Gewusst wie: verhindern, dass ein gebrochenes Herz (Op-Ed)

George Gibbs ist d Irector der Seelsorge und klinische Ratgeber an Ohio State University (OSU) Harding Krankenhaus und Talbot Hall Teil Die Ohio State University Wexner Medical Center . In der Anlage, Gibbs und anderen zu helfen Patienten und Familien, die durch psychische oder Verhaltensstörungen gesundheitlichen Herausforderungen zu arbeiten. Gibbs beigetragen haben, diesen Artikel zu Leben Wissenschaft Experten stimmen: Op-Ed & Einblicke.

Viele Herzen diesen Valentinstag Urlaub gefüllt werden, aber ein paar werden auch "gebrochen". Das ist, weil sein in der Liebe oder in jeder Beziehung bedeutet, ein Risiko einzugehen, dass alle gehen nicht wie geplant.

Als der Direktor der Seelsorge und ein klinischer Counselor im OSU Harding Hospital in The Ohio State University Wexner Medical Center Rate ich Menschen, die eine romantische Beziehung eingehen Sie anfällig lassen weil es die andere Person Bedeutung in Ihrem Leben gibt. Verhalten und Entscheidungen eine Quelle der Ermutigung und Unterstützung sein können – oder ablehnen und verletzend. Es gibt keine Garantie gegen den emotionalen Schmerz, auf diese Weise anfällig.

Allerdings gibt es einige Verhaltensweisen von uns können üben, um die Wahrscheinlichkeit zu verbessern, dass unsere Beziehung zu lieben, eine bessere Chance für den Erfolg haben.

Pflege, persönliche psychische Gesundheit ist ein wichtiges Fundament für alles, was wir tun, und jedenfalls für liebevolle Beziehungen. Es kann selbst zu besiegen, sich auf die andere Person so sein, dass es die eigene geistige Gesundheit verschlechtert sich. Dies wird schließlich alle Beziehungen untergraben.

Zusätzlich halten Sie persönliche psychische Gesundheit als ein Fundament, biete ich diese Vorschläge für den Aufbau von Beziehungen:

• Auf das Positive konzentrieren. Üben Sie verbale und non-verbale Ausdrücke der Zuneigung zu und halten Sie gemeinsame Interessen und Aktivitäten eine Priorität.

• Praxis Vergebung. Sogar die besten Beziehungen sind Enttäuschungen und Schmerz. Vergebung bedeutet die Fähigkeit, den Schmerz erkennen, sprechen über es, rechtzeitig eine aktive Entscheidung nicht mehr auf die Wut und Enttäuschung, wohnen zu machen, so dass Sie eine positive Beziehung zurückkehren können.

• Ihre Eigenverantwortung. Erkennen Sie, dass Ihr eigenes Verhalten zu Verletzungen oder relationalen Gesundheit beitragen kann. Schuld Ihr Partner, wenn Sie unglücklich in einer Beziehung ist die "Erkältung" relationale Konflikte. Diese Schuld wird ansteckend und hält Beziehungen stecken. Wir haben keine direkte Kontrolle über der andere Person Entscheidungen und Verhalten, weshalb wir in Liebe verwundbar geworden. Wir haben Kontrolle über unsere eigenen Entscheidungen und Verhaltensweisen, die emotionale Umfeld des Verhältnisses zu verbessern und unsere geistige Gesundheit im Gleichgewicht halten können.

• Aufenthalt konzentriert. Psychischer Gesundheit, wie Fitness und körperliche Gesundheit erfordert eine bewusste Anstrengung und gesunde Gewohnheiten in die Praxis umzusetzen. Zusammen, kann körperliche und geistige Wohlbefinden zu mehr Freude des Lebens für uns und unsere lieben hinzufügen.

Ist es möglich, ein gebrochenes Herz zu vermeiden? Es gibt keine Garantie. Aber Sie können die oben genannten Tipps zu helfen, Ihre Beziehung gesund zu halten oder Ihre Enttäuschungen zu verwalten und zu verhindern, dass den Schmerz Ihr Leben verheerende.

Die Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Meinung des Herausgebers. Diese Version des Artikels erschien ursprünglich am Leben Wissenschaft.