Ist die Apple Watch, eine gute Gesundheit und Fitness-Tracker?

Ein markantes Merkmal der Apple Watch ist, seine Gesundheit und Fitness-tracking-Funktion – die Uhr überwacht Ihre Bewegung im Laufe des Tages, einschließlich Training, und sogar erinnert Sie zu bewegen. Aber das Gerät lohnt sich allein für seine Gesundheit Funktionen kaufen?

Nach dem tragen der Apple Watch für ein paar Wochen (und nach zuvor Dutzende von anderen Fitness-Tracker getestet haben) fand ich, dass das Apple-Gerät wie ein Fitness-Tracker anständig funktioniert. Es nicht nur verfolgt Ihre Aktivität passiv, aber auch erinnert Sie daran, aufstehen und sendet mehrere Updates jeden Tag zu sagen, wie nah Sie sind, Ihre Aktivität Ziel zu erreichen. Es ist auch die einzige Smartwatch so weit, die speziell die Zeitspanne Sie stand, der geeignet scheint verfolgt verbringen, angesichts der wachsenden Körper des Beweises zeigt die gesundheitlichen Gefahren von zuviel sitzen. Darüber hinaus können Sie die Uhr verfolgen Ihre Herzfrequenz und Ihr Training Statistiken, alle vom Handgelenk.

Erst vor einem Jahr sein die Apple Watch wie ein ziemlich umfassendes Fitness-Tracker vorgekommen. Aber jetzt, eine wachsende Zahl von Fitness-Tracker – einschließlich der Fitbit kostenlos HR, Fitbit Surge und Kieferknochen Up3 — hinzugefügt, Überwachung der Herzfrequenz und diese Geräte Kosten weniger als die Apple Watch haben. Und im Gegensatz zu den meisten Fitness-Tracker, die Apple Watch-Schlaf-tracking, was einige Leute möchten vielleicht fehlt.

Bei einem Startpreis von $350 kostet Apple Watch $100 mehr als auch einige der teuersten Fitness-Tracker. Daher ist es ein wenig teuer, nur für die Gesundheit und Fitness zu Funktionen, kaufen, angesichts der Tatsache, dass Sie viele der gleichen Funktionen in andere, weniger teure Tracker zu finden.

Aber ich war beeindruckt mit der Apple Watch Design – ein Faktor, der anfangs scheinen nicht viel mit Gesundheit und Fitness zu tun haben. Aber das Design ist unglaublich wichtig, angesichts der Tatsache, dass Sie weniger geneigt, in erster Linie ein Gerät zu verwenden oder weiter benutzen es im Laufe der Zeit, wenn es unbequem ist rechts passt nicht oder hat eine langweilige Design. Die Apple Watch schönen Farb-Display macht es Spaß zu benutzen, und da es in zwei Größen kommt – 38 mm und 42 mm – es wird nicht am Handgelenk zu groß oder zu klein aussehen. Sie können auch eine Reihe von Drittanbieter-apps auf die Uhr, darunter beliebte Gesundheits- und Fitness-apps wie MyFitnessPal und speichern + herunterladen.

Also, wenn Sie ein Apple-Fan (das Gerät ist nur kompatibel mit dem iPhone 5, iPhone 6 und iPhone 6 Plus) oder ein "early Adopter", der auch auf dem Markt für ein Fitnessgerät, die Apple Watch ist eine Überlegung Wert.

Hier ist eine detaillierte Übersicht über das Gerät Gesundheits- und Fitness-Funktionen:

Als ein Aktivitäts-tracker

App "Aktivität" der Apple Watch Überblick über alle Aktivitäten, die, den Sie im Laufe des Tages wenn Sie nicht arbeiten tun, aus. Wenn Sie die app öffnen, sehen Sie drei Ringe, die verschiedene Aspekte der Gesundheit darstellen: The Move Ring verfolgt, wie viele Kalorien Sie verbrannt haben, die Übung Ring verfolgt wie viele Minuten Sie ausgegeben haben, rege Aktivität (also zumindest ein flotter Spaziergang entspricht) und der Stehring verfolgt, ob Sie mindestens 1 Minute stehen in einer bestimmten Stunde verbracht haben. Sie können jeder Ring getrennt, die Zeiten des Tages zu sehen, Sie essen, Ausübung stehend oder waren, Null.

Die app setzt ein Standard Ziel 30 Minuten Bewegung pro Tag, die im Einklang mit Empfehlungen von den Centers for Disease Control and Prevention und andere Organisationen des Gesundheitswesens. Die Uhr sendet Ihnen Benachrichtigungen zu verschiedenen Zeitpunkten im Laufe des Tages, damit Sie wissen, wie nah Sie sind zur Erreichung dieses Trainingsziel und sendet auch eine Warnung (in Form einer Schwingung und Klang), wenn Sie nicht in der letzten Stunde gestanden haben.

Die drei Ringe erleichtern den Blick feststellen, wieviel Leistung Sie an diesem Tag getan haben, und wie nah sind Sie an Ihr Ziel zu erreichen. Und ich fand die "stehenden" Warnung ziemlich effektiv – ich würde aufstehen und herumlaufen, nur damit ich mein Ziel für diese Stunde treffen könnten.

Allerdings gibt es nur ein Ziel, das Sie von der Standardeinstellung anpassen können: das Move-Ziel für Kalorienverbrauch. Ich fand das ein wenig seltsam, weil aus den drei Aktivität, Kalorien verbrennen wahrscheinlich die ungenaueste ist, einfach weil es eine höchst individuelle Metrik ist.

Auch fand ich das Trainingsziel zu einfach – ich konnte 30 Minuten Bewegung jeden Tag ohne irgendwelche Anpassungen an meine Routine zu bekommen. Ich applaudiere Apple für ein Ziel "30 Minuten Bewegung am Tag" statt weniger wissenschaftliche Ziel 10.000 Schritte pro Tag, das vielen anderen Geräten verwenden, aber ich wünschte, es gäbe eine Möglichkeit, dieses Ziel so einstellen, dass es eine größere Herausforderung für mich, wäre.

Ich fand auch, dass es manchmal eine kleine Verzögerung schien in wenn die Uhr eine Warnung zu senden – zum Beispiel, ich habe einmal eine Warnung, aufzustehen, wenn ich bereits Aufstehen war. Obwohl dies eine kleine Schluckauf ist, machte es die Smartwatch scheint nicht ganz so schlau.

Neben der app "Aktivität" auf der Uhr selbst gibt es eine app für das iPhone, wo Sie nicht nur Ihren täglichen Fortschritt, sondern auch eine Geschichte Ihrer Gesamtaktivität und Trainingseinheiten anzeigen können. Ich mochte diese Eigenschaft – die Telefon-app macht es einfach, herauszufinden, was Ihre Aktivität an bestimmten Tag war, und gibt Ihnen einen allgemeinen Überblick über Ihre Aktivitäten für die vergangene Woche, Monat, etc..

Als Training tracker

Die Apple Watch hat eine separate app für Workouts, die Sie Zeit Ihres Trainings können sowie wie behalten Sie den Überblick Ihrer Geschwindigkeit, Distanz, Kalorienverbrauch und Herzfrequenz. Die Uhr selbst haben nicht GPS, im Gegensatz zu einem seiner Konkurrenten, die Fitbit-Welle. Also, wenn Sie verfolgen möchten, zum Beispiel Ihre genaue laufende Strecke oder Höhe Änderungen während Ihr Fahrrad fahren, müssen Sie Ihr Telefon entlang zu bringen. Trotzdem bringen viele Menschen bereits ihre Telefone mit ihnen während des Trainings. Und nach dem ersten paar Training mit Ihrem Telefon, Apple Watch kalibriert sich um Ihre Schrittlänge, also die Distanz tracking ziemlich genau auch ohne Ihr Telefon wird.

Zusätzlich zur Verfolgung, walking und laufen, die Apple Watch können Sie aus einer Vielzahl von anderen Training Aktivitäten wählen, zu verfolgen, darunter Radfahren, Rudern oder ein Training auf einem Crosstrainer.

Allerdings musst du während des Trainings, quer durch die Uhr Bildschirm zu jeder der Ihre Statistiken sehen, einzeln zu streichen (z. B. Tempo oder Entfernung), die könnten Sie verlangsamen, während eines Laufes.

Darüber hinaus ist die Apple Watch kompatibel mit einer Reihe von Drittanbieter-Training apps, darunter Runtastic, Strava und Nike + Running. Jedoch ich die Runtastic app getestet und die Funktionalität auf die Apple Watch angeboten war ziemlich begrenzt – zum Beispiel, ich könnte eine Training auf der Uhr beginnen, aber konnte nicht aufhören es. Hoffentlich wird die Funktionalität durch neuere Versionen der app verbessern.

Als Werkzeug Gesundheit

Die Apple Watch geht einen Schritt weiter als einige Smartwatches durch senden Sie Fortschritte Updates auf Ihre Tätigkeit und Erinnerungen zu bewegen. Aber die Apple Watch bietet wenig in Form von Analyse. Jeden Montag, sendet die Uhr z. B. eine Zusammenfassung Ihrer wöchentlichen Aktivitäten. Meine Zusammenfassung erzählte mir, dass ich mein Umzug Ziel nicht erfüllte und bot mir die Chance, "Mein Ziel anpassen", aber es mir nicht sagen, was ein realistischeres Ziel wäre. Darüber hinaus bietet die Uhr keine Vorschläge für Ihre Aktivität zu steigern.

Aber einige Drittanbieter-apps können schnell helfen, diese Lücke zu füllen. Kieferknochen, beispielsweise arbeitet angeblich an einer app für die Apple Watch und aktuelle Smart Coach-System des Unternehmens bietet weitere Tipps und Erinnerungen als viele andere Systeme helfen Menschen, ihre Ziele zu erreichen. Zum Beispiel schlägt er, wann ist es Zeit zu beginnen, bettfertig zu treffen der Schlafenszeit und somit genügend Schlaf zu bekommen.

Die Apple Watch fehlt auch Ernährungsverfolgung, aber wieder, es gibt Drittanbieter-apps, die einspringen können. MyFitnessPal, eine beliebte Ernährung tracking-app, funktioniert mit der Apple Watch. Aber wie Runtastic, die Funktionalität der MyFitnessPal ist ziemlich begrenzt, auf der Uhr – können Sie Ihren Kalorienverbrauch anzeigen, aber Sie können nicht hinzufügen in Ihr Protokoll des Essens Sie damals von der Uhr gegessen habe. So kann es sein, ein wenig zu früh, die Apple Watch zu kaufen, wenn die Fähigkeit zur Nutzung von Drittanbieter-apps ein großer Pluspunkt für Sie ist.

Aber es wird interessant sein zu sehen, welche Arten von Apple Watch-kompatiblen apps-Entwickler einfallen lassen – Schlaf-tracking scheint wie ein Kinderspiel, aber vielleicht andere apps werden auch herausfinden, neue Wege, um die Herzfrequenz und andere Gesundheitsdaten von der Armbanduhr verwenden, um Benutzern eine neue Erfahrung bieten.

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