Erdnuss-Esser können länger leben, Studie

Erdnüsse möglicherweise nicht nur eine leckere Zwischenmahlzeit, sondern sie können auch helfen, Menschen länger leben, schlägt eine neue Studie.

Forscher fanden heraus, dass die Menschen in der Studie, die die meisten Erdnüsse und Baumnüsse (wie Walnüsse, Pekannüsse und Mandeln) jeden Tag gegessen hatten ein geringeres Risiko zu sterben, über einen Zeitraum von fünf oder sechs Jahre als die Menschen, die die wenigsten Erdnüsse und Baumnüsse oder keiner von ihnen gegessen.

Verzehr von Nüssen und Erdnüssen mit weniger allgemeine Todesfälle sowie weniger Todesfälle durch Herz-Problemen verbunden war, laut der Studie veröffentlicht heute (2. März) online in der Zeitschrift JAMA Innere Medizin.

"Wir haben gezeigt, dass Erdnüsse ähnlich wie Herz-Kreislauf-Vorteile, Baumnüsse, haben", sagte Studie Forscher Dr. Xiao-Ou Shu, Professor für Medizin in der Abteilung für Epidemiologie am Vanderbilt University Medical Center in Nashville.

"Wenn Menschen nicht allergisch auf sie sind, sie sollten erwägen, Essen mehr Erdnüsse für ihre Herzgesundheit Vorteile, weil sie billiger und günstiger als andere Schalenfrüchte sind", sagte Shu.

Obwohl Erdnüsse Hülsenfrüchte gelten, haben sie ähnliche Nährstoffe, um eine Nuss, Shu sagte. [6 Lebensmittel, die gut für Ihr Gehirn]

Muttern, wurden vor allem Baumnüsse wie Mandeln und Walnüsse, weithin gefördert als Herz-Smart Lebensmittel basierend auf früheren Beweise, die eine niedrigere Gefahr des Todes von kardiovaskulären Erkrankungen bei Menschen europäischer Abstammung des europäischen Geschlechtes und der höheren wirtschaftlichen Status Nussverzehr gebunden hat. Allerdings wenig über die gesundheitlichen Vorteile durch den Verzehr von Nüssen und Erdnüssen, ein weniger teures Essen, bei den Amerikanern aus niedrigeren Einkommensgruppen oder auf Menschen verschiedener Rassen und Ethnien, bekannt war, sagten die Forscher.

In der neuen Studie die Forscher betrachteten Daten von Essen Fragebögen gesammelt von mehr als 70.000 Amerikaner im Alter von 40 bis 79, afrikanischer und europäischer Herkunft, die in den südöstlichen USA gelebt Forscher folgte dann mit der Studienteilnehmer für 5,5 Jahre.

Darüber hinaus die Studie auch Daten von mehr als 134.000 chinesische Männer und Frauen, im Alter von 40 bis 74, der in Shanghai gelebt und auch Angaben über ihre Essgewohnheiten. Die Forscher folgte mit dieser Gruppe ca. 6,5 Jahre im Durchschnitt.

Herz-Vorteile

Die Ergebnisse für die US-Studie-Gruppe zeigte, dass Menschen, die auf die meisten Erdnüsse knabberte 21 Prozent weniger wahrscheinlich, während des Studiums als Personen sterben, die am wenigsten gegessen hat. Um diese gesundheitlichen Nutzen, Menschen in der Studie etwa 17 bis 18 Gramm Erdnüsse pro Tag oder rund zwei Drittel der 1 Unze, verbrauchen musste erleben sagte Shu Leben Wissenschaft.

Die Analyse betrachtete Erdnussbutter Verbrauch getrennt von Erdnuss und Baum Nussverzehr nur für die Amerikaner, die an der Studie beteiligt, und festgestellt, dass Menschen, die mehr die beliebte Nuss-Butter aßen auch ihre Chancen verringert des Sterbens gegenüber Südländer, die die Ausbreitung nur selten verwendet.

Unter den Studienteilnehmern asiatischer Abstammung reduziert regelmäßige Mutter Esser ihr Risiko zu sterben um 17 Prozent im Vergleich zu chinesischen Männer und Frauen, die selten Muttern, aß die Forscher fanden heraus. Diese Erkenntnisse galt in der Amerikaner und Chinesen, selbst nachdem die Forscher berücksichtigte, eine Person, die Rauchen und trinken Gewohnheiten, BMI (Body-mass-Index) und metabolisches Syndrom, die alle Einfluss Sterbeziffern können.

Erdnüsse und Baumnüsse können dazu beitragen, dass Menschen länger leben, denn sie sind reich an Nährstoffen mit bekannten gesundheitlichen Vorteile, einschließlich der ungesättigten Fettsäuren, Ballaststoffe, Antioxidantien und Vitamine, sagte Shu. Einige dieser pflanzlichen Chemikalien könnte helfen, das Herz Endothelfunktion, pflegen die Auskleidung der Blutgefäße Zellen betrifft, und sie haben auch antioxidative und entzündungshemmende Wirkung, die das Herz schützen können, sagte sie.

Menschen sollten ihre Erdnuss-Aufnahme als Bestandteil einer Herz-gesunde Lebensweise zu erhöhen, sagte Shu.

Und da viele Amerikaner bereits mehr Kalorien nehmen als sie brauchen, Shu empfohlen, die Peanutscould ersetzen die Kalorien weniger gesunde Snacks wie Kekse, Süßigkeiten und zuckerhaltige Getränke aus und sollte nicht zusätzlich zu diesen Lebensmitteln verzehrt werden.

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