkaufen Weile gefallen. Ich wusste, es war eine schlechte Idee, aber ich wusste nicht genau, wie schlecht. Eine neue Studie, an der Cornell University erzählt uns, wie viel mehr wir kaufen in großen Mengen und in den Kalorien, wenn wir in das Geschäft auf nüchternen Magen gehen.

Die Studie testete zwei Gruppen von Käufern, von die alle gebeten worden war, für 5 Stunden vorher nichts essen. Eine Gruppe wurde dann einige Kekse zu essen gegeben und dann gebeten, ihre Einkäufe. Die anderen bekamen nichts zu ihren Hunger vor dem Eintritt in das Geschäft zu erfüllen. Diejenigen, die hungrig eingekauft kaufte 18,6 % mehr Nahrungsmittel und 31 % mehr kalorienreiche Snacks (Sie wissen, wie diese Joghurt-bedeckten Cookies) als diejenigen, die die Cracker zuerst gegessen.

Also, nicht nur machen Sie mehr Geld ausgeben, wenn Sie hungrig einkaufen, Sie es auf weniger gesunde Snacks, die Sie rund um für den Rest der Woche verbringen. Die Lösung ist klar: nicht hungrig einkaufen. Wenn Sie Ihren Zeitplan zu arrangieren, so dass Sie das Lebensmittelgeschäft getroffen, bald nachdem Sie das Frühstück oder Mittagessen gehabt haben. Wenn das nicht möglich ist, einen (gesunden) Snack wie einen Apfel oder einige Muttern zu knabbern, bevor Sie in den Laden gehen. Sie sparen Geld und Kalorien. Doppelsieg.

(Bild: Istockphoto)