Kampf gegen Schwangerschaft Braindrain

Schwanger kann große Herausforderungen mit sich bringen. Sie können mit emotionalen Höhen und tiefen, seltsame Gelüste und Veränderungen des Körpers zu tun. Werfen Sie in einen Verlust des Gedächtnisses und deine ganze Welt mag Frauenheld.

Vor Ort Gedächtnislücken

Neben der erwarteten Schwangerschaft-Symptome kann es frustrierend sein, auch leichte Gedächtnislücken zu erleben. Zwar während der Schwangerschaft gibt es keine medizinischer Terminologie für Gedächtnisverlust, beziehen sich einige Frauen spaziert auf dieses Symptom als Plazenta Gehirn, Preggo Gehirn oder Baby Gehirn während sie vergesslich, umständlich und unvereinbar mit ihren Gedanken werden. Tasten sind fehl am Platz, Telefonnummern sind vergessen und Termine verpasst.

Es wird spekuliert, dass Gedächtnisverlust während der Schwangerschaft ein Mythos ist, aber es scheint gewisse Gültigkeit auf das Phänomen. Dass die Verschiebung von Hormonen führt dazu, eine Frau, vergesslich zu werden, oder ist es, eine neu schwangere Frau so vertieft mit den Gedanken eines Babys ist, dass alles andere beiseite geschoben?

Darryn W. Dunbar, CNM und stellvertretender Direktor der Geburtshilfe am Zugang Community Health Network in Chicago, Illinois, lokalisiert erhöhte Niveaus des Progesterons als der Schuldige für viel von einer schwangeren Frau Gedächtnisverlust. "Progesteron ist das Hormon, das verursacht oft erhebliche Müdigkeit, Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen. Das trübe Gefühl einige Frauen das Gefühl, vor allem im ersten Trimester zu der Vergesslichkeit beitragen kann, die manche Frauen scheinen, zu erleben,"sagt Dunbar, wer stellt fest, dass Gedächtnisverlust erscheint häufiger in der ersten und letzten Trimester.

Schärfen Sie Ihren Verstand

Abwanderung zu kämpfen wollen? Dunbar schlägt folgende Gedächtnisleistung zu halten während der Schwangerschaft scharf:

  • Angemessene Ruhezeiten erhalten: "Wenn Frauen sind in der Lage, erhöhen die Menge an Schlaf, die sie normalerweise bekommen, ist es meine Erfahrung, das dies mit Geistesschärfe und Gedächtnis, hilft", sagt Dunbar.
  • Essen Recht: Dunbar, sagt eine ausgewogene Ernährung sorgt für ein Vitamin oder Mineralstoffmangel verursacht nicht Vergesslichkeit oder Speicherkapazität verringert. Er empfiehlt, pränatale Vitamine zu nehmen, so können Frauen die kritischen Vitamine und Mineralstoffe notwendig während der Schwangerschaft, einschließlich Folsäure.
  • Bewegung und trinken Flüssigkeiten: Dunbar berät seine Patienten zu viel Flüssigkeit zu trinken und Bewegung während der Schwangerschaft. Wenn eine Frau dehydriert wird sie können müde geworden und Elektrolyten können geändert werden, Kredite an "verminderte Speicher, Sub-optimale mentale Schärfe und auch leichte Verwirrung," sagt Dunbar. Bewegung bietet ein Gefühl von Wohlbefinden, steigert die Durchblutung und verringert Müdigkeit.

Steven Wm. Fowkes, Präsident des Cognitive Enhancement Research Institute (CERI) in Menlo Park, Kalifornien, und Herausgeber des Smart Drug Newsletter erklärt, dass die gleichen Prozesse beeinflussen Speicher in der Regel auch mit einer schwangeren Frau Speicher stören. Fowkes zitiert die folgenden Störungen (die auf eine parallele zu Dunbar es Empfehlungen laufen), die bei allen Menschen auftreten und verursachen Speicher zu stumpf geworden:

  • Nährstoffmangel: Schwangere Frauen werden gesagt, nehmen Folsäure und andere Richtlinien zu folgen, was zu essen, was nicht zu essen und was zu tun ist während einer Schwangerschaft. Nährstoffe aus dem Körper einer Frau sind ihr Fötus weitergegeben also, wenn eine Frau Anfälle von Übelkeit erfährt, ihre Ernährung ändern möglicherweise verursacht einen Mangel an Nährstoffen für die Schwangerschaft notwendig. Zum Beispiel nach Fowkes, kann "B12-Mangel (von Vermeidung von Fleisch) Speicher zu untergraben und DNA-Stabilität zu verringern."
  • Schlafstörungen: Fowkes stimmt zu, dass Schlafstörungen Gedächtnisstörungen verursachen können. "Es ist meine Meinung, dass die meisten Schlafstörungen sind selbst verursacht durch tiefere Einflüsse [wie] Stoffwechselstörungen, Mangelernährung... die Memory-Funktion, unabhängig untergraben können", sagt er.
  • Energie Störung: Müdigkeit, Mangel an Ausdauer, Verstopfung, Depressionen, Gedächtnisverlust, geistige Unschärfe und Schwierigkeiten haben, das richtige Wort zu finden, wenn sprechen alle Symptome einer Energie Störung sein kann. Eine schwangere Frau kann eines dieser Symptome auftreten, wenn sie mit Schwangerschaft-induzierte Prä-Diabetes diagnostiziert wurde. "Die Plazenta bewirkt, dass eine schwangere Frau Gewebe für Insulin resistent, die ihr Gewebe absorbiert und Nutzung Glukose effizient verhindert," sagt Fowkes. "Weil der Fötus nicht in der Lage sich ergebenden spürbare Energie aus Fett bis zu den neuesten Stadien der Schwangerschaft ist, ist fötale Entwicklung hoch Glukose angewiesen." Fowkes sagt, dass dies eine Ursache für Sicherheiten Gedächtnisstörungen.

Geschichten von Frauen wie Sie

Ob Mythos oder Wahrheit, viele Mütter, zu einem Gefühl der Gedächtnisverlust zugeben wenn sie schwanger werden, und manche, dass behaupten weiter dieses versehen im Speicher über Schwangerschaft.

Noreen Reis, Mutter von drei von Newtown, Pennsylvania, denkt, dass die Gedächtnislücken durch Frauen so mit der Schwangerschaft verbraucht geworden sind, dass sie alles andere ignorieren. "All unsere Energie konzentriert sich auf das Baby wächst in uns," sagt Reis. Das ist möglicherweise richtig, aber was ist mit der Mutter, die ihr Kind schon hatte und noch erlebt diese Körner von Gedächtnisverlust?

Jennifer Trannon von Naperville, Illinois, und Mutter von drei, sagt sie Gedächtnisverlust mit allen drei ihrer Schwangerschaften erlebt und nicht sicher ist, dass es nach der Geburt zerstreut. "Eines Tages im ersten Monat nach ich mein dritte Kind hatte, ich habe in meinem Auto und begann in den Laden fahren zu vergessen, dass Elia schlafend in seinem Gange war", sagt Trannon. Zum Glück war sie nur in der Ecke, wenn sie erinnerte sich an und kehrte nach Hause, um einen sicheren und schlafenden Sohn zurück.

Mutter von fünf, Susan Morabito, BSN, RN, und CPN, von Mobile, Alabama, erinnert sich dokumentierten Forschung, die für sie relativieren. "Schwangere Frauen sind zu vergesslich während der Schwangerschaft und für mehrere Wochen oder Monate danach infolge erhöhter Flüssigkeit und Schwellung im Gehirn gefunden." Steve Morabito haben mit dieser Antwort wohl gefühlt, da es bedeutete, dass nichts sie tun (oder nicht tun), dieses Symptom beigetragen.

Laureen Mercier, lebt nur außerhalb Vancouver, Britisch-Kolumbien, erlebt auch Anfälle von Gedächtnisverlust während der Schwangerschaft. Sie würde entleeren Sie den Geschirrspüler nur zu erkennen, dass deren Inhalt noch nicht gewaschen worden. Einmal fuhr sie in ihre alte Heimat statt in die Heimat, wo sie derzeit lebt. "Ich hatte nicht in diesem Haus lebte sechs Jahre!", sagt Mercier, wer erinnert Sie auch an der Platzierung der WC-Papier in den Kühlschrank stellen, anstatt das Bad. Ihr Sohn ist jetzt ein Kleinkind und sie nicht immer noch das Gefühl, dass ihr Gedächtnis zur Normalität zurückgekehrt ist.

Wenn Sie milde Anfälle von Vergesslichkeit auftreten, besprechen sie mit Ihrem Geburtshelfer. Während in der Regel kein gefährliches Symptom können Gedächtnislücken ermüdend sein.

Um Ihr Gedächtnis zu halten, was Ihr Körper Ihnen sagt zuzuhören. Essen Sie richtig, üben Sie aus, nehmen Sie Vitamine zu und ruhen Sie, wenn Sie das Bedürfnis verspüren.

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