Fitness-Tracker können helfen, ältere Menschen, Gewicht zu verlieren


Fitnesstracker geworden für Menschen, die wollen ihre Aktivitäten zu verfolgen und setzen Sie zahlen mit ihrem Training in den letzten Jahren populär. Eine neue Studie zeigt, dass sie möglicherweise wirksam bei der Unterstützung älterer Menschen, die Gewicht zu verlieren.

Forscher an der Wake Forest University arbeitete mit 48 adipöse Erwachsene im Alter zwischen 65 und 79 für 10 Monate – darunter fünf Monate Bemühungen um Gewicht zu verlieren, und fünf Monate Follow-up. Die Teilnehmer der Studie wurden randomisiert entweder eine Gruppe, die Informationen über Diäten und aerobe Übung gegeben wurde, oder eine Gruppe informiert zusammen mit einem Fitness-Tracker und Anleitung auf, wie man es benutzt.

Am Ende der Studie wog die Menschen, die die Fitnesstracker hatte rund 10 Prozent weniger als ihre Grundlinie Gewicht, während diejenigen ohne Tracker nur etwa 5 Prozent weniger, so die Studie wog, veröffentlicht in der Zeitschrift Obesity Online-März 17.

In ihren Schlussfolgerungen sagte die Autoren die Studie Anfang nachweist, dass hinzufügen eine Fitness-Tracker und Anleitung (die Forscher eine "Selbstkontrolle Intervention" nennen), ein Fitness-Regime können Menschen helfen, Gewicht zu verlieren, sowie das niedrigere Gewicht danach halten.

"Was diese Studie zeigt, dass diese Selbstregulierung Intervention erschienen, Gewichtsverlust und Gewicht-Verlust-Wartung zu verbessern", sagte Corby Martin, Direktor der Verhaltensforschung und Epidemiologie am Pennington Biomedical Research Center und ein Sprecher der Adipositas-Gesellschaft. Er sagte, erfordern jedoch die Ergebnisse viel Kontext für Leute, die wollen einen Fitness-Tracker verwenden, um Gewicht zu verlieren.

Fitness-Tracker: Wie kommt man am meisten von tragbaren Geräten | Video

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Es ist wichtig zu beachten, dass Menschen mit der Fitness-Tracker in der Studie einige zusätzliche Aufmerksamkeit hatten zu helfen, Ziele, ihr Verhalten zu ändern, sagte Martin, der nicht an der Studie beteiligt war.

Der Schlüssel zu ihren Gewichtsverlust sagte nennen Forscher spontanen körperlichen Aktivität, der tägliche Aktivität, die Energie verbraucht, aber ist nicht inhärent Teil einer Übung Programm beinhaltet, er. [9 Mahlzeit Pläne: wann Sie essen, Gewicht zu verlieren]

"Das wahrscheinlich beeinflusst die gesamte Energiebilanz, und half ihnen mehr Gewicht zu verlieren", sagte Martin, obwohl er betonte, dass diese Einschränkung nicht die Bedeutung der Studie beeinträchtigt.

Obwohl die Ergebnisse ermutigend für Menschen auf der Suche nach neuen Techniken für die Gewichtsabnahme sein können, sagte Martin auch Menschen der Tracker zahlen, anstatt diejenigen auf der Skala aussehen sollte denn während Gewichtsverlust kann ein Ziel für viele, es ist nicht unbedingt wichtig für die Gesundheit.

"Jeder will über Gewichtsverlust zu reden", aber es kann tückisch sein, um auf Fitness-Tracker für Gewicht-Verlust-Hilfe freuen.

"sie waren nicht zu überwachen und verfolgen Gewichtsverlust entworfen, sie wurden entwickelt, um nachverfolgen und überwachen von körperlicher Aktivität," sagte er Leben Wissenschaft.

Bewegung, Martin sagte, hat viele gesundheitliche Vorteile und ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils, aber sind einige dieser Vorteile, wie diejenigen, die für den Stoffwechsel und Herz-Kreislauferkrankungen, gelten unabhängig von Gewichtsverlust, also einfach mit Schwerpunkt auf Gewicht ist die falsche Messung.

"Es ist so wichtig für uns [Bewegung], unabhängig davon, ob wir unser Körpergewicht verändern", sagte er.

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