Gewusst wie: Gewichtszunahme zu vermeiden: nach einem Zeitplan zu essen

Gewichtszunahme kann im Teil verursacht, durch den Verzehr auf eine ungerade Zeitplan zu essen, und nicht nur durch den Verzehr von zu vielen Kalorien, schlägt eine neue Studie an Mäusen.

Mäuse in der Studie, die eine fettreiche Diät gefüttert wurden und erlaubt, Essen, wann immer sie wollten, nicht überraschend, an Gewicht zugenommen. Im Gegensatz dazu waren Mäuse, die hatten ihre Fütterung auf acht Stunden pro Tag beschränkt gegen Übergewicht, trotz der Tatsache geschützt, dass sie genauso viele Kalorien wie die uneingeschränkte Mäuse verzehrt.

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Essenszeiten Beschränkung möglicherweise eine unterschätzte Möglichkeit, Menschen aus dem Pfund zu halten helfen, sagten die Forscher.

"Jedes Organ eine Uhr hat", sagte Studie Forscher Satchidananda Panda des Salk Institute for Biological Studies in La Jolla, Kalifornien. Das heißt, es gibt Fälle, in denen unsere Leber, Darm, Muskeln und andere Organe mit maximaler Effizienz zu arbeiten und andere Zeiten, wenn sie – mehr oder weniger – schlafen, sagte Panda.

Diese metabolische Zyklen sind entscheidend für Prozesse wie Cholesterin Ausfall, und sie sollte eingeschaltet sein wenn wir essen und ausgeschaltet, wenn wir nicht Panda sagte. Wenn Mäuse oder Menschen häufig während des Tages und der Nacht Essen, kann es die normalen metabolische Zyklen abzuwerfen, fügte er hinzu.

Über die 18-Wochen-Studie wurden die zeitlich begrenzte Mäuse geschützt vor den schädlichen Auswirkungen der fettreiche Nahrung und zeigten Verbesserungen in ihren Stoffwechsel im Vergleich mit den uneingeschränkten Mäusen. Sie gewann 28 Prozent weniger Gewicht als uneingeschränkte Mäuse und weniger Leberschäden erlitten.

Weitere Arbeiten notwendig sind, zu zeigen, dass das gleiche passiert bei Menschen, sagte der Forscher. Weitere Studien sollten sammeln Informationen über wenn Menschen essen, und nicht nur das, was sie essen, sagte Panda.

Panda, sagte, es ist Grund zu glauben, unsere Essgewohnheiten in den letzten Jahren verändert haben, wie viele Menschen besseren Zugang zu essen und Aufenthalt bis spät in die Nacht, auch wenn es nur um zu sehen TV haben. Und wenn Menschen wach sind, neigen sie dazu, snack, Panda sagte.

Die Studie online veröffentlicht heute (17. Mai) in der Fachzeitschrift Cell Metabolism.

Weitersagen: Wenn wir essen möglicherweise ein wichtiger Faktor bei der Verhinderung von Gewichtszunahme, eine Studie an Mäusen empfehlen.

Diese Geschichte wurde von MyHealthNewsDaily bereitgestellt , eine Schwester-site zu LiveScience. Folgen Sie MyHealthNewsDaily auf Twitter @MyHealth_MHND. Finden Sie uns auf Facebook.