Ist die Anti-inflammatorische Ernährung familienfreundlich?

Die Anti-inflammatorische Ernährung seit das Thema vieler Gespräche Dr. Andrew Weill es kürzlich in der Dr. Oz Show befördert. Erstellt, um allgemeine Entzündung im Körper zu reduzieren, wird es gedacht, um chronische Krankheiten zu reduzieren.

Die Verpflegung selbst ist gefüllt mit reichlich Vitamin-reiche Lebensmittel, die Vielfalt und Geschmack anbieten – zwei muss für eine langfristige Änderung des Lebensstils. Aber ist es familienfreundlich und werden Ihre Kinder essen?

Hier ist die Wissenschaft hinter der Funktionsweise für eine bessere Gesundheit, direkt von Dr. Weill-Website:

Es wird immer offensichtlicher, dass chronische Entzündung die Ursache für viele schwere Krankheiten, einschließlich Herz-Kreislauferkrankungen, Krebs und Alzheimer-Krankheit. Wir alle wissen Entzündung auf der Oberfläche des Körpers als lokale Rötung, Hitze, Schwellung und Schmerzen. Es ist der Grundstein für die Reaktion des Körpers Heilung, bringen mehr Nahrung und mehr immun Aktivität auf eine Website von Verletzung oder Infektion. Aber wenn Entzündung anhält oder keinen Zweck hat, es schädigt den Körper und verursacht Krankheit. Stress, Bewegungsmangel, genetische Veranlagung, und Exposition gegenüber Toxinen (wie Passivrauch) kann alle dazu beitragen, solche chronischen Entzündungen, aber die Auswahl der Speisen sowie eine große Rolle spielen. Lernen ist wie bestimmte Lebensmittel den entzündlichen Prozess beeinflussen die beste Strategie für enthalten und langfristige Krankheitsrisiken zu reduzieren.

Die fünf Hauptkomponenten der Diät gehören asiatischen Pilzen, Soja, Kohl, gesunde Fette und ganze oder gebrochene Körner. Während das klingen mag, zu begrenzen, gibt es eine Vielzahl von Kombinationen, die Sie vornehmen können. Wenn Ihr Kind nicht wie Kohl, können Sie beispielsweise Brokkoli verwenden. Andere Kind freundlich Auswahl gehören frisches Obst, Nudeln, Eiern und Tee. Klicken Sie hier für eine vollständige Liste der entzündungshemmende Lebensmittel-Pyramide.

Ich mag dieses Konzept, weil es eine vernünftige Ansatz und freuen Sie sich auf eine große Auswahl an täglichen Mahlzeiten und Speisen-Kombinationen. Es ist die typische Mittelmeer-Diät inhaltlich ähnlich. Da wir den letzten Vegetarier sind, liebe ich, dass der Plan nicht unbedingt Fleisch enthalten. Für Mütter oder Väter, die versuchen, Gewicht zu verlieren schlägt Dr. Weill der beste Weg ist, schneiden Sie alle Lebensmittel, die mit Mehl oder Zucker.

Dr. Weill weist darauf hin, ist es keine Diät, obwohl Menschen neigen dazu, Gewicht zu verlieren; Vielmehr ist es mehr ein Leben lang gesunde Ernährung Plan. Wenn wir Set Entzündung off und Krankheit durch den Verzehr von frischen und natürlichen Nahrungsmitteln in unsere Kinder vermeiden, lohnt es sich zu verfolgen.

Bild: DrWeill.com