Ich änderte meine Ehe von Changing My Mind: 10 Meditationen für eine glückliche Beziehung

Früher habe ich aus meinem Kopf zu leben, und es wurde die Trockenlegung. Meditation hat mir geholfen, ein Reservoir an Frieden in meinem Herzen, eine zu erstellen, die ich eintauchen kann, egal wo ich bin. Denken Sie an wie manche Leute hassen Winter, und wie ein Kind freut sich an Schneeflocken auf seine oder ihre Zunge zu fangen. Winter produziert nicht die Traurigkeit; die Traurigkeit über den Winter kommt aus innerhalb unseres eigenen Geistes. Wir sind alle in der Lage fühlen, glücklich und friedlich unabhängig vom Wetter, das Geld, das ist oder ist nicht in unserer Bankkonten oder auch wie Menschen um uns herum uns behandeln. Es ist wirklich möglich. Wir sind alle mehr Kontrolle über unser Glück, als wir glauben. Nicht auf die Kälte in der Luft zu verweilen. Erfreuen Sie sich an Schneeflocken auf der Zunge zu fangen.

Bildnachweis: Alisa Bowman

Wann immer ich eine harte Zeit habe, Loslassen von Negativität, ich gehe auf diesem Friedhof und ich starre auf diesem einen Grabstein. Ich wusste nie, Sue, aber die Nachricht auf ihrem Grabstein erinnert mich jeden Moment zu genießen. Einer dieser Momente könnte nur meine letzte sein. Will ich dachte dies mein letzter Gedanke zu sein? Will ich die Worte, die nur kam aus meinem Mund, die letzten sein, die jemand hört? Wohl wissend, dass ich jeden Moment sterben könnte, hilft mir, meine Gedanken, Worte und Handlungen mit liebevoller Aufmerksamkeit zu wählen.

Bildnachweis: Alisa Bowman

Mein Mann ist ein eingefleischter Fan University of Florida. Wenn du gehörst zu, wissen dann Sie, dass diese Schuhe alle in Gators Farben geschmückt sind. Seine Leidenschaft für den Fussball Gators verwendet, um wirklich auf die Nerven: was mit ihm los ist? Warum würde jemand so viel Zeit damit verbringen? Aber wie ich gelernt zu meditieren auf die guten Qualitäten anderer, ich war in der Lage, diese Denkweise zu verlagern. Mein Mann könnte jede Menge Zeit beobachten verschiedene Sportarten von TV und noch mehr Zeit mit ihm Fahrrad verbringen, aber er fragt nie, wie ich meine Zeit verbringen möchten. Zum Beispiel unterstützt er komplett mein Wunsch nach Portugal zu meditieren, zu reisen, obwohl mir unterwegs gibt es für 10 Tage ihm einige Schwierigkeiten bereitet. Das war so unglaublich freundlich. Jetzt ist das, was ich einmal über ihn gehasst eines der vielen Dinge geworden, die ich ihn Liebe.

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Es verwendet werden, wenn jemand etwas, das hat führte zu meiner eigenen Beschwerden – wie wenn mein Mann gesaugt, während ich versuchte, einen Client über das Telefon zu interviewen – mein erster Gedanke war, "Warum will er mich ärgern?" Mit Meditation kommt die Weisheit zu wissen, die meisten Leute nicht versuchen, den Seelenfrieden der anderen um sie herum zu zerstören. Ihre Absichten sind in der Regel entweder Neutral oder, häufiger, ganz großzügig und rein. Es ist der Ruß in unseren Köpfen, die uns dazu Menschen falsch verstanden. Ich wollte mein Hund Unbehagen verursachen, wenn ich den Kegel über den Kopf, die Sie auf diesem Foto zu sehen. Ich wollte nur ihn hindern, sich selbst zu verletzen. Ebenso, wenn mein Mann saugt er nicht denkt, "kann nicht Yay, sie ihrem Kunden hören! "Awesome!" Nein, er denkt, "Ich wette, sie werden genießen, arbeiten in einem sauberen Raum." Wenn mein Geist rein ist, werde ich reine Absichten sehen.

Bildnachweis: Alisa Bowman

Meine Welt ist ein Spiegelbild von mir. Infolgedessen eher als mein Mann sofort die Schuld, Meditation hat mich gelehrt, suchen ständig nach innen: Was ist mit mir, die mich unwohl fühlen bewirkt, dass gerade jetzt? Warum fühle ich mich wütend darüber? Was kann ich tun, um jetzt friedlicher fühlen? Jetzt bin ich dankbar, wenn etwas meine Negativität auslöst, weil ich es als eine Gelegenheit sehe, die Person zu werden, ich sein will: geduldig, liebevoll, freundlich und großzügig.

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Anstatt zu lesen Gedanken und Absichten in jemandes Kopf, erinnere ich mich, "Ich weiß nicht, was er denkt. "Ich weiß nicht, warum er das getan hat." Und es ist wahr. Ich kenne nur meine Absichten. Durch Loslassen dieser Annahmen, bin ich besser in der Lage, Probleme mit einem positiven Geist zu lösen.

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Der Friede. Die Liebe sein. Werden Sie das Glück. Der Freude sein. Werden Sie die Anstrengungen unternommen. Die Lösung sein. Durch unsere Meinung ändern, können wir alle unsere Welten, einschließlich unserer Ehe ändern.

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