Große Studie zeigt Vorteile des Kegels & Beckenboden-Training während der Schwangerschaft

Schwangerschaft ist eine Zeit, wenn Becken-FußbodenMuskeln durch eine Menge von Stamm-nicht nur während der Wehen, aber durch den Druck auf die Muskeln während der Schwangerschaft gestellt werden können. Die Stärke der Beckenbodenmuskulatur wird oft durch Ebene oder Harn-Inkontinenz beurteilt.

Während eine gewisse Menge an Inkontinenz häufig am Ende der Schwangerschaft, die den Kopf des Babys wird buchstäblich ruht auf der Blase – diese Studie festgestellt, dass schwangere Frauen in die Anweisung im Beckenboden Übung früher in der Schwangerschaft gegeben hatte Inkontinenz reduziert hatte, in der späten Schwangerschaft im Vergleich zu Frauen, die einfach gesagt wurde "Kegels" zu tun.

Die Trainingseinheiten erschien auch geholfene Frauen Inkontinenz Probleme früher in der Schwangerschaft hatte. Dies ist die erste Studie dieser Größenordnung zu betrachten, die Wirksamkeit des Kegels in der Schwangerschaft.

In der Studie norwegischer Forscher zufällig zugeordnet 855 Frauen in ihrem zweiten Trimester entweder mit standard-Versorgung (die Empfehlung zu tun Kegels aber nicht aktive Anweisung) fortfahren oder Teilnahme an einer wöchentlichen Sitzung von Low-Impact-aerobic-Übungen und Krafttraining, einschließlich Kegels. Nach 12 Wochen hatte 11 % der Trainings-Gruppe Probleme mit Inkontinenz (Harn austreten mindestens einmal pro Woche), im Vergleich zu 19 % der Frauen, die nicht die Übungen gemacht hatte.

Die Forscher berichten in der britischen Zeitschrift für Geburtshilfe und Gynäkologie, dass das Training nicht nur Probleme verhindert aber geholfen, sie zu behandeln. Schwangere Frauen, die Inkontinenz früher in der Schwangerschaft berichtet, hatte sie 24 % der Trainings-Gruppe am Ende der Schwangerschaft, verglichen mit 35 % der Frauen trainingsfreien Gruppe.

"Die Ergebnisse der vorliegenden Studie zeigen, dass schwangere Frauen Beckenbodenmuskulatur training zur Vorbeugung und Behandlung von Harninkontinenz in der späten Schwangerschaft tun sollte", schreiben die Forscher. Und es hilft, haben tatsächlichen Anweisungen die gegeben werden kann in eine vorgeburtliche Klassen oder über Ihren Betreuer.

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Ceridwen Morris (CCE) ist eine Geburt Erzieher und Co-Autor des Handbuchs für Schwangerschaft und Geburt von Hüften. Folgen Sie ihrem Blog auf Facebook.

Foto: Sean Cregaree/Flickr