Gesunde Mutter, glückliche Familie: 7 Möglichkeiten, wie, die ich mich selbst, sogar mit einem neuen Baby kümmern
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Die Pflege und den Bedürfnissen von meinem vierten kleinen Kerl, Baby Paul, wurde das härteste aber lohnendsten, was ich je gemacht habe. Mein Schlaf ist durcheinander, das Haus ist zerzaust, aber Ihr seid – dieses Baby. Er und seine Geschwister sind mein Herz und meine Seele.
Und in das verrückte Abenteuer Leben mit Baby, ich habe mich dass meine Bedürfnisse oft letzte. Im Laufe der Zeit habe ich die harte Tour gelernt, dass wenn ich nicht gut, geistig, körperlich, emotional fühle – die ganze Familie leidet. Indem ich mich erste (oder zumindest nicht völlig ignorieren meine Bedürfnisse) ist nicht egoistisch ein bisschen – es ist notwendig.
7 Möglichkeiten, wie, die ich mich selbst, sogar mit einem neuen Baby kümmern:
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Suche nach anderen Müttern. 1 von 7
Ich war einer der ersten meiner Freunde, ein Baby zu bekommen, die mich Gefühl wie links habe ich jemand, um in meine neue Reise der Mutterschaft zu beziehen. Freunde zu finden ein paar Gleichgesinnte andere "Mama", die ich könnte ließen Lean auf solch einen Unterschied in meinem täglichen Leben. Bild-Gutschrift: Casey Mullins.
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Notwasserung des Pyjamas jeder einmal in eine Weile. 2 von 7
Zugegeben, ich nicht völlig gekleidet und jeden Tag - vor allem mit einem Neugeborenen, die ständig spuckte und machen kleine Baby Kasinos überall zusammengestellt. Aber mir ist aufgefallen, dass wenn mache ich bemühen mich zusammen - gestellt, auch wenn es nur meine Lieblings-Jeans, eine saubere Strickjacke und Anwendung der Lipgloss - ich mich besser über mich 100 Prozent fühle. Ich weiß, dass es völlig geistige ist; aber wenn ich fühle mich sauber und vorzeigbar, bin ich zuversichtlich und meine Moral steigt erheblich.
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Journaling Meilensteine – groß und klein. 3 von 7
Ein paar Mal in der Woche versuche ich Zeit zum Datensatz setzen was ist neu mit den Kindern und der Familie zu finden. Ich erklärte Journaling (die auf persönliche Blogging verschoben) etwa 8 Jahre her, als meine Erstgeborene etwa sechs Monate alt war. Acht Jahre und vier Babys später - es ist eine geistige Freigabe setzen den Stift auf Papier ("OK" fein, ich völlig geben Sie es heraus auf dem Computer heutzutage) und notieren Sie Meilensteine, groß und klein. Von Geburtsgeschichten zu ersten Lebensmittel ich finde Freude und Vergnügen, mein Baby Spezial ersten Momente zu dokumentieren.
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Immer frischen Luft. 4 von 7
Genau wie meine Zimmerpflanzen brauche ich eine tägliche Dosis von Vitamin D, um glücklich und gesund sein. Und da er nach warmen und sonnigen Florida derzeit eine Option nicht, ich mache ihn eine Priorität suchen Tageslicht, besonders an milden sonnigen Tagen. Sonne und frische Luft - tut es meinem Körper gut.
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Reinigen Sie essen. 5 von 7
Wissen Sie was? Diese Mama nicht überleben allein auf Koffein und kuschelt sich Baby (Ich habe versucht - nicht funktioniert). Und während ich habe nicht, meine frische Tasse Kaffee am Morgen aufgegeben, es wird jetzt von einer gesunden Nährstoff verpackt Smoothie begleitet. Es gibt mir einen sauberen Start in den Tag - und in der Regel trägt mich bis zur Mittagszeit.
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Vorsätzliche körperliche Aktivität 3 - 4 Mal pro Woche. 6 von 7
Um geistig und körperlich gesund fühlen, mein Ziel zu "trainieren" (ein flotter Spaziergang durch die Nachbarschaft), oder einen Abstecher in die Turnhalle ca. 3 - 4 Mal pro Woche. Nichts zu intensiv - gerade genug, um ins Schwitzen und mein Herz pumpt zu bekommen.
Kein Zweifel darüber bin ich ein introvertierter Mensch durch und durch. Manche Menschen werden durch große Gruppen von Menschen Zusammensein aufgeladen, ich aufladen durch absichtlich Zeit alleine zu verbringen. Und während die Pflege eines neuen Babys 24/7 lässt wenig Zeit für "mich Momente", ich mache es eine Priorität, ruhige Zeit zu finden. Einfache Momente wie ein Bad nach dem Abendessen oder läuft Besorgungen allein, einmal pro Woche eine Tonne für mein emotionales Wohlbefinden hat.
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Wie steht es mit dir? Wie Sie aufladen und umgruppieren, während die Pflege eines Säuglings?