Forscher entdecken Sie am besten (und schlechtesten) Gewicht-Verlust-Apps
Menschen, die schauen, um Gewicht zu verlieren, könnten versuchen, hob ein Smartphone.
In der Wild-West-Welt der Smartphone-app-Entwicklung sind viele Gewicht-Verlust-Anwendungen, die wenigstens ein paar der Methoden klinisch halten nachweislich helfen Menschen drop Pfund, eine neue Studie findet.
Das beste, sagte Studie Forscher Emily Breton ist die SparkPeople app. Am anderen Ende des Spektrums sind apps wie diejenige, die empfiehlt, vibrierenden Handy auf Ihren Bauch, angeblich auseinander Fettzellen zu schütteln.
"Tatsächlich, seltsam genug, fanden wir, dass die Mehrzahl der apps belegt-basierte Informationen vorgelegt hatte", sagte Breton, die während ihrer Diplom-Arbeit im Gesundheitswesen an der George Washington University geforscht. "Ich erwartet, dass mehr Apps Flusen hatten."
Feststellung, dass die apps teilweise auf soliden wissenschaftlichen Erkenntnissen sind beweisen nicht, dass sie funktionieren, warnte Breton. Um Wirksamkeit zu zeigen, musst du wissen, ob Menschen tatsächlich die apps und Stick benutzen den Gewicht-Verlust-Regeln. Aber die neue Studie zufolge apps haben Potenzial für Amerikas Fettleibigkeit Problem anzugehen, Breton sagte LiveScience. [Gelesen: 7 Diät-Tricks, die wirklich funktionieren]
"Es auf jeden Fall muss mehr Forschung über diese Art von apps und was sie enthalten," sagte Breton.
Download Gesundheit
Smartphone-Nutzer haben Millionen von gesundheitsbezogenen apps heruntergeladen, aber gab es fast keine Forschung, um herauszufinden, ob sie funktionieren. Ein Teil der Schwierigkeiten bei der Bewertung von apps, Breton sagte, ist wie schnell vermehren sie sich. Ihre Studie, veröffentlicht im Journal der translationalen Behavioral Medicine, Online-23. September untersucht die 204 Gewicht Verlust im Zusammenhang mit Anwendungen, die im September 2009 im iTunes Store zur Verfügung standen. Seit dieser Zeit sagte sie, haben viele mehr verfügbar.
Breton und ihre Kollegen bewertet jede app basierend auf 13 Kriterien, die von den Centers for Disease Control and Prevention, die National Institutes of Health, das Essen und Drug Administration und das US-Landwirtschaftsministerium für Weight-Loss-Programme.
Die Kriterien enthalten, ob die app bewertet Gewicht, ermutigt essen Obst und Gemüse, ermutigt körperliche Aktivität, ermutigt Trinkwasser über Saft oder Soda, eine Lebensmittel-Tagebuch-Komponente enthalten, und ermutigt ein Gleichgewicht zwischen verbrauchten Kalorien und Kalorien verbrannt. Ideale Programme würde auch fördern eine moderate Gewichtsabnahme von 1-2 Pfund (0,5 bis 0,9 kg) pro Woche, Schwerpunkt Lebensmittel-Portionierung und das Lesen der Nährwertangaben, bieten eine Möglichkeit, Gewicht und körperlicher Aktivität zu verfolgen und umfassen eine Mahlzeitenplaner und eine soziale Unterstützung Komponente.
Wissenschaft und smartphones
Eine Handvoll apps im Store waren geradezu witzig, Breton sagte, einschließlich jener, der geraten, vibrierende Fettzellen entfernt. Ein paar andere empfohlen ungesunde Techniken wie trinken Limonade ganztägig oder nur Äpfel essen, sagte sie. [Gelesen: 7 Hightech-Helfer um Fit zu werden]
Aber zum größten Teil die apps beruhten zumindest etwas in der Wissenschaft. Nur 6 Prozent erfüllt keines der 13 Kriterien, fanden die Forscher. Eine Viertel hatte nur eine gute Komponente, und 30 Prozent hatten zwei. Ein weiteres Viertel forderte drei oder vier wünschenswert Gewichtsverlust Methoden.
Das beste Programm, Breton sei die kostenlose app SparkPeople, die 12 der 13 Komponenten hatte, fehlt nur social-Networking.
"Sehr wenige apps, es war 3 Prozent hatten soziale Komponenten" Breton sagte. "Das war eine große Überraschung."
Seit der Studie Breton sagte, haben SparkPeople und viele andere apps Links eine Online-Social-Networking-Website hinzugefügt.
Für Benutzer, die versuchen, die beste app für ihren eigenen Lebensstil zu wählen schlug Breton Benutzerbewertungen Auschecken; die Studie festgestellt, dass je höher die Nutzerbewertungen für eine bestimmte app, desto wahrscheinlicher war es, um wissenschaftlich fundierte Standards entsprechen.
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