Ihre Familie ein ganzes Jahr ohne Zucker gehen könnte? Diese Familie hat
"Ich denke. "Go ahead." Ich sage ihm durchaus bewusst, dass ich nur selbst Schuld haben.
Vor langer Zeit in einer Küche nicht so weit Weg begann ich die unangenehme Angewohnheit der Bestechung meine langsam essen, immer wählerisch Kinder, ihre Mahlzeiten mit dem Versprechen der Nachtisch zu beenden. Ich tat es, weil es funktionierte. "Ach, es ist nur eine süße Leckerei." So lange, wie sie eine ausgewogene Mahlzeit zu essen, ein wenig Zucker wird nicht zu verletzen,"dachte ich.
Nur, eine tägliche Dessert "nur ein wenig Zucker," jetzt ist nicht? In Kombination mit der kinderfreundliche und verbraucherfreundliche Lebensmittel, die wir essen, ist Zucker überall. Es ist in meiner Speisekammer, Kühlschrank, in der ganzen Schule meiner Kinder (Hey, es hat [Einfügen zufälliger Nein müssen Anlass]! Feiern wir mit einer Zucker gefüllte Klasse Party!), den Haarschnitt Ort, meine Bank-Filiale und die Geschäfte, die wir häufig. Überall gehen wir, fremden und nicht-fremden bieten meine Kinder Süßigkeiten. Und das ist nur die offensichtlichen Dessert-Tarif. Können wir reden über den Zusatz von Zucker, die in den Lebensmitteln, die wir verbrauchen vorhanden ist, die nicht auch süß? GAH!
Center für Disease Control (CDC) Erkenntnisse deuten darauf hin, dass 16 Prozent der unsere Kinder komplette Kalorienzufuhr von Zuckerzusatz Schluck kommt! Das ist fast ein Fünftel unserer Kinder Diäten! Sobald wir diese Hohlraum-induzierende Statistik einsinken lassen, beginnen wir zu Fragen, was alles, was Zucker eigentlich bedeutet. Der Mayo Clinic warnt, dass das hinzugefügte Zucker entspricht leere Kalorien, setzen unsere Kinder ein erhöhtes Risiko für Übergewicht und andere gesundheitliche Probleme, wie z. B. Herz-Kreislauf-Krankheit und andere beängstigenden Bedingungen, die sich in einem frühen Alter zu präsentieren.
Wenn lesen, all dies macht Sie krank, dann verstehen Sie, wie Frau und Mutter von zwei Kindern, Eve Schaub fühlte. Krank, müde, und der Übelkeit krank und müde, Schaub begeben Sie sich auf ein Familienabenteuer Zuckerzusatz für ein ganzes Jahr aufgeben schreiben über ihre Erfahrungen im Alltag Gesundheit.
Zuerst sprechen wir über das Gelernte Schaub:
1. Zucker wird hinzugefügt, um fast alles.
Für ernst, Jungs, wie Zucker, überall zu sein. Schaub erzählt, "Sobald wir auf der Suche fanden wir Zucker an den schönsten Orten: Tortillas, Würstchen, Hühnerbrühe, Salatdressing, Aufschnitt, Cracker, Mayonnaise, Speck, Brot und sogar Babynahrung." Während es schien, dass Zusatz von Zucker zu vermeiden sein als bisher angenommen härter wollte, blieb Schaub und ihre Familie der Sache verpflichtet Ausschneiden absolut nichts, der Zusatz von Zucker und Süßstoffe enthalten. Bevor Sie beginnen nachzudenken, süße cheats um die keine-Zucker-Klausel, Sie sollten wissen, dass die Schaubs auch Sie künstliche Süßstoffe schneiden und Zucker, Alkohole. Schaub sagte: "Es sei denn, die süße zu seiner ursprünglichen Quelle (z. B. ein Stück Obst) befestigt war, haben nicht wir es Essen." Wir reden der Real deal hier, Leute.
2. Vermeidung von Zucker entspricht mehr Energie.
Schaub gefunden, der Verzicht auf Zucker erlaubt ihr Energieniveau im Laufe der Zeit wiederhergestellt werden. Und ich meine wirklich nachhaltigen Energie, nicht die "Snickers erfüllt" Art von Energie, die Sie oben emporschnellt und stürzt Sie bis in die Tiefen des menschlichen Ödland nur 30 Minuten später. Sein ehrlich, Kinder, wie viele Male haben Sie für einen Schokoriegel oder Soda gegen den gefürchteten 03:00-Einbruch erreicht? Wir alle tun es, und obwohl wir, dass das Update ist ein vorübergehendes wissen, wir tun es trotzdem. Süße, süße Herr, warum?
(3) die Ausnahme vor allem die keine-Zucker-Regel.
Als Schaubs Familie ihr zuckerfreie Experiment eingeschlagen, beschlossen sie, sich in ein Dessert mit Zucker pro Monat verwöhnen lassen, aber ratet mal, was passiert? Nicht nur begannen Schaub, genießen die monatlichen Genuss immer weniger (Bleh! zu süß!), begann die zuckerhaltigen Leckereien eigentlich machte sie krank fühlen! Wie in den Kopf-schlagen, Herz-rennend krank. Was solls, wenn ich so krank fühlen werde, habe ich besser mehr als ein paar Schokoladen Krümel zu zeigen. Aber, dass war nur Schaub Erfahrung, klicken Sie hier, um zu erfahren, die erstaunliche Auswirkungen auf ihre Familie Jahr ohne Zucker hatte auf ihre Kinder!
Nun, Sie die Risiken der überschüssige Zucker kennen und haben gelernt, alles über die Vorteile eines Jahres ohne das süße Zeug, glaubst du, Sie und Ihre Familie ein Jahr ohne es gehen könnte? Ich kann Ihnen sagen, die keine-Zucker-Regel eine Verkaufstaktik für meine Familie wäre. Ich würde mit meinem eigenen süßen Zahn führt den Widerstand mit der Opposition auf Schritt und tritt, erfüllt werden. Aber vielleicht, wenn es darum geht, gesündere Entscheidungen für meine Familie, ich soll mit kleinen Schritten beginnen.
Vielleicht ist es eine Frage der Blick auf die Zutaten in den Lebensmitteln, die wir konsumieren; Ausschneiden der überschüssige Zucker, wo es ist nicht notwendig oder sogar, geschmeckt. Vielleicht ist es ein kleiner täglich Dessert oder kein Dessert überhaupt, oder Erziehung meiner Familie über Zuckerzusatz und die Risiken darin verbunden. Vielleicht ist es all diese Dinge, die zu einem besseren Verständnis der Rolle, dass Zucker in unserer Ernährung und unserem kollektiven Bewusstsein spielt belaufen werden. Obwohl ich nie in der Lage, die volle Kontrolle über der süße Bedrohungen der zuckerhaltigen Fülle außerhalb meiner Wohnung sein werde, denke ich, dass kleine Änderungen darin einen positiven Unterschied ergeben können.
Was sind Ihre Gedanken auf Zucker?
Bild-Gutschrift: Flickr/Melissa Weise
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