Fehlende Zzzs: Schlaf Probleme gemeinsam für alleinerziehende Frauen
Alleinerziehende Eltern weniger Schlaf bekommen und haben mehr Schlaf-bezogene Probleme als Erwachsene in Haushalten mit zwei Eltern und Erwachsene ohne Kinder, schlägt ein neuer Bericht von den Centers for Disease Control and Prevention.
Der Bericht festgestellt, dass etwa 43 Prozent der Alleinerziehenden in den Vereinigten Staaten weniger als 7 Stunden Abschaltung pro Tag, verglichen mit etwa 33 Prozent der Erwachsenen in den USA in zwei-Eltern-Familien und 31 Prozent der Erwachsenen in den USA leben ohne Kinder bekommen.
"Diese Ergebnisse sind nicht überraschend," sagte Dr. Stuart Quan, ein Schlaf-Medizin-Spezialist und Forscher am Brigham and Women es Hospital in Boston, der nicht in der Forschung für diesen Bericht beteiligt war.
Die Anforderungen an eine Person Zeit sagte viel größer in einer Familie mit einem Elternteil als in einer Familie mit zwei Eltern, er.
"Im allgemeinen Menschen neigen dazu, Schlaf zu opfern, wenn sie konkurrierende Prioritäten, wie z. B. Arbeit, familiäre Verpflichtungen und sozialen Verpflichtungen haben" Quan sagte Leben Wissenschaft.
Und obwohl ein Mensch einige kurzfristige Vorteile treffen andere Prioritäten auskommen kann, wenn sie auf den Schlaf sparen, tun so kann kommen mit einigen Langzeitfolgen für Individuums allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden, Quan gesagt. [5 Dinge, die Sie, Schlaf kennen müssen]
In dem Bericht, Forscher analysierten Daten von 2013-2014 National Health Interview Survey, eine jährliche Erhebung, die Daten von etwa 44.000 Erwachsenen in den USA gesammelt im Alter von 18 bis 64 durch persönliche Interviews. Es gab ungefähr gleicher Anzahl von Männern und Frauen in der Umfrage.
Der Befragten rund 69 Prozent waren Erwachsene, die keine Kinder unter dem Alter 18 Leben zu Hause hatte, rund 26 Prozent waren in zwei-Eltern-Familien mit Kindern zu Hause und rund 5 Prozent Alleinerziehende mit Kindern zu Hause.
Die Daten zeigten auch, dass Frauen in allen Arten von Familien waren eher als Männer Probleme fallen und Durchschlafen haben und häufig Gefühl nach den Feststellungen nicht ausgeruht aufwachen veröffentlicht heute, die durch der CDCS National Center for Health Statistics (6 Januar).
Zum Beispiel sagte unter den befragten Frauen 57 Prozent der allein erziehende Mütter sie aufwachte Gefühl nicht gut ausgeschlafen, während 46 Prozent der Frauen in zwei-Eltern-Familien und 39 Prozent der Frauen ohne Kinder leben das gleiche gesagt.
"In nahezu allen epidemiologischen Studien des Schlafes, Frauen neigen dazu, mehr schlafbezogenen Beschwerden als Männer, haben", sagte Quan. In einer der Studien, die er leitete, Quan sagte, wurden von einem sehr jungen Alter Geschlechterunterschiede im Schlaf gefunden.
Folgen für die Gesundheit
Ab etwa das Alter, wann ein Mädchen zuerst bekommt ihre Periode und weiterhin in ihren älteren Jahren, eine Frau hat in der Regel größere Schwierigkeiten beim Einschlafen, sagte noch schlafen und erfrischt am Morgen im Vergleich zu Männern, Quan.
Es ist schwierig zu wissen, ob Frauen Schlafprobleme hormonelle in der Natur sind oder wenn sie eine Reflexion der Rolle der Frau in der Gesellschaft sind, er sagte.
Quan entnehmen Sie seine eigenen Forschungen über Schlafapnoe, eine Bedingung, in denen Menschen erleben Sie Pausen in der Atmung während des Schlafes, Beweise dafür, dass Frauen schlafen anders wahrnehmen als Männer.
Während Männer beklagen können "schläfrig fühlen," die ihnen bedeutet, sie könnte fallen schlafend rechts jetzt wenn sie zu Bett gingen, Frauen sind eher sagen sie "fühlen sich müde oder erschöpft," sagte er. "Müde kann bedeuten viel mehr als schläfrig," Quan zur Kenntnis genommen, es könnte nicht zwangsläufig, dass die Person könnte hinlegen und schlafen.
"Mindestens 7 Stunden Schlaf pro Tag für Erwachsene für eine optimale Gesundheit notwendig ist", sagte Quan. Er erklärte, dass Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil aller Organe und Funktionen des Körpers, und noch viele Amerikaner nicht genug Schlaf bekommen.
Es gibt zunehmend Hinweise, dass Menschen, die nicht ausreichenden Schlaf bekommen, ein erhöhtes Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes haben, und sie auch eher in einem bestimmten Zeitraum sterben sind, Quan sagte. Ein Mangel an Schlaf kann auch Immune Antwort, was eine Person anfälliger für Krankheiten und Infektionen belasten.
Aber es ist nicht nur körperliche Gesundheit, die leidet – als Schlafentzug kann haben eine Vielzahl von negativen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit. Es auch eine Person am Arbeitsplatz, Schule und hinter dem Lenkrad beeinträchtigen kann, sagte Quan.
Als Studenten studieren, sagte es gibt guter Grund zu schlafen und zu vermeiden, ziehen ein All-Nighter, zum Beispiel Quan. Schlaf ist notwendig für das Lernen und die Verarbeitung von Erinnerungen, und zu wenig Schlaf kann zu Fehleinschätzung führen und möglicherweise erhöhen Risikobereitschaft, Quan sagte.
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