Gewicht Training Mai Hilfe übergewichtige Kinder abspecken

Mit Adipositas im Kindesalter einen alarmierenden Geschwindigkeit zu erreichen ist es klar, dass wir neue und innovative Wege zu helfen, Kinder gesund zu erhalten finden müssen. Jeder kennt das Essen direkt und Übung ist wichtig, aber übergewichtige und adipöse Kinder nicht unbedingt sehen Bewegung als etwas, das sie tun können, viel weniger tun wollen. Gewichtheben und Krafttraining könnte eine Antwort sein?

Es ist kein Geheimnis, die Kinder im Sportunterricht Übergewicht übersehen, verspottet und nahm zuletzt für Mannschaftssportarten. Die meisten übergewichtigen Kinder fürchten gonna Turnstunde einfach weil die Belastung zu anstrengend ist. Sie können auch nicht mit ihren Altersgenossen mithalten und am schlimmsten ist, sind peinlich darüber. Natürlich wird die Übung etwas, was sie zu vermeiden.

Außerdem sehe Kleinkinder nicht sofort eine Verbindung zwischen Bewegung und Gesundheit. In ihren live-in-the-Present Zustand des Geistes wollen sie Spaß haben. Aerober Tätigkeit möglicherweise der beste Weg, um Kalorien zu verbrennen, aber das Kind hat, es zu tun und wenn es nicht eingreift und Spaß, halten sie nicht an es.

Gewichtheben hat einen einzigartigen Vorteil für übergewichtige Kinder, entsprechend einem Artikel in der Los Angeles Times, und es ist ein solides Argument, das sehr viel Sinn macht:

Es ist nicht nur sicher, sondern auch vorteilhaft für Kinder im Alter von 7 bis Heben von Gewichten mit Aufsicht zu starten. Es hemmen nicht Wachstum. Es stärkt Knochen und Bindegewebe, wodurch die Verletzungsgefahr beim engagieren in andere körperlichen Aktivitäten reduziert. Und es ist viel sicherer als Kontaktsport wie Fußball oder Eishockey zu spielen.

Forscher an der USC-Abteilung von Biokinesiology und physikalische Therapie und der Keck School of Medicine und Kollegen untersucht die Wirksamkeit der Widerstand training für 22 Jugendlichen Latino Männer übergewichtigen und festgestellt, dass alle, aber einer von ihnen mit dem Programm in einer 16-Wochen-Studie stecken – eine Einhaltung der Rate von 95 %. Während dieser Zeit die Teens ihre Körperfett um fast 7 % reduziert, ihre Insulin-Empfindlichkeit um 45 % gestiegen und hatte deutliche Zuwächse im Muskel Masse und die allgemeine Körperkraft.

Eine weitere wesentliche Vorteil ist, dass oft übergewichtige Kinder können mehr Gewicht als ihre schlankeren Gegenstücke heben, so in diesem Sinne ist es ein Sport können sie excel. Die zusätzliche Stärkung des Vertrauens kann nur noch eine kleine Welle auf das Kind auswirken, die nun aus einem Zustand der kann eher als nicht, fühlt sich stolz auf sich. Jeder will fühlen, produktiv und im Preis inbegriffen, und dieser Bedarf ist bei Kindern noch größer. Gewicht regnet kann helfen, diese Kinder Sport treiben anstatt sie zu vermeiden und körperlichen Aktivität als Spaß und etwas tun sie sehr gut zu sehen. Und das allein kann den Unterschied zu einem unsicheren, übergewichtigen Kind.

Bild: Wikipedia