Für ein gesundes Gehirn Trümpfe Sport Mental Training

Regelmäßiger körperlicher Bewegung scheint zu verhindern, dass das Gehirn schrumpft, einen sonst natürlichen Prozess im Alter, die mit Gedächtnis und denken Probleme ist.

Umgekehrt, geistig und sozial anregenden Aktivitäten, lange geglaubt, um das Gehirn zu stimulieren hatte keinen großen Einfluss auf die Schrumpfung des Gehirns zu verhindern laut einer Studie veröffentlicht in der Zeitschrift Neurology (Okt. 22) heute.

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Dieser relativ große Bildgebung des Gehirns Studie die Gehirn-Scans mit Magnetresonanz-Bildgebung (MRI) enthalten, umfasste mehr als 600 Menschen in Schottland im Alter zwischen 70 und 73. Die Forscher fanden einen starken und direkten Zusammenhang offenbart, dass körperliche Bewegung erhöht, Schrumpfung des Gehirns abnimmt.

"Menschen in ihren Siebzigern, die mehr körperliche Bewegung, einschließlich gehen mehrmals pro Woche an, hatten weniger Schrumpfung des Gehirns und andere Zeichen des Alterns im Gehirn als diejenigen, die weniger körperlich aktiv waren," sagte Erstautor Alan J. Gow von der University of Edinburgh in Schottland. "Auf der anderen Seite zeigte unsere Studie keinen realen Nutzen für die Teilnahme an geistig und sozial anregenden Aktivitäten auf Größe des Gehirns, wie auf MRT-Aufnahmen, über den drei-Jahres-Zeitrahmen gesehen."

Die Forschung erschlossen eine angesehene longitudinal Aging studieren, genannt die Lothian Geburt Kohorte studieren 1936, die im Jahr 1947, die Intelligenz von mehr als 1.000 Geburten im Jahr 1936 getestet und dann mit regelmäßigen Bewertungen weiterverfolgt hat. Diese neueste Analyse beinhaltete eine Gesundheitsbefragung bei 638 Themen waren 70 und dann eine MRT-Untersuchung, wenn sie 73 waren.

Die Probanden Angaben ihrer täglichen Aktivitäten – vom bewegen zu tun nur grundlegende Aufgaben, zu schwere Übung oder Leistungssport Fit zu halten – sowie nicht-physischen sozial- und Freizeit Unternehmungen. Am stärksten gewidmet Übung zeigte bessere Gehirn-Schaltung-Verbindungen und weniger Schrumpfung des Gehirns im Vergleich mit den zuletzt aktiven Themen. Dies war unabhängig von initial IQ oder soziale Klassenstatus.

Es gab jedoch "keine Unterstützung für eine positive Wirkung der intellektuell anspruchsvoller oder sozial orientierte Aktivitäten," schrieb der Forscher, mindestens im Hinblick auf die Abwehr von Schrumpfung des Gehirns.

Gow sagte, seine Fraktion gegründet hat keinen biologischen Grund warum Übung dem Gehirn ein körperliches Training geben kann. Noch konnte sie ausschließen, dass ein gesundes Gehirn diese älteren Probanden ermöglicht zu mehr Bewegung, und nicht diese Übung das Gehirn hält.

"Um endgültig zu sein, wir brauchen natürlich mehr gross angelegten Studien untersuchen die Auswirkungen der körperlichen Aktivität Interventionen," um festzustellen, welche Faktoren bestimmen, was, sagte Gow LiveScience. "Wir sind Follow-up die gleichen Personen für wiederholte Lebensstil Bewertungen und Gehirn-Scans, die uns erlauben wird, die Richtung der Verbände im Detail zu untersuchen."

Sowohl körperliche Bewegung und nicht-physischen Freizeit- und sozialen Aktivitäten haben jedoch so viele weitere Vorteile – für das ehemalige, Prävention von chronischen Krankheiten; für Letzteres, Bekämpfung von Depression und Müdigkeit –, dass es keinen Schaden gibt bei der Verfolgung sowohl in jedem Alter.

Christopher Wanjek ist der Autor von einem neuen Roman, "Hey, Einstein!", eine komische Natur gegen ernähren-Geschichte über die Anhebung der Klone von Albert Einstein in weniger-als-idealen Einstellungen. Seine Kolumne, schlechte Medizin erscheint regelmäßig auf LiveScience.