Fünf Möglichkeiten Studierende können ihr Vertrauen an der Uni steigern.

Von der Erstellung des sozialen Lebens, das richtige für Sie, teilen Ihre Probleme mit Fachleuten und Kollegen – hier ist wie am Anfang der Dinge an der Universität zu bleiben

In einer idealen Welt wäre Ihre Studienzeit ein Zeitpunkt für rundum-sorglos-Entdeckung und Abenteuer, ausschließlich gewidmet, Ihren Geist mit neuen Kenntnissen und Erfahrungen zu erweitern.

In Wirklichkeit kann Studentenleben Ihr Vertrauen eine treten – geben, egal, ob Sie gegen scheinbar unmögliche Termine, betonend, dass darüber, wie Sie Ihre Miete zahlen oder gelähmt von Existenzangst über was du mit deinem Leben tun.

Die üblichen Regeln gelten für die Aufrechterhaltung einer Basis-Ebene des Wohlbefindens: Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen, gut essen, und holen Sie sich draußen regelmäßig (anstatt eitern in Ihrem Zimmer oder in der Bibliothek). Aber es gibt viele andere Möglichkeiten, sich zu einer Stärkung des Vertrauens in Zeiten der Krise geben.

1. nehmen Sie einen wissenschaftlichen Ansatz zu Problemen

Wenn es um den Umgang mit einer Krise des Vertrauens geht, empfiehlt versuchen Sie, die gleichen Fähigkeiten, mit denen Sie für Ihr Studium beschäftigt Katie Finnimore, mentoring-Koordinator an der University of Essex.

"Erstellen eine Mindmap Ihre Anliegen", sagt sie. "Dies kann helfen, dein Geist klar zu erkennen, woher kommt Ihr Mangel an Vertrauen. Ein großes Stück Papier und Filz Tipps und lasst es aus Ihrem Verstand wie du schreibst. Versuchen Sie nicht, Ihre Gedanken zu bearbeiten; nur bekommen sie auf dem Papier, egal wie klein oder daft mag. Dies hilft Ihrem Unterbewusstsein, Ihre wahren Gefühle zu identifizieren."

Anoushka Bonwick, Projekte und Beziehungen Officer bei Student Köpfen, stimmt. Sie sagt bevorstehende Herausforderungen, wie eine Reihe von kleinen Schritten hilfreich sein kann. "Es ist wirklich schwierig, denken Sie an das Bestehen einer Prüfung", sagt sie. "Das ist eine sehr große Sache zu tun und es ist nicht greifbar und entmutigend.

"Stattdessen brechen sie in einer Reihe von erreichbaren Zielen: denken" OK, ich habe ein Examen, das heißt also, ich brauche zu überarbeiten. Wie würde ein guter Tag im Wert von Überarbeitung aussehen? "– und das tun. Dies funktioniert für alle Arten von Fragen."

2. Legen Sie das gesellschaftliche Leben, was, das Sie wollen

Fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt, entspricht dem Stereotyp des verbringt Ihre freie Zeit starrte auf den Boden der ein Pint Glas (unabhängig davon, was Ihre Mitbewohner und Freunde so treiben). Wenn die Partei Lebensstil ist nicht Ihr Ding, suchen Sie eine neue soziale Landschaft.

"Es gibt viele Studenten, die nicht in die Zeit ausgehen und sie sind in viel grösseren Gruppe, als sie denken vielleicht," sagt Bonwick. "Gesellschaften und Clubs sind eine gute Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen und Dinge tun, die nicht nur über die Trinkkultur.

"Sie wissen selbst am besten. Wenn Sie, dass Sie nicht genießen wissen, clubbing, zum Beispiel, Fragen Sie sich was Sie, die Spaß und Freude werden können."

3. Holen Sie sich einen mentor

Wenn du dich fühlst, wie Sie nicht verwalten können, ist es hilfreich, denken Sie daran, dass andere in der gleichen Position – wurden und überlebt. Viele Universitäten bieten Zugang zu Mentoren, variierend von emotionale Unterstützung für die Karriereentwicklung Themen konzentrieren.

Therese Reinheimer-Jones, Leiter studentisches Engagement und Verbesserung an der Kingston University, sagt: "Studierende können spielen eine entscheidende Rolle in neue Studierende begrüßen und ihre eigenen Erfahrungen austauschen. Dies hilft, um ihnen zu versichern, dass sie nicht allein sind und dass viele vor ihnen gefühlt haben, genau so, wie sie zu Beginn dieses neue Kapitel in ihrem Leben tun."

Liz Guyar-Brown, senior Arbeitgeber und Praktika-Manager an der University of Essex, unterstreicht auch die Vorteile des Verfahrens: "Wir bringen in Alumni-Vorbilder, die kommen, um mit Studenten über ihre Karrierewege und die Wendungen zu sprechen und stellt sich in ihnen. Es ist wirklich hilfreich für Studenten zu sehen, was Menschen vor sich gegangen um zu tun und wie sie Leben außerhalb der Universität bewältigt haben."

4. machen Sie das Beste aus Dienstleistungen der Universität

Ihre Hochschule bietet Unterstützung bei der Verwaltung der Nitty-Gritty des täglichen Lebens, ob das Problem ein neues Zimmer bekommt oder aussortieren Ihres Rates Steuerbefreiung. Also, wenn Sie sich mit Leben Admin überschwemmt, versuchen Sie Studentenwerk.

Anoushka Bonwick sagt: "denken nicht immer über Studentenwerke, aber sie bieten Orientierung auf alle Arten von Problemen, die Sie an der Universität, wie Geldsorgen und Gehäuse, Gesicht und sehr praktische Lösungen anbieten."

Katie Finnimore fügt hinzu: "Wenn Sie sich Gedanken über die Zukunft sind, besuchen Sie Ihr Karriere-Center für persönliche und vertrauliche Informationen, ob Sie keine Ahnung wo haben ich anfangen soll oder sich auf die letzte Etappe des Interview-Prozesses bereiten. Sie sollten auch mit Ihrem Lehrer oder Dozent erhalten Sie auch mit Ideen auf, die speziell für Ihre Branche oder Kurs sprechen; Sie konnten gute Kontakte, die helfen können."

5. Teilen Sie Ihre Probleme

Wenn du dich überfordert fühlst, ist es leicht zu verstecken. Aber der einfache Akt des Teilens Ihre sorgen mit Gleichaltrigen kann ein himmelweiter Unterschied.

"Erreichen, um Freunde und Kommilitonen, weil sie über die gleichen Dinge gehen werden", sagt Bonwick. "Der Schlüssel zur Bewältigung der Schwierigkeiten der Universität ist, darüber zu sprechen." Sie sind umgeben von Menschen, die für Sie und was Sie durchmachen, also in der Stille leiden nicht beziehen können."

"Vor allem nett zu sich selbst, sein", sagt Finnimore. "Lassen Sie einen Teil des Drucks, die Sie auf sich selbst gesetzt haben. Wir sind in der Regel unsere eigenen schlimmsten Kritiker. Beglückwünsche dich für jede Aktion, die Sie ergreifen; Erfolg entsteht durch viele kleine Erfolge und Ihr Vertrauen wächst mit jedem Schritt."

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