Emotionen stellen Hindernis um Gewichtsverlust, Psychologen sagen


Sicher, Portionsgröße und Bewegung sind wichtige Faktoren, um Gewicht zu verlieren, aber Psychologen sagen, dass Emotionen oft stellen einige der größten Herausforderungen für diejenigen, die versuchen, die Pfunde loszuwerden.

Eine Befragung von 1.328 lizenzierten Psychologen unter der Leitung von Consumer Reports National Research Center fand, dass 44 Prozent sagten "verstehen und Verwalten der Verhaltensweisen und Emotionen im Zusammenhang mit Gewichtskontrolle" wichtig für den Umgang mit Gewichtsverlust mit ihren Kunden. 43 Prozent nannten "Frustessen" als Barriere zur Gewichtsabnahme — ebensoviele sagte "Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Übungsprogramm" war wichtiger für Abbau Pfund.

Alle Psychologen Befragten sagte 306 sie speziell Gewichtsverlust Behandlung für ihre Kunden zur Verfügung gestellt. Unter denen sagte 92 Prozent sie helfen "Adresse zugrunde liegende emotionale Probleme im Zusammenhang mit Gewicht zu gewinnen." Mehr als 70 Prozent sagten, kognitive Therapie, Problemlösung und Achtsamkeit – die kann Menschen helfen, einen Handle auf Denkmuster, die ungesunde Verhaltensweisen führen kann — waren "sehr gut" oder "gut" Gewicht Verlust-Strategien.

"Wer jemals versucht hat, ein paar Pfunde zu verlieren und halten sie sie weiß, dass dies nicht so einfach," sagte Norman B. Anderson, CEO von der American Psychological Association, in einer Erklärung. "Obwohl es allgemein anerkannt ist, dass Gewichtsprobleme meistens durch eine Kombination von biologischen, emotionalen und Verhaltensstörungen entstehen und Umweltfragen, diese neuen Ergebnisse die zentrale Rolle von Stress und emotionale Regulation zeigen bei der Gewichtsabnahme. Daher die beste Gewicht-Verlust-Taktik sollten Strategien zur Adresse Emotion integrieren und Verhalten sowie Lifestyle Ansätze zur Bewegung und gesunde Ernährung Entscheidungen."

Die Ergebnisse der Umfrage erscheint in der Ausgabe Februar 2013 von Consumer Reports Magazine.

Teilnehmer der Umfrage wurden nach dem Zufallsprinzip aus der American Psychological Association Mitgliedschaft Datei ausgewählt. Die Fehlerquote lag 3 Prozentpunkte.

LiveScience auf Twitter folgen @livescience . Wir sind auch auf Facebook & Google +.

Verwandte Artikel

Andy Kershaw: "Amateur Psychologen sagen Ruanda mir vermasselt. Es nicht: Ich meldete es nur "

Die Weltmusik DJ zum BBC zurückkehren wird, spricht er mit Vanessa Thorpe über Kultur, Kriegsgebieten – und John Peel "Aus meiner Sicht, wenn Sie etwas zu tun, es lohnt sich dabei in einem sehr großen Weg; ob Sie reisen, sprechen hören, Bob Dylan ode...

Toten König Richard III ein Kontroll-Freak, Psychologen sagen

Können Sie einen Mann psychoanalysieren, der 528 Jahre tot ist? Universität Leicester Psychologen haben eine Chance gegeben. Sie habe festgestellt, dass Richard III., dessen Überreste in Leicester vor kurzem identifiziert wurden, kein Psychopath war, aber...

Pferde können menschliche Emotionen erkennen, neue Studie zeigt

Psychologen haben zum ersten Mal gezeigt, dass Pferde in der Lage, zwischen positiven und negativen menschliche Mimik zu unterscheiden sind Schauen Sie wütend und ein Pferd dürfte Sie einen seitlichen Blick zu geben: mit seiner linken oder finstere S...

5 Film-Romanzen, die nicht (je nach Wissenschaft dauern)

Liebesgeschichten sind viel wie Doritos: gibt es unzählige Variationen, jeweils mit neuen Namen anders gekleidet, aber wir alle wissen, ist jedes Mal die gleichen beiden gottverdammten Geschmacksrichtungen. Die gemeinsame Fäden laufen durch alle Film Roma...

7 Möglichkeiten, wie, die Sie versehentlich eine soziale Außenseiter werden können

Sie wissen, dass die Phase durchlauft--derjenige wo Sie wollen, einfach alle, die ganze Zeit zu ermorden? Nun, es kam zu meiner Aufmerksamkeit vor kurzem, die nicht jeder diese Phase durchläuft, also lassen Sie uns darüber reden. Ich sage nicht, ich habe...

Fehlende Malaysia-Airlines-Flug: 7 Tipps für sprechen über es mit Ihren Kindern

Als Bloggerin Reisen Sommer Hull wird zur Beratung über Fluggesellschaft Punkte und Flugangebote, aber vor kurzem hat sie musste sich mit einer anderen Art von Wissen auszustatten. Wenn ihre kleine Tochter ihr jemals über das Verschwinden von Malaysia Air...

Links gegen rechts: können wir überhaupt auskommen?

Zuerst gab es die Debatten. Die Partisanen Angriffe. Normalerweise sanftmütige Freunde Ihre Facebook-Newsfeed mit politischen erfreuliches unübersichtlich. Und jetzt, die Wahl ist vorbei. Die nächste Frage ist, unsere Politiker kommen zusammen, um da...

Wie begegnen Kinder & Erwachsene Trauer nach Schule Shootings

Drei Tage nach der Sandy Hook Elementary School Shootings, in denen 20 Kinder und sechs Erwachsene ermordet wurden, sind Eltern und Kinder kämpfen, um in den Griff bekommen mit der Tragödie. Der Trauerprozess werden lang und schmerzhaft für alle Beteiligt...

Max Mosley: "Fifty Shades of Grey? Ich habe gehört, es ist sehr Vanille "

Wenn ein Boulevardzeitung Sting seine bunten Sexleben, Max Mosley – Sohn des faschistischen Führer Oswald und Mitford Schwester Diana – ausgesetzt nahm in den Nachrichten der Welt und gewann. Wie seine Autobiographie veröffentlicht wird, spricht der ehema...

In einer Welt, frustriert sind die Vorzeichen für die globale Stabilität düster

Aus Russland und den USA, Europa und Asien ist die Herausforderung für die internationale Diplomatie zu überzeugen, Staats-und Regierungschefs einen Schritt zurück von entzündeten Rhetorik und Realität anpassen Folgen Sie den Nachrichten-Zyklus und Sie be...

7 wahnsinnige Probleme haben wir Umgang mit In die Zukunft

Wie wir Sie ständig daran erinnern, ist die Zukunft nicht, was es früher. Wir haben keine Jetpacks oder Robot Butler, und wir haben noch nicht ein Upgrade von Landkriege zu Star Wars. Die Träumer fiel kurz... aber es stellt sich heraus, dass die Pessimist...

Warum nehmen Menschen Selfies In Notfällen?

Wenn ein Flug United Airlines eine Notlandung in diesem Sommer aufgrund von medizinischen Situationen an Bord, als die Sauerstoffmasken fiel, einige Passagiere Telefon Kameras stiegen. Aber Psychologen sagen den Instinkt zu schnappen, ein Selbstporträt in...

5 Kulturen deren Kalender, Ihr Konzept der Zeit brechen würde

An der Spitze der Liste der weltweit wichtigsten noch unterschätzte Erfindungen muss den bescheidenen Kalender sein. So nervig wie die modernen gregorianischen Kalender sein kann ("Warum sind die Monate unterschiedlich lang? Warum ein freaking Schalt...

Die 5 verrücktesten Möglichkeiten der modernen Welt verändert menschlichen Verhaltens

Fast alle großer Fortschritt in der menschlichen Gesellschaft ist erfüllt mit panischen Menschen darauf bestehen, dass es die Zukunft in eine nicht erkennbare Hellscape zu verwandeln. Aber wenn wir sagen, dass das Internet grundlegend verändert wie Mensch...