Koffein stört Schlaf für Morgen Leute aber nicht die Nacht mit...

Koffein kommen Sie während des Tages aber könnte man drehen und wenden in der Nacht – verlassen, es sei denn, du bist eine "Nachteule" von Anfang an, schlägt eine neue Studie.

In der Studie erschien "Morgen-Menschen", die Koffein während des Tages verbraucht eher als Langschläfer, mitten in den nächtlichen Schlaf zu wecken.

Die Forscher sagten, dies ist die erste Studie, Aufnahme von Koffein mit "Chronotyp," die Kategorisierung von Menschen durch die Zeit des Tages sind sie wach und aktiv zu verknüpfen. Die Ergebnisse sind vorläufig und mehr Forschung ist notwendig, um sie zu bestätigen, hinzugefügt die Forscher.

Fünfzig Studenten wurden gebeten, ihre Koffein-Konsum und ihre schlafen und aufwachen Mal für eine Woche. Die Schüler trugen Geräte für das Handgelenk, die überwacht ihre Bewegungen, zu beurteilen, ob sie hatten Perioden der Wachheit, nachdem sie eingeschlafen war. Die Forscher Maßen auch Koffein Ebenen im Speichel der SchülerInnen in der Woche.

Als College-Studenten sie neigten dazu, also schlafen-beraubt werden, dass für die meisten, "es, wie viel Koffein egal war, sie hatten" – sie schliefen gut, wenn sie endlich der Plünderung getroffen, sagte Studie Forscher Jamie Zeitzer, Assistant Professor für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Stanford University.

Jedoch für die Frühaufsteher, die mehr Koffein im Körper, die mehr Zeit sie wach in der Nacht nach zunächst beim Einschlafen. Dies wurde nicht in die Nachtschwärmer gesehen.

Der nächste Schritt ist zu prüfen, ob dieser Effekt für Menschen als College-Studenten gilt, sagte Zeitzer.

Die Menge an Koffein in einer Person vor dem Schlafengehen sehr unterschiedlich sein kann, sagte Zeitzer. Manche Menschen stellen klar Koffein innerhalb von ein paar Stunden, aber mittags Kaffee möglicherweise noch in das System von anderen Menschen bis spät in die Nacht. Also sagte es ist schwer zu sagen, ob eine bestimmte Person die Effekte des Koffeins auf den Schlaf vermeiden könnte, indem einfach Lenkung frei von Kaffee (oder Tee) am Nachmittag oder Abend, Zeitzer.

Die Studie wurde veröffentlicht online-13 Februar in der Fachzeitschrift Sleep Medicine.

Weitersagen: Koffein für Morgen Leute aber nicht Nachtschwärmer Schlaf stört, schlägt eine neue Studie.

Diese Geschichte wurde von zur Verfügung gestellt MyHealthNewsDaily , eine Schwester-site zu LiveScience. MyHealthNewsDaily Angestellter Journalist Rachael Rettner auf Twitter folgen @RachaelRettner. Finden Sie uns auf Facebook.