Gwyneth Beratung für schwangere Mütter ist überraschend Un Goopy

Gwyneth Paltrow bekommt eine harte Zeit in der Presse – das wissen wir alle. Manchmal bringt sie irgendwie auf sich wenn sie eine neue Kapsel Frühjahr Kleiderschrank schlägt vor, der nur kostet nur $12.000 oder empfiehlt, wir alle gehen und unsere Niederungen Dampf.

Jedoch manchmal Gwyneth Beratung ist ziemlich solide und Leute sind einfach zu schnell, um sie zu beurteilen. Hasser hassen, und all, die Jazz. Dies ist der Fall mit ihrem neuesten Blog-Eintrag von Goop, "10 Wege, haben ein schmerzfreie Schwangerschaft," wo sie ihre Freundin fragte Vicky Vlachonis (ein "Schmerz-Experte", das Buch Der Körper lügt nichtgeschrieben hat) Schwangerschaft beraten. Natürlich begann der Anti-GP-Zug ins Rollen, mit Der Daily Mail finden einen Arzt, der die Vorschläge als vorteilhaft getadelt.

Dr. Pat Salber, einem Internisten und der Autor der Website Beratung, The Doctor wiegt In glaubt, dass es wenig wissenschaftliche Tatsache, um einige der Goopster Beratung zu sichern. Wenn es um Frau Vlachonic Vorschlag kam, dass schwangere Frauen sollten Grapefruit als eine "magische Heilung" für die morgendliche Übelkeit sehen, erklärt Dr. Salber:

"Ich kenne Wissenschaft hinter dieser Grapefruit-Empfehlung, geschweige denn irgendwelche Beweise zu unterstützen. Die meisten Frauen finden, dass kleine häufige Mahlzeiten fad Kohlenhydrate, Cracker zum Beispiel mit der Übelkeit helfen."

Warum sein können nicht beide richtig? Immerhin jeder Schwangerschaft Erfahrung ist anders, und was für eine Frau kann nicht für andere arbeiten. Damals, als ich schwanger war, muss ich fünf Bücher zu mir sagen, was zu essen, was in Baden, wie Sie wahrnehmen und im Grunde wie eine große, gesunde Schwangerschaft haben gekauft haben. Und weißt du was, ich garantiere Ihnen, die Beratung in jedem variiert.

Nach dem Durchlesen Gwyneths Liste der Tipps während der Schwangerschaft, fand ich ihren Rat spot-on, ehrlich und einfach zu halten. Im folgenden sind einige der ihre Weisheiten ich kann völlig beziehen sich aus meiner letzten zwei Schwangerschaften und ich wünschte nur, ich damals gewusst hätte!

Eine Figur 8 mit Mandelöl

"Auch wenn Sie nicht über eine genetische Prädisposition für Schwangerschaftsstreifen, behaupten Sie tun — slather selbst in Mandelöl bei jeder Gelegenheit."

Während ich Mamo Mio Produkte anstelle von Mandelöl verwendet, eignet sich dieser Tipp. Ich deckte mich morgens und abends in Öl und ich habe nie eine einzige Dehnungsstreifen. Bevor Sie sagen: "Oh, nur müssen Sie diese Art von Haut," Ich gestehe, dass ich schon Dehnungsstreifen auf meine Brüste, meine Schenkel und meinen Po von der Pubertät schlagen mir buchstäblich über Nacht, so ich erwartete, gespickt mit den Marken während der Schwangerschaft.

Je näher Sie an der Geburt, desto mehr Zeit verbringen Sie auf allen Vieren sollte...

"Zwar nicht die würdevolle Positionen, hanging out auf Händen und Knien in vielerlei Hinsicht helfen können. Vor allem das Gewicht des Babys ist nicht auf Ihr Becken niederdrücken, sondern nach vorne in den Bauch hängen – viel weniger Druck und leichter, während des Trainings zu erhalten. "

Während meiner Schwangerschaft litt ich schlecht mit einer intensiven Schmerz in meinem Rücken. Es fühlte sich wirklich wie etwas in meine Muskeln nagen war. Zweimal ging ich zum Physiotherapeuten für Hilfe und beide Male sie erzählte mir auf allen Vieren, dann in der Lage sein Gebet niederknien und meinen Armen heraus zu kriechen, so weit wie ich, um meinen Körper, die Muskeln zu erleichtern konnte. Damit (und Schwimmen) waren die einzigen Dinge, die meine Arme wieder geholfen.

… Und den Rest Ihrer Zeit im Wasser verbringen

"Egal wo – Ihre Badewanne, einen Pool oder das Meer! Gleicht der Druck gegen Ihren Bauch und Sie fühlen sich schwerelos, das beruhigt auch des Babys."

Genau. Jedes Mal, wenn ich (besonders der Rücken-Crawl) Schwamm, fühlte ich mich so viel besser.

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Und hier sind einige Tipps, die ich wünschte, ich hatte damals, als ich schwanger war bekannt:

Was Sie essen kann helfen, die Verdauung zu unterstützen...

"Verstopfung und daraus resultierende Hämorrhoiden sind der Fluch der viele schwangere aber minimiert oder vermieden werden können mit ein paar wichtigen Lebensmittel."

Ach ja, die unsagbaren passierte mir während meiner zweiten Schwangerschaft. Hämorrhoiden sind eine unterschätzte Schmerzen und es ist schwer zu finden, Medizin, die Schwangerschaft zustimmt, das ihnen hilft, so natürlich das beste, was zu tun ist, versuchen Sie nicht werden Verstopfung überhaupt. Ich habe Pflaumen gegessen, bis sie aus meine Ohren und mein Wunsch hatte ich diese Ratschläge von GP kamen, mir in meinen Schwangerschaften zu helfen.

… Und was Sie nicht essen können helfen, mit Sodbrennen

"Bleiben Sie weg von der Kuh Milch Milchprodukte, reichen fettes Fleisch, Schweinefleisch, geröstete Erdnüsse und Erdnussbutter, konzentrierte Fruchtsäfte (Orange und Tomate), und alle Weizen, Zucker und Süßstoffe."

Sodbrennen war der Fluch meines Lebens während meiner beiden Schwangerschaften. Wenn ich meinen Sohn im Jahr 2006 hatte, mein Mann ging in unserer lokalen Apotheke Windeln zu bekommen und die Frau, die dort arbeiteten, sagte: "Oh, Gaviscon [ein Sodbrennen Medizin] Dame hat ihr Baby hatte!" Ja, trank ich so viele Liter von dem Zeug, was, das ich einfach als Medizin bekannt war. Mittlerweile in meiner zweiten Schwangerschaft entwickelte ich... Sodbrennen in sechs Wochen! Ich erinnere mich an eine Nacht, mein Bett auf acht Bücher erhoben und dem Aufprall von meinem Mann auf den Boden fallen hören. Er zog sich in der Abstellkammer Fluchen "Liegestuhl" Unser Bett, verringert hat. Mich schaudert, wenn ich an mein Sodbrennen, so dass keine Ratschläge, es begrüßt hätten.

Loslassen von perfect

"Verbringen Zeit mit dem Versuch, die"perfekte"Schwangerschaft oder Plotten"perfekt"haben nicht Geburt planen. Ich habe gesehen, dass es immer wieder – die Mütter, die ängstlich und neurotisch sind haben die meisten schwierigen Geburten. Ja, ist es wichtig, darüber nachzudenken, wie Sie Ihre Lieferung zu gehen, möchten, unabhängig davon, ob Sie eine epidurale, etc. lieber. Aber sobald Ihre Arbeit beginnt, versuchen, einfach loslassen – lassen Sie die Notwendigkeit, den Prozess zu kontrollieren, weil, glauben Sie mir, Sie sind nicht unter Kontrolle. Und das ist eine gute Sache!"

Während ich dabei (Ich hatte zwei gewählten Kaiserschnitt aufgrund einer tief verwurzelten Geburt Phobie hatte ich seit meinem 14. Lebensjahr) nicht zugeben kann, wünschte ich, ich hätte sehr viel entspannter. Versuch, einen Kaiserschnitt hier im Vereinigten Königreich zu bekommen ist schwierig (es ist in der Regel nur zulässig unter extremen Umständen), und ich betonte, dass so viel über dieses, das ich mich körperlich krank gemacht. Während meiner zweiten Schwangerschaft, ich entspannter, verlangte die Geburt ich wollte (und auf unsere Versicherung berechtigt war), und bekam es. GP ist richtig: unsere Körper werden zu tun, was sie tun. Wir müssen nur mit ihm zu gehen und damit andere mehr kenntnisreich unsere Geburten zu führen. So viele Frauen am Ende mit verschiedenen Geburten als erwartet und dann fühlen, Schuld oder Trauer. Loslassen von der Idee einer "perfekten Schwangerschaft" ist Top-Beratung.

Nun, Gwyneth, können Sie mir einige Tipps, wie man loswerden, das Babygewicht... äh... vier Jahre später? Danke, das wäre Wellengang.