Fütterung wählerischer Esser - 10 Tipps, wie Ihre Kinder zu essen

Wenn ich die Mutter der Aquarienfische, wäre meine Aufgabe ein Kinderspiel. Fische müssen nicht zweimal zum Abendessen genannt werden; ein paar Flocken bestreuen und sie fressen sie auf mit der Gier der Haie. Ebenso dankbar sind die Seelöwen im Zoo. Trotz der gleichen Mahlzeit tagein, tagaus – kalte Hering aus einem weißen Eimer keine DIP-Sauce – sie nicht nur schnappen sie, sie zurück auf Befehl, um Tricks zu tun. Und ich bin überzeugt, dass Tauben mehr Zeit als das Fliegen Essen verbringen. Picken entfernt an die Kohlenhydrate auf dem Beton – ausrangierte Hamburgerbrötchen, unvollendete Bagel – sind sie schamlos und öffentlichen Vielfraße Club. Also muss Warum füttern Kinder schwierig sein? Ich wünschte, ich einige Scooby Snacks werfen könnte, meine sieben Jahre alte Tochter und vier-jährigen Sohn, sich ein paar Schüsseln mit Wasser, und rufen Sie es Mittagessen. Während es wird nie so einfach, habe ich herausgefunden, einige Strategien, um meine Kinder – und vielleicht verkaufen – zu essen zu bekommen:

Sie aß ein klitzekleines, klitzeklein gelbe Paprika und Zucchini.

Wenn Sie Ihr nur ungern Kind, etwas Neues zu probieren animieren machen die Probe Biss so lächerlich klein, abgesehen davon, dass nicht bedrohlich, es wird tatsächlich lustig: eine Erbse in zwei Hälften geschnitten. Reduzieren Sie einen Bissen von Lachs auf ein rosa Fleck. Setzen Sie ein einziges Reiskorn Brown auf einem Löffel. Wenn Sie entspannt und ein wenig Humor, fühlen sich Ihre Kinder wohl, auch die Abendessen noch erfolgreicher zu machen. Sagen Sie Ihrem Kind, dass die Zeitungen ihrer Feat abdecken will: Mädchen in Michigan isst kleinste bisschen Rüben jemals gedient. Empfehlen Sie die Verwendung einer Lupe um sicherzustellen, dass die mikroskopische Biss in der Tat an der Gabel ist.

Doppel, doppelte Mühe und; Feuer brennen und Kessel Blase.

Bekommen Sie einen Topftopf. Auch bekannt als einem slow Cooker, dieses tolle Tool garantiert das Abendessen bereit bis zu einem bestimmten Zeitpunkt, das Abendessen-Herstellung vereinfacht und ermöglicht Ihren Kindern, in der Küche teilzunehmen. Kinder helfen, eine Mahlzeit zuzubereiten, ist eine prima Idee, aber wenn du um die Zeit kochst, jeder ist immer hungrig und Sie bewegen sich schnell, es ist nicht praktisch oder sicher. Auf der anderen Seite ist es ideal für junge Sous Chefs, Crock Pot Kochen; Sie werfen Sachen in den Topf, es zwar kalt, Stunden vor dem Abendessen. Für die meisten Rezepte Sie einfach gießen, dump, und rühren Sie alles in den großen Topf, die Spaß für Kinder arbeiten. Umlegen Sie den Schalter und genießen Sie die Zufriedenheit, bevor noch das Frühstücksgeschirr gelöscht werden, Abendessen gemacht wird. Das Aroma Ihrer Mahlzeit baut für Stunden. Ich liebe es, wenn meine Kinder sagen: "Mm, riecht gut," das Abendessen erwarten sie versammelten sich lange, bevor sie es Essen.

Spice Girls: und Spice Boys

Wenn Sie wenig Rosmarin Hähnchen mit Thymian essen wollen, helfen sie mit Gewürzen kennen zu lernen. An einem regnerischen Tag ziehen Sie die Gewürze aus dem Schrank und Ihre Kinder schnüffeln jeweils während du ihnen, die Namen beibringen haben. Vielleicht können Sie Ihren Kindern sagen, wo sie auftreten können, die Gewürze: Oregano ist auf Pizza, Knoblauchpulver in Chili, Zimt ist auf Französisch Toast, etc.. Um die Studie zu verlängern und fordern Sie ihre Erinnerungen, Augenbinde und sie-quiz. Vertraut werden mit Gewürzen machen sie weniger bedrohlich, wenn Ihre Kinder die Flecken und Flecken in ihre Mahlzeiten zu bemerken. Ein Wort der Vorsicht: veranschaulichen Ihren Kindern den Unterschied zwischen schnüffeln und einatmen. Staubsaugen versehentlich ein Gewürz in das Nasenloch ist sehr beunruhigend für ein Kind und nicht schnell rückgängig gemacht werden. (Ähem-ich weiß.)

Die Würmer früh um Ihre Vögel zu füttern.

Wenn ich spät mit Abendessen laufen lasse, Kinder Hunger kombiniert mit Müdigkeit und -voila!-wenden sie mürrisch. Meine Kinder Essen am besten, wenn ich ihnen dienen Abendessen früh, in der Regel zwischen 5 und 05:30 aber, wenn sie hungrig, auch von 16:30 nächtlichen Familienessen ein schönes Konzept ist, aber es nicht einige Realitäten berücksichtigen: Kinder müssen oft essen-eine herzliche, warme Mahlzeit, nicht nur Snacks-bevor Eltern von der Arbeit zurück. Und zwar der Anstoß für Familienessen das Gespräch, mein Mann und ich hätte lieber sie stoppen, quatschen und Essen, vor allem während des Schuljahres, wenn wir noch haben die Wasch-Rituale und nächtliche Lesung zu passen. Außerdem hängt in meinem Buch Qualitätsfamilienzeit nicht verbrauchen Nahrung zusammen. Wenn die Kinder früh, dann gegessen haben, wenn beide Eltern sind zu Hause, Sie haben alle Zeit für einen Spaziergang, eine lange Geschichte zu lesen, ein Spiel oder um einen Ball werfen. Die Nächte, die wir diesem Schema folgen, mein Mann und ich legen die Kinder ins Bett und dann eine friedliche Essen allein, die-in dieser Phase unseres Lebens-ist mindestens so wertvoll wie ein Familienessen.

Snack-Ademic Herausforderung

Augenbinde oder Fragen Sie Ihre Kinder, ihre Augen schließen, dann füttern sie rote und grüne Trauben einzeln nacheinander, und sehen, ob sie erkennen können, welche Farbe sie essen. Durchführung einer Geschmacksknospe Prüfung erhalten Ihre Kinder aufgeregter von Obst und Gemüse. Sie könnte das gleiche mit gelbe und rote Äpfel, grüne und braune Birnen, rote und gelbe Tomaten, andere Farbe Paprika zu tun. Um diese Übung in einen überzeugenderen Snack (oder auch Mittagessen) zu erweitern, die Käse-weiß und gelben Cheddar-zwei Arten von Mittagessen Fleisch bringen. Sehen Sie für Tritte und bisschen Crunch, ob Ihre Kinder verschiedene Farben von Goldfischen unterscheiden können Cracker, die Sie füttern. Wenn sie nicht sofort in diese ganze Idee sind, bitten sie um Sie zu testen. Wie sie sich Sie beobachten Sie kauen ernähren, denken, genießen die Herausforderung mit Ihren Augen fallen-sie können entscheiden, es wäre lustig, eine Umdrehung zu haben.

Rührei, Speck, Toast und grüne Bohnen

Am Wochenende wenn Zeitpläne sind in der Regel flexibel sein, versuchen Sie, die Einführung neuen Lebensmittels früh in den Tag, auf ein zwangloses Mittagessen oder während Snack-Zeit, oder vielleicht das Frühstück wenn jeder gut ausgeruht und Sonnenschein-y ist. Dieser Ansatz ist besonders gut wenn Essenszeit die Bühne für Proteste und Drama – ist es gut, Ihre wählerischer Esser unvorbereitet zu fangen. Und wenn er ist wirklich schwierig, eine feste Wand Erdnussbutter und Gelee Sandwiches, selbst von außen Lebensmittel blockieren gebaut hat, dann Sie die Tarnung eines Geheimagenten übernehmen müssen, die Mauer zu brechen: zu einem zufälligen Zeitpunkt, als er von der Küche sagen geht, "Hey, würdest du dies als cremig bezeichnen?" halten zu seinem Mund einen Brezel-Stick eingetaucht in (seinen ersten Eindruck von) Hummus. Oder, wenn Sie ihn beiläufig ein kleines Stück Melone anbieten, "Ich kann nicht entscheiden, ob süß oder super süß ist." Vielleicht, nur vielleicht, Sie ihm zu einem Zeitpunkt fangen, die seine Sturheit aufgetaut ist.

Der Hackbraten untermischen Sie Rosinen.

Diese einmalige Idee gehört zu meiner Schwiegermutter. Vollzeit Mama von fünf, war sie frustriert eines Morgens wenn keines ihrer Kinder aßen die Haferflocken mit Rosinen, die sie vorbereitet hatten. Gut, dachte sie, wenn sie es zum Frühstück dann bei Gott essen würde nicht, es zum Abendessen, und unbemerkt müssten sie die Familie-She geschabt gefressenes Haferflocken in ihre Hackbraten Mischung, die trockenen Haferflocken sowieso gefordert. Später beim Abendessen unterdrückt sie ihr kichert, warten um zu sehen, wer zuerst bemerken würde, dass dieser besondere Hackbraten mit Rosinen verziert war.

Diese Geschichte ist nicht nur komisch, aber es ist ein Sprungbrett für eine Essen-Strategie: setzen eine unerwartete und süßen Zutat-Apfel Brocken, Rosinen, jede Art von getrockneten Früchten in eine Schüssel, die es nicht erfordern. Dies könnte funktionieren in Reis, Burger, Suppen, Aufläufen. Sicher, dass jeder Teil ein bisschen süß Element enthält, und dann sagen Ihre Kinder sind auf der Suche für eine Überraschung-Zutat, sehen, wer es zuerst identifizieren können. Es hält alle in der Schwebe und noch besser essen!

Die Frucht-Patrouille

Mit dem Ziel, meine Familie Aufnahme von Obst und Gemüse zu erhöhen, dachte ich, es wäre nützlich, um nachzuverfolgen, wie viele jeder von uns täglich verbraucht wurde. Zufälligerweise war meine Tochter braucht eine Aktivität in den ersten faulen, trüben Tagen des Sommers. ich gab ihr den geschätzten Titel der Obst-Patrouille (obwohl produzieren Patrol genauer wäre) und sie mit der Aufnahme von unseren Obst- und Verbrauchs in Rechnung gestellt, mit fünf pro Person, pro Tag, als unser Ziel. Wir zweckentfremdet eine Hälfte verwendet Notebook als unsere Obst-Patrol-Journal: eine Seite pro Tag mit viel Platz zwischen den Namen der Familie Mitglieder für die Auflistung, was wir gegessen hatten. Auf der Innenseite Abdeckung, ich habe Listen von Obst und Gemüse so dass meine Tochter hätte, immer wieder fragen mich, wie man etwas schreibt. Es ist gute Schreibpraxis für sie gewesen. Wenn eure Frucht Person patrouillieren ist zu jung, um zu schreiben, er könnte machen Schrägstriche oder zeichne Bilder neben jedem Namen. Eine weitere Möglichkeit ist bei einem trocken abwischbaren Board im Auge behalten. Irgendeiner Weise Sie es tun, halten Sie eine tägliche Inventur inspiriert alle weitere Produkte zu essen.

Gummienten, Bläschen und Rosenkohl.

Ich ersten Multi-Aufgabe Baden Essen, wenn ich mit meinen Kindern allein war, Gefühl ab dem Tag, und verbrachte gerne ihre vor dem Schlafengehen Vorspulen also ich konnte endlich entspannen. Ich entdeckte, dass meine Kinder angenehm in der Wanne gegessen. Es machte Sinn: sie gut essen, wenn sie in einer guten Stimmung sind, und sie sind glücklich als Muscheln zusammen in die Wanne, überhaupt nicht auf das Essen, ich auf den Mund liefere, konzentriert. In diesem Fall versuchen Sie füttern Ihre Kinder während sie in der Wanne sind-nicht als eine Gewohnheit, sondern einmal in eine Weile, wenn die Zeit drängt, und sie sind schmutzig und hungrig. Ja, diese Methode erfordert eigentlich füttern Ihre Kinder, auch wenn sie alt genug, um alleine zu essen, aber gibt es Vorteile: durch deine Hand, sinkt die Mahlzeit effizient. Und ich finde, dass sitzen Wanne Seite mich zwingt zu verlangsamen und den Duft der Rosen. Nackt, sind Essen Hühnerpastete und albern miteinander, meine Kinder liebenswert. Mit vollen Bäuchen und Böden sauber haben wir genügend Zeit für eine Geschichte.

Schrotte

Suppe ist ein großes Fahrzeug für Gemüse, aber nur, wenn sie Ihr Kind den Mund erreicht. Suppe mit einem Strohhalm servieren (so stellen Sie sicher, dass es nicht noch heiß ist). Weniger die Suppe wird am Ende auf ein Hemd oder eine Runde, und weil durch einen Strohhalm trinken Spaß macht, Ihre Kinder entführen schnell Suppe zu Bauch. Sie können auch ihre Strohhalme verwenden, Gemüse Stücke Speer.

Damit können Kinder daran gewöhnt, Birnen oder Äpfel mit den Schalen auf zu essen bekommen, beginnen allmählich: mit einem Sparschäler zu überfliegen, um die Frucht, eine Band der Haut in der Mitte wie ein Gürtel verlassen. Dann Fortschritte zu schälen der Frucht in Streifen, die Hälfte der Haut auf die Hälfte ab, so dass es ein Zebra ähnelt, bis Ihr Kind komfortabel genug, um die ganze Schale zu essen bekommt.

Die süßen Aromen von Apfel, Birne, Trauben und Ananas, ergänzen zum Beispiel Huhn, Schweinefleisch und Fisch. In diesem Fall machen Sie Obst als Beilage mit Abendessen. Warum nicht? Hey, da ist kein Kochen erforderlich.

Eine positive Einstellung zu Beginn einer Mahlzeit ist von unschätzbarem Wert. Meine Kinder jubeln, wenn ich ihre individuell gestalteten Katze Tassen bringen, nicht einmal zu wissen, was sie enthalten. In diesem Fall bekommen Ihr Kind ihren eigenen Becher, etwas bunt, vielleicht personalisiert, und dieser Becher für Haferflocken und Creme von Weizen, Suppen und Eintöpfen serviert.

Wenn ein für Zwiebel Rezept unterlassen Sie nicht mit, weil Ihre Kinder es nicht mögen. Stattdessen konnten es die Zwiebel in einer Küchenmaschine zu pulverisieren , bis nur ein Detektiv mit einer Pinzette aus der Schale zu heben und identifizieren.

Schließlich sind Sie nicht alleine wenn Sie frustriert, dass Ihre Kinder nicht essen. Ich arbeite aus neu Fütterungsstrategien aller Zeiten. Einige arbeiten und andere nicht. Aber hey, Kinder sind keine Katzen. Sie sind nicht wartungsarm. Nehmen Sie Herz, aber, weil sie klüger als Delphine ausfallen werde, ihre Tricks als des Hundes vielfältiger sind und ich habe nie gewußt, einen Hamster eine Muttertagskarte zu machen.