Koffein ist "Boost" verschwindet, wenn Sie extrem Schlafentzug sind


Menschen, die nicht genug Schlaf für mehrere Tage hintereinander bekommen können auf Koffein geben ihnen einen mentalen Schub, neue Forschung findet verlassen.

Forscher untersuchten 48 Menschen, die nur 5 Stunden Schlaf pro Nacht, für fünf Tage in einer Reihe zu bekommen. Zweimal täglich, nahmen die Teilnehmer entweder ein Placebo oder 200 Milligramm Koffein, die über die Menge an Koffein in einer großen Tasse Kaffee ist. Die Studie war eine doppelblinde, was bedeutet, dass weder die Forscher noch die Teilnehmer wussten, wer das Koffein hat oder wer das Placebo erhielt.

Nach drei Nächten fiel die Teilnehmer Wachheit und ihre Leistung auf eine Reihe von Tests, die beide, sogar nachdem sie Koffein, hatten die Forscher fanden. [10 interessante Fakten über Koffein]

"Diese Ergebnisse wichtig sind, weil Koffein ein Stimulans häufig verwendet ist, um Leistung Rückgang nach Perioden der eingeschränkten Schlaf entgegenzuwirken", sagte der Erstautor der Studie, Tracy Jill Doty, Verhaltensbiologie Wissenschaftler am Walter Reed Army Institute of Research in Silver Spring, Maryland, in einer Erklärung. "Die Daten aus dieser Studie suggeriert, dass die gleiche wirksame Tagesdosis von Koffein nicht ausreichen, um die Leistung über mehrere Tage beschränkt Schlaf zu verhindern."

Die Ergebnisse der ersten ihrer Art gehören, sagte Doty Leben Wissenschaft. Es gibt wenig Forschung auf wie Koffein wirkt sich auf Menschen, die chronisch zu wenig Schlaf bekommen, sagte sie.

"Dies ist besonders wichtig, dass Informationen für das Militär, wo Krieg Kämpfer Schlaf eingeschränkt und kann auch Koffein verwendet werden", sagte sie.

In der Studie die Teilnehmer verbrachten die Woche schlafen im Labor, und entweder Placebo oder Koffein um 08:00 und um 12:00, jeden Tag. Dann sagte nahmen sie eine Reihe von Tests, die im Zusammenhang mit Stimmung, Schläfrigkeit, Wachheit und Reaktionszeit, Doty. Stündlich, wenn sie wach waren, nahmen sie auch kognitive Tests.

Ergebnisse zeigten, dass die koffeinhaltige Gruppe schnellere Reaktionszeiten in den ersten zwei Tagen verglichen mit der Placebo-Gruppe hatte, aber nicht auf den letzten drei Tagen des Experiments Doty sagte. Darüber hinaus berichtet die Menschen, die Koffein nahm Gefühl glücklicher als diejenigen, die das Placebo nur an den ersten Tagen des Experiments.

"Über die letzten Tage der Schlaf Einschränkung, die in der Koffein-Gruppe selbst mehr geärgert als in der Placebo-Gruppe bewertet," schrieb der Forscher in der Studie.

Doty die Ergebnisse "wichtig" genannt, da sie suggerieren, dass "die gleiche Menge an Koffein nicht wirksam helfen, Leistung unter Schlafmangel zu bewahren kann."

Die Studie berücksichtigt nicht, dass Schlafentzug Einzelpersonen ihren Koffeinkonsum im Laufe der Zeit zunehmen, allerdings Doty.

"Wir wissen nicht, was geschehen würde wenn mehr Koffein aufgenommen wurde," sagte sie. "Erhöhte Koffein-Dosis erhöht sich negative Nebenwirkungen wie Nervosität, aber wir wissen derzeit nicht, ob eine erhöhte Dosierung Leistung Niedergang verhindern würde."

Unveröffentlichte Studie wurde Dienstag (Juni 14) auf Schlaf 2016, ein Treffen der Associated Professional schlafen Gesellschaften in Denver vorgestellt.

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