Fitness-Check-In

Übung ist schwer genug, auf einer normalen Basis, aber es kann besonders schwierig werden, wenn Sie schwanger sind. Aber wir alle wissen, wie wichtig es ist, während der Schwangerschaft, Gesundheit es zulässt, auszuüben, so ist dies Ihre freundliche Erinnerung an weiter so!

Ich mache ziemlich gut festhalten an mein Ziel, die mindestens dreimal pro Woche trainieren. Manchmal ist alles, was ich aufbringen kann ein Spaziergang um den Block mit meinem Hund. An anderen Tagen gehe ich lange schwimmen. Ich bin wirklich stolz auf mich für Schwimmen mithalten – ich ging in der Tat heute schwimmen, um Woche 37 zu feiern!

Wie erstellen Sie Verantwortlichkeit und motivieren mich, an mein Ziel?

Vor kurzem schrieb ich einen Beitrag auf meinem persönlichen Blog (Leser Q&A: Erstellen von Verantwortlichkeit ohne Ausgaben Teig) details, drei einfache Möglichkeiten zu helfen, selbst zu motivieren. Meine Vorschläge enthalten einen leere Trainingsplan, ein Sparschwein Geld-weniger und konzentrierte sich mit social Media um zu bleiben. Die leere Trainingsplan hat wirklich was funktioniert bei mir – im Grunde, ich bemühe mich, jede Woche drei Tage im Wert von Übung "Rohlinge" auf einer Karte ausfüllen. Ich halte das Diagramm auf meinem Kühlschrank, damit jeder es sehen kann.

Meine Leser wog mit eigenen Ratschläge, wie erstelle ich Verantwortung – hier sind einige meiner Lieblings-Ideen von Lesern:

• Amber @ beschäftigt, kühn, gesegnet: "das ist, warum ich einen Blog gestartet! Ich wusste, es würde mir für mein Training verantwortlich halten, wenn ich über sie gebloggt. "
• Maggie: "für Läufer empfehle ich iMapMyRun. Gibt es eine große (kostenlose) app, mit der Sie Ihren Fortschritt verfolgen kann, und Sie können Ihr Training auf Facebook für die zusätzliche Verantwortung teilen. Es gibt auch eine große Website, wo Sie Wege finden, die Menschen in Ihrer Umgebung ausgeführt wurden. "Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Trainingseinheiten im Überblick behalten!"
• Lauren @ SassyMolassy: "ein Werkzeug, das ich benutze ist Fitness-DVDs, die ich aus der Bibliothek ausgeliehen habe. Es gibt so viele tolle diejenigen (Jillian Michaels, Yoga, etc.), die Ihnen ein großes Training kostenlos, in den Komfort des eigenen Heims wird. "
• Kathleen: "meine Nachbarn und ich schuf einen Fitness-Club. Zumba bei einer Nachbarin, Aqua-Aerobic auf ein weiteres, Plus Gruppe Spaziergänge und motivierenden SMS um zu jedem Training begeistern zu helfen. So weit, so gut und sehr praktisch und macht Spaß!"
• Shannon: "Ich habe meine eigene Herausforderung: 100 Meilen in einem Monat zu laufen. Ich hielt den Überblick über die Meilen auf meinem Kalender und aufgearbeitet, einige lange Läufe. Es hat mich motiviert weil die Herausforderung Menschen erzählt und sie würde mich später im Monat einchecken." (Psst Shannon traf ihr Ziel erstaunlich!)

Also – halten Sie mit Schwangerschaft Übung? Wie erstellen Sie Verantwortung in Ihrem Leben?

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