Emotionen stellen Hindernis um Gewichtsverlust, Psychologen sagen
Sicher, Portionsgröße und Bewegung sind wichtige Faktoren, um Gewicht zu verlieren, aber Psychologen sagen, dass Emotionen oft stellen einige der größten Herausforderungen für diejenigen, die versuchen, die Pfunde loszuwerden.
Eine Befragung von 1.328 lizenzierten Psychologen unter der Leitung von Consumer Reports National Research Center fand, dass 44 Prozent sagten "verstehen und Verwalten der Verhaltensweisen und Emotionen im Zusammenhang mit Gewichtskontrolle" wichtig für den Umgang mit Gewichtsverlust mit ihren Kunden. 43 Prozent nannten "Frustessen" als Barriere zur Gewichtsabnahme — ebensoviele sagte "Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Übungsprogramm" war wichtiger für Abbau Pfund.
Alle Psychologen Befragten sagte 306 sie speziell Gewichtsverlust Behandlung für ihre Kunden zur Verfügung gestellt. Unter denen sagte 92 Prozent sie helfen "Adresse zugrunde liegende emotionale Probleme im Zusammenhang mit Gewicht zu gewinnen." Mehr als 70 Prozent sagten, kognitive Therapie, Problemlösung und Achtsamkeit – die kann Menschen helfen, einen Handle auf Denkmuster, die ungesunde Verhaltensweisen führen kann — waren "sehr gut" oder "gut" Gewicht Verlust-Strategien.
"Wer jemals versucht hat, ein paar Pfunde zu verlieren und halten sie sie weiß, dass dies nicht so einfach," sagte Norman B. Anderson, CEO von der American Psychological Association, in einer Erklärung. "Obwohl es allgemein anerkannt ist, dass Gewichtsprobleme meistens durch eine Kombination von biologischen, emotionalen und Verhaltensstörungen entstehen und Umweltfragen, diese neuen Ergebnisse die zentrale Rolle von Stress und emotionale Regulation zeigen bei der Gewichtsabnahme. Daher die beste Gewicht-Verlust-Taktik sollten Strategien zur Adresse Emotion integrieren und Verhalten sowie Lifestyle Ansätze zur Bewegung und gesunde Ernährung Entscheidungen."
Die Ergebnisse der Umfrage erscheint in der Ausgabe Februar 2013 von Consumer Reports Magazine.
Teilnehmer der Umfrage wurden nach dem Zufallsprinzip aus der American Psychological Association Mitgliedschaft Datei ausgewählt. Die Fehlerquote lag 3 Prozentpunkte.
LiveScience auf Twitter folgen @livescience . Wir sind auch auf Facebook & Google +.