Gewusst wie: eine kleine Feinschmecker einen wählerischer Esser verwandeln

Von allen Herausforderungen hatten wir bisher als Eltern konfrontiert, Essen wurde nicht einer von ihnen, ich fühle mich glücklich, sagen.

Oder vielleicht ist es kein Glück. Studien haben ergeben, dass die Genetik eine Rolle spielen in Geschmack und manche Menschen sensibler als andere natürlich bittere Aromen erleben. Meine Frau und ich lieben beide Gewürz, intensiven Aromen und reich belaubten Grüns; Wir sind beide ziemlich abenteuerlich, wenn es um Essen geht. Unser Sohn scheint auch zu sein. Sicher, er beschwert sich über die Stämme der Lacinato Kale (manchmal benannt Dinosaurier oder schwarzer Grünkohl, es ist die Sorte mit schattigen blau-grün, speerförmigen Blättern). Sie sind zäh, aber sobald entfernt, wird er durch einen Teil von dem Zeug, mit Knoblauch und Olivenöl sautierten Pflügen.

Alle Kleinkinder noch ein gewisses Maß an Pickiness und eine Vorliebe für Kohlenhydrate, Zucker und Fett. Teilweise ist dies auch biologische: diese Arten von Lebensmitteln packen die meisten kalorischen Schlag pro Biss, und unsere Kinder brauchen die Energie, die sie bekommen können. Nicht nur, sie wachsen, aber ihre Körper verliert Wärme schneller als Erwachsene. Und ihr kleinen Verdauungsapparat Wringen kann nicht so viel Nahrung von ballaststoffreiche Lebensmittel wie wir es tun.

Soziale Faktoren spielen eine Rolle. Genauso wie Ihr Tot ist das Experimentieren mit sagen Nein, mit auszuüben, ihren Willen mit, na ja, wird eine schwierige Kleinkind, also auch testet sie die dynamische am Esstisch macht. Wenn ich jammern über etwas nicht mögen, machen meine Eltern mir es zu essen? Wie werden sie mich machen? Werden sie zurückzuhalten, Dessert? Schreien und schreien? Machen Sie ein Spiel der Mahlzeit? Senden Sie mir mit ohne Abendessen ins Bett? Selbst die besten Esser wirft den Fehdehandschuh, nur um zu sehen was passiert und wie groß eine Reaktion ihres Verhaltens erstellen kann.

Was können Sie tun, wenn Sie einen wählerischer Esser am Tisch haben? Klicken Sie unten um 8 Tipps, die Ihnen, sich hilft zu finden.

Es ermöglichen Sie ihnen, noch ein wenig versuchen jeweils 5 von 9

Dies ist eine Strategie, die immer mit uns arbeitet. Wir legen eine sehr kleine Menge auch nur einen Bissen von etwas Neues auf dem Teller zusammen mit einem geliebten Favoriten. Ja, das bedeutet wir manchmal machen ein Spezialmenü für die bis Mai haben ein Ei, sagen wir, während wir Kokosmilch Wegerich Eintopf Essen, aber es sei denn, was wir Essen ernst würzig ist, benötigen wir er versuchen nur ein klein wenig mehr. Wie gesagt, wir sind glücklich, einen guten Esser haben öffnen zu erkunden, aber das bedeutet nicht, er mag alles, was seine Lippen geht. Manchmal, jedoch erfährt er, dass er etwas Bissen um Bissen gerne, und bevor wir es kennen, ist er eine ganze Portion sein eigenes Essen.

Neue Lebensmittel mit vertrauten zu koppeln 6 von 9

Plop Einteiler des Brokkoli auf eine Pizza. Schlupf einer Erbse in ein Omelett. Verstecken Sie einen Bissen von Apple innerhalb einer gegrillten Käse. Mischen Sie einige belaubte Grüns in buttrig, kitschig Nudeln. Seien Sie kreativ. Verwenden Sie die Mahlzeiten, die sie mögen ihren Geschmack breiter Öffnung als Keile.
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Ausblenden von gesunden Zutaten in vertrauten Lebensmitteln 7 von 9

Finden Sie kreative Wege, um gesunde Lebensmittel in der Ernährung Ihres Kindes zu schleichen. Puls-Spinat, Olivenöl und Salz in ein Pesto, die Sie werfen mit Nudeln oder Abstrich auf ein Sandwich. Eine schnelle Zucchini Brot und nennen es einen Kuchen zu machen. Muffins mit Apfelmus, Karotten und Rosinen zu laden. Du brauchst mehr Inspiration? Starten Sie durch durchsuchen Babble gesunde Ernährung-Abteilung.
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Engagieren Sie sich Kinder mit dem Kochen und Anbau von Nahrung 8 von 9

Am drei-und-einhälfte mein Sohn schneidet Pilze mit einem Buttermesser, wäscht Grüns in der Spüle, organisiert in Scheiben geschnittene Gemüse in Pfähle zum Braten und greift Avocados mit einem Löffel, Drehung nach Guacamole in kürzester Zeit. So viel wie möglich, machen Sie Ihre Kinder einen Teil der Essenszubereitung und sie ermutigen, stolz auf das Essen, die sie machen. Hast du einen Garten oder Blumenkasten, versuchen Sie, wachsen Kräuter, Bohnen, Tomaten oder Salat. Essen zu entmystifizieren, so dass es nicht so schrecklich anfühlt.
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Halten Sie die Mahlzeiten einfach 9 von 9

Vor allem für die wählerischer Esser möglicherweise Saucen und komplizierte Gerichte eine Wende ab. Das Kind könnte gerne sehen, was sie essen Essen ist, und weniger reichen, grundlegenden Aromen können eine größere Anziehungskraft zu halten. Saucen auf der Seite, und lassen Sie das Kind die Menge hinzufügen, die sie möchten. Oder nur um einfache Vorbereitungen stick und überspringen alle Glocken und pfeift. Was ist der Sinn, wenn sie nicht sowieso essen gehst?
Schauen Sie für mehr Essen Beratung sich die Bedeutung der Vermittlung gute Snack Gewohnheiten in Your Kids und bekommen Ihr Kind zu (glücklich) ihre Rosenkohl Essen

Einige der Informationen in diesem Stück wurde gekeult aus der Wissenschaft der pingelige Esser und Ihr wählerischer Esser auf Elternschaft Wissenschaft.

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