Geholfen Achtsamkeit hat, Ihre geistige Gesundheit zu verbessern? Teilen Sie Ihre Geschichte

Wie eine Studie legt nahe, dass Achtsamkeit Depression so effektiv wie Drogen kontrollieren kann, wollen wir hören, wie es besser für Ihr Leben – verändert hat oder noch schlimmer


In diesen Tagen die meisten Menschen jemanden kennen, in dem Bemühen, destress versucht hat, eine Form der Meditation, eine beliebte Form wird Achtsamkeit. Aber funktioniert es eigentlich?

So weit, so scheint es, ist die Jury noch heraus. Aber eine neue Studie, die speziell auf Achtsamkeit-basierte kognitive Therapie (MBCT), weckte Hoffnung wie diese Therapie eingesetzt werden könnte, um den Depressionen leiden zu helfen.

Der größten Beitrag der Praxis, von Forschern an der Universität Oxford, festgestellt, dass MBCT (das behauptet, alten Weisheit mit Wissenschaft des 21. Jahrhunderts zu kombinieren) so wirksam wie Medikamente gegen Depressionen helfen kann.

Meditationstechniken werden Patienten ermutigt, ihre negativen Gedanken und Gefühle zu akzeptieren, ohne es ihnen ermöglicht, ihren emotionalen Zustand zu verändern oder in eine Spirale der Verzweiflung zu senden.

Wir wollen von Ihnen zu hören, wenn Sie versucht haben, diese Technik oder andere Formen der Achtsamkeit, zur Behandlung von psychischen Problemen oder Ihr Wohlbefinden verbessern. Teilen Sie Ihre Erfahrungen weiter unten.


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