Kinder und Koffein: wie viel ist zu viel?
Dr. Sanjay Mehta ist Leiter des Fachbereichs Pediatric Notfall am CentraState Medical Center in Freehold, N.J. Er trug diesen Artikel, um Live Science Experten stimmen: Op-Ed & Einblicke.
Ein Starbucks frozen Drink nach der Schule, eine Dose Cola mit Abendessen und eine Tafel Schokolade zum Dessert – wie viel Koffein ist zuviel für Kinder?
Im Idealfall sollte nicht Kinder unter 12 Jahren Koffein überhaupt verbrauchen. Wir wissen jetzt, dass es nicht Kinder Wachstum hemmen, aber Koffein immer noch ein Medikament ist – und es ist wichtig, dass Eltern darauf achten, über was ihre Kinder trinken.
Dies kann leichter gesagt als getan, aber. Während Forschung zeigt, dass Soda Verbrauch bei Kindern in den letzten Jahren, Kaffee und Koffein beladene gesunken ist "Energy-Drinks" werden immer mehr und mehr beliebt bei den U18-Menge. Energy-Drinks, die oft schmeckt süß und attraktiv für Kinder, sind ein besonderes Anliegen: der American Academy of Pediatrics sogar eine Warnung 2011 besagt Kinder und Jugendliche sollten nicht verzehren. Der Grund dafür? Koffein ist ein starkes Stimulans.
Wie ist Koffein beeinflussen Körper eines Kindes
In den letzten Jahren haben die Notfallärzte mehr Fälle von Koffein-Überdosis gesehen — die in seltenen Fällen zum Tod führen können. Besonders gefährlich sind Koffeintabletten, koffeinhaltigen Workout Supplements und reinem Koffein Pulver, das Essen und trinken hinzugefügt werden kann.
Wenn Sie in heißen Kaffee Koffein verbrauchen, genießen Sie in der Regel über einen Zeitraum von einer Stunde oder mehr. Ein Koffein-Pille oder Pulver ist im Wesentlichen ein Schock für das zentrale Nervensystem. Ein weiteres Anliegen ist die aktuelle Modeerscheinung der Teenager Energy-Drinks mit Alkohol kombinieren. Das Koffein verringert das Gefühl Gefühl betrunken und riskante Verhaltensweisen zu schlechten Entscheidungen führen können.
Häufige Nebenwirkungen von Koffein gehören Nervosität, Nervosität, eine Magenverstimmung, erhöhter Blutdruck und Herzfrequenz und Probleme schlafen und Konzentration. Koffein kann auch mit einigen Medikamenten stören.
Schwerere Symptome im Zusammenhang mit Überdosis Koffein gehören gastrointestinale Beschwerden, extreme Unruhe, gerötetes Gesicht, häufiges Wasserlassen, einen weitläufigen Fluss von Gedanken, hohe Herzfrequenz und Herzrhythmusstörungen. Eine Überdosierung kann sogar zu schweren Erkrankungen wie Krämpfe und Herzstillstand führen. Solche Fälle sind zum Glück selten.
Koffein-Gespräche
Die Kinder sehen wir in der Notaufnahme, die in der Regel unbeabsichtigt auf Koffein Überdosierung haben ein bestehendes Problem. Haben Sie bereits eine Angst, Herz oder Erkrankung des Nervensystems, können hohe Konzentrationen von Koffein sicherlich Ihre Symptome verstärken.
Was ist die beste Aktionsplan für Eltern? Die Linien der Kommunikation offen halten – sprechen über die Risiken von Koffein die gleiche Weise, die Sie sprechen über die Gefahren des Rauchens. [5 Experten-Antwort: ist Koffein schlecht für Kinder?]
Mit älteren Kindern, du musst realistisch sein – sie müssen wahrscheinlich einige Koffein – aber achten und sie zu überwachen. Sehen Sie, was Sie im Haus zu halten. Auch in Flaschen Eistee und einige rezeptfreie Medikamente haben eine gehörige Portion Koffein.
Erwachsene und Kinder haben zwar unterschiedlicher Empfindlichkeit gegenüber Koffein, die für vier bis sechs Stunden im Körper verweilen kann. Wissen Sie, dass Gewicht, Medikamente und die allgemeine Gesundheit eine Rolle können in wie Koffein bei Ihnen wirkt. Obwohl Sie zwei Tassen Kaffee am Morgen zu trinken bedeutet nicht, Ihr Teenager kann – oder sollten.
Koffein-Gebote und Verbote für Eltern:
- Seien Sie bewusst, wie viel Koffein ist in jedem Getränk verbraucht Ihr Kind. (Check out www.caffeineinformer.com für aktuelle Infos auf bestimmte Getränke und Lebensmittel).
- Tun, sprich mit deinen Kindern über Koffein die gleiche Weise besprechen Sie rauchen und trinken.
- Seien Sie ein gutes Vorbild. Wenn Sie Ihren Koffeinkonsum begrenzen – und mit Ihren Kindern reden, warum Sie das tun – ein Vorbild der Mäßigung.
- Gehen Sie nicht davon scheinbar gutartigen Getränke wie in Flaschen Eistee oder gefrorenen Lattes nicht viel Koffein. Mengen variieren je nach Marke und Portionsgröße.
- Ignorieren Sie nicht die Warnzeichen (Schlaflosigkeit, Unruhe), dass Ihr Kind zu viel Koffein verbraucht.
- Vergessen Sie nicht über Zucker. Viele koffeinhaltige Getränke sind auch mit Kalorien aus Zucker, geladen, was zu Übergewicht und Karies führen kann.
Sichere tägliche Füllstände von Koffein
- Erwachsene: 300-400 Milligramm (mg) (8-Unze etwa drei Tassen Kaffee)
- Teens: 100 mg (ca. drei Dosen Cola)
- Kinder im Alter von 10 bis 12 Jahren: 85 mg (zwei Dosen Cola)
- Kinder im Alter von 7 bis 9 Jahren: 62,5 mg (1,5 Dosen Cola)
- Kinder im Alter von 4 bis 6 Jahren: 45 mg (eine Dose Cola)
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