Kann DVDs Arbeit ausüben?

Die "Motivations" Kommentare behaupten, sehr inspirierend sein. Aber die spärlich bekleideten Frauen und negative Nachrichten in einige Trainingseinheiten können abschrecken lassen Ihre Schrittlänge

Es ist billiger als eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, und niemand hat auf Wiedersehen in Lycra. Die Übung DVD, die Sie, mit die Vorhänge geschlossen tun können hat beträchtlichen Anklang. Es gibt Tausende auf dem Markt. Aber funktionieren sie wirklich? Eine Studie von 10 DVDs beliebte amerikanische Übung zeigt, dass die meisten unrealistischen Frauenbilder in Sport-BHs (meist schlank und weiß) und tatsächlich Sprache verwenden, wie z. B. "Sie jetzt sterben sollte." Dies hat das Forschungsteam von der Oregon State University zu Frage geführt, wenn Bewegung DVDs Menschen fit machen.

Die Lösung

Wer Fitness Klassen letzten Jahrhundert ging kann den Stil als macho Sprache der schwierigen Liebe anerkennen. Aber Bradley Cardinal, Hauptautor des Papiers, warnt, dass die Kombination von den DVDs Behauptungen übertriebene und demotivierend Sprache könnte "potenziell psychologischen Schaden anrichten". Alle DVDs in der Studie hatten demotivierend Sprache – einer von sieben "Motivations" Kommentare insgesamt waren negative – in der Regel verspotten. "Anstatt zu sagen:" tun so viele Sit-Ups wie Sie können,"", sagt Kardinal, "sie sagten:"Wenn Sie 20 nicht, du bist ein Woosy." "sie machen Menschen fühlen sich schlecht." Die DVDs haben jedoch positive Aussagen, wie "Nicht schlecht fühlen, wenn Sie es noch nicht." Die DVDs hatte auch eine Dominanz der Frauen Modelle gab es nur ein Mann in eine der DVDs von Frauen fronted "Männer hatten auch ihre Körper ziemlich vertuscht", sagt Kardinal. Seine Forschung hat Hass-Mails von Fans, die Übung zu behaupten DVDs haben ihr Leben verändert.

Kardinal weist darauf hin, dass die Industrie (die ist riesig) nicht reguliert ist. Er sagt es ein Fall von "Buyer beware", wie einige der DVDs in seiner Forschung Übungen hatten, die unsichere aussah.

DVDs richten sich oft an Anfänger, aber Kardinal warnt, dass viele Übungen erweiterte suchen. Es gibt wenig Forschung auf Übung DVDs bekomme ob Sie passen, aber eine Studie hat herausgefunden, dass inaktive Frauen schlechter über ihren Körper zu spüren, wenn sie eine Übung DVD mit einem Instruktor, die verwendet "freizügige Kleidung, die ihre dünne und durchtrainierten Körper betont" trug. Eine andere Studie von 20 College-Alter Frauen ergab, dass fast alle bevorzugt, und verbraucht mehr Energie während einer live Trainingseinheit im Vergleich mit einer Übung DVD – der Nachweis einer wirksamen Ausbilder in der Real, im Gegensatz zur virtuellen Welt ist, dass sie "begeistern, inspirieren, loben" und sind positiv und inclusive. In Amerika ist die Übung DVD-Industrie Wert 250 Mio. $ pro Jahr. Als Kardinal sagt, die DVDs in seiner Studie betonen körperliche Erscheinung über Fitness und Frauenkörper zu objektivieren. Möchten Sie kaufen?