Können sich die Apple Watch machen Menschen gesünder?
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Die Apple Watch haben eine Reihe von Gesundheits- und Fitness-Funktionen, einschließlich der Aktivität Tracking und Erinnerungen zu bewegen, konnte aber die Uhr wirklich Menschen gesünder machen?
Experten sagen, die Apple Watch Gesundheit Funktionen sind eine Verbesserung gegenüber einigen vorhergehenden apps und Wearables, und könnte in der Tat bekommen einige Menschen zu mehr Bewegung. Aber diese Funktionen möglicherweise nicht ausreichen, um alle zu motivieren, und die Uhr verlässt auch Ernährung verfolgen, was bedeuten könnte, dass manche Menschen die falsche Vorstellung bekommen darüber, wie viel sie essen.
"Ich denke, die große Frage wird sein, für wen dies motivierend oder Verhalten," sagte Sherry Pagoto, Associate Professor für Medizin-Mitbegründer des Zentrums für mHealth und Social Media an der University of Massachusetts Medical School. Pagoto festgestellt, dass Menschen, die Fitnesstracker kaufen möglicherweise bereits ein wenig mehr motiviert, aktiv als die durchschnittliche Person zu sein.
Auf der anderen Seite Menschen, die Ausübung abgeneigt sind, oder Wer glaube, sie haben keine Zeit für körperliche Aktivität, mehr als was ein grundlegende Fitness-Tracker zu bieten hat, zu helfen, ihr Verhalten zu ändern müssen.
"Die Menge, die hat wirklich niedrige Motivation auf Übung, ich werde gespannt sein, wie viel sie ein Gerät wie dieses, zugute kommen", sagte Pagoto. [Fantasy Fitness Tracker: 8 absolut Must-Have-Funktionen]
Vorteile der Apple Watch
Durch eine Fitness-Anwendung verfolgt die Apple Watch Volksbewegung, einschließlich ihrer Trainingseinheiten und rege Aktivität, sowie, wie lange sie gestanden haben (statt sitzend oder liegend) im Laufe des Tages. Die Uhr sendet auch ermutigende Ansagen, wie z. B. Erinnerungen, wenn Benutzer zu lange, nach unten gesessen haben zu bewegen.
Es ist bekannt, dass Nachverfolgen des Fortschritts, Ziele zu setzen und zum richtigen Zeitpunkt vorgehört werden eine gesunde Wahl treffen alle Strategien, die manche Menschen ändern ihr Verhalten motivieren können, sagte Pagoto.
Ein besonders hervorstechendes Merkmal der Uhr ist, dass es setzt Ziele basierend auf vergangenen Verhalten einer Person, anstatt eigene Ziele unter Berufung auf seine oder ihre einstellen, oder legen Sie ein Standard-Ziel, Pagoto sagte. Viele andere Fitnesstracker Standard Aktivität Ziel 10.000 Schritte gesetzt, aber diese Entfernung möglicherweise zu leicht für einige Leute, während andere es zu schwierig oder sogar demoralisierend finden Pagoto sagte. Apple sagt, dass die Festlegung einer Ziel, basierend auf Wertentwicklung in der Vergangenheit bedeutet, dass neue Ziele "realistisch und erreichbar."
Darüber hinaus die Tatsache, dass die Apple Watch, nun, eine Uhr bedeutet, dass das Gerät leichter in eine Person Kleiderschrank als Geräte passen, die an einem Gürtel befestigt oder als Armband getragen werden müssen.
"Einige der anderen Wearables sind Dinge, die wir einfach nicht gewohnt sind, auf unseren Körper und unsere Kleidung zu haben", sagte Pagoto. "Aber ich denke, die meisten Menschen gewöhnt sind, tragen eine Uhr... es fühlt sich ein bisschen mehr Komfort und in Ihrem Kleiderschrank als einige andere Wearables integriert."
Dr. Mitesh S. Patel, Assistant Professor für Medizin und Gesundheitswesen Management an der University of Pennsylvania Perelman School of Medicine, vereinbart, dass die Funktion des Gerätes wie ein Uhrwerk von Vorteil sein kann. "Eine der Herausforderungen für tragbare Geräte ist, dass die meisten Menschen mehr tragen sie," aber mit einer Uhr, Menschen können am Ende länger, mit Patel sagte.
Was fehlt
Patel sagte, dass obwohl die Uhr Leute ihre Tätigkeit stärker bewusst machen kann, das zwangsläufig, dass es ihr Verhalten, vor allem über einen längeren Zeitraum zu ändern. Weitere Studie auf benötigt wird, ob eine Person Sensibilisierung seiner oder ihrer Tätigkeit kann tatsächlich jemandes Verhalten ändern, sagte er.
Und da die Uhr nur auf körperliche Aktivität konzentriert, nicht auf die Essgewohnheiten der Menschen möglich ist, dass es "ein wenig ein falsches Gefühl der Zuversicht," Menschen leihen könnte Pagoto gesagt. Weil ihre Schritte gelaufen oder verbrannte Kalorien wie eine große Anzahl mag, fühlt sie, dass sie mehr essen können, Pagoto sagte.
Pagoto einmal ein Kunde, der mit einem Fitbit gestartet hatte und gefunden, daß er oder sie ging 5 Meilen pro Tag während der Routine-Tätigkeiten. Denn dies wie eine lange Strecke schien, dachte die Person, er oder sie nicht brauchen, nicht mehr ausüben. Aber Pagoto darauf hingewiesen, dass die Person tatsächlich Gewicht gewonnen hatte, während dieser Menge der Übung zu tun. Um Gewicht zu verlieren, "Du musst Ihr Ausgangswert zu verbessern", sagte sie.
Aber die Uhr auch kein Gewicht-Verlust-Werkzeug sein soll, und Menschen möglicherweise andere apps verwenden, um ihre Ernährung zu verfolgen Pagoto sagte. "Ich möchte mehr wissen, ob Menschen neigen dazu, ihre körperliche Aktivität zu kompensieren, indem Sie essen mehr, wenn sie gerade ihre körperliche Aktivitätsdaten gegeben sind, und weiß nicht, ihre Diät-Daten."
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