Können steh-Schreibtische Workers' Fitness verbessern?

Schreibtische, mit denen Sie hinsetzen oder aufstehen zu arbeiten können ein trendiges Stück von Büromöbeln, aber die gesundheitlichen Vorteile von dieser Schreibtische sind weitgehend unbewiesen, schlägt eine neue Cochrane-Review-Studie.

Die Forscher fanden heraus, dass es noch nicht viele qualitativ hochwertige Beweise, die weit verbreitete Verwendung von diesen beliebten Schreibtische zu unterstützen, Sie lassen die Höhe der Arbeitsfläche so einstellen, dass Sie sitzen oder stehen können. Von den sechs Studien an steh-Schreibtische in die Überprüfung einbezogen stellten die Forscher, dass Arbeitnehmer, welche sie von 30 Minuten bis 2 Stunden weniger Sitzung Zeit pro Tag als ihre Kollegen angemeldet, die konventionellen Schalter verwendet.

Die Überprüfung ergab, dass es sehr minderwertige Beweise derzeit, dass steh-Tischen sitzen bei der Arbeit kurzfristig reduzieren können, und keine Hinweise auf ihre langfristige Wirksamkeit, so die Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift The Cochrane Library (16. März) heute.

Es war nicht verwunderlich, dass steh-Schreibtische erwiesenen Vorteile begrenzt haben können, weil sie versuchen, ein schwieriges Problem zu lösen, sagte Dr. Jos Verbeek, Autor von der Überprüfung und einem Arbeitsmediziner am Finnish Institute of Occupational Health in Kuopio, Finnland. Die Idee hinter dem Schreibtisch ist, dass ein Arbeitnehmer verbringt mehr Zeit stehend, verbrauchen mehr Energie während des Tages und in der Regel mehr Zeit am Arbeitsplatz bewegen, erklärte er. [Nicht sitzen fest: 6 Möglichkeiten, um eine tödliche Aktivität gesünder machen]

Jedoch sagte viele Arbeitsplätze beinhalten heutzutage arbeiten am Computer, was, dass Menschen immer noch alle Tag sitzen bedeutet, Verbeek. "Arbeit am Computer und mehr Bewegung zur gleichen Zeit scheinen schwer zu kombinieren", sagte er.

Verbeek sagte, er war überrascht zu sehen, dass gab es nur kleinere Studien der Steh-Schreibtische und sie von Enthusiasten des Konzepts eingerichtet wurden. Es gibt keine großen Studien von ihnen, sagte er Leben Wissenschaft.

Aber bevor Kabine Bewohner süffisant die Hintern auf ihren Stühlen an einem traditionelleren Schreibtisch für ihre täglichen Marathon des Sitzens parken, sollten sie beachten, dass es gibt viele Beweise dafür, dass sitzen für längere Zeit bei der Arbeit ist ein Gesundheitsproblem, die eine Person das Risiko für Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, Diabetes und eine kürzere Lebensdauer erhöhen können.

Weniger bei der Arbeit sitzen

Für den neuen Beitrag die Forscher betrachteten Daten von 20 veröffentlichten Studien mit rund 2.200 Mitarbeitern im Alter von 18 und älter deren Arbeitsplätze an einem Schreibtisch sitzen.

Die Studien bewertet nicht nur steh-Tische, aber auch anderen Arbeitsplatz Strategien zur Verringerung der Zeit sitzen bei der Arbeit – von aktiven Workstations, wie einem Laufband Schreibtisch oder mit dem Fahrrad unter den Schreibtisch und Veränderungen im Arbeitsplatzlayouts, wie etwa Drucker weiter Weg von Schreibtischen – zur Ermutigung der Arbeitnehmer in den Pausen gehen und Ihnen Computer Erinnerungen stehen oben oder aktiver sein. Die Forscher untersuchten Personen, die an Orten gearbeitet, wo diese Strategien dienten und im Vergleich zu Personen, deren Arbeitsplätze diese Strategien nicht umsetzten.

Aber die Ergebnisse zeigten, dass diese Strategien nicht viel von einer delle Arbeitsplatz sitzen mal kurzfristig machen, und es gab nur wenig bis gar keine Informationen über ihre langfristigen Auswirkungen. Darüber hinaus sagten viele der vorhandenen Studien hatte eine kleine Anzahl von Teilnehmern oder schlecht konzipiert waren, die Forscher.

Es muss auf jeden Fall herausfinden, wie man am besten sitzen bei der Arbeit reduzieren und Steigerung der Aktivität, Verbeek erzählte Leben Wissenschaft. Könnte es sein, dass an einem Schreibtisch eine Strategie steht, aber es könnte auch sein, dass die Arbeit muss in eine andere, innovative Weise organisiert werden, sagte er.

Eine Gruppe internationaler Experten hat empfohlen, Schreibtisch-basierte Arbeiter versuchen, 2 bis 4 Stunden stehend oder leichte Aktivität pro Tag, am Arbeitsplatz oder außerhalb von ihr zu sammeln.

Obwohl aktiver als das sitzen, "stehen noch inaktiv ist, und wahrscheinlich wird nicht als Gegengewicht die Auswirkungen des Sitzens sehr viel", Verbeek zur Kenntnis genommen. Größere Studien mit mindestens Hunderte von Teilnehmern und Follow-up-Zeiträume von einem bis zu mehreren Jahren erforderlich sind, um herauszufinden, was für die Gesundheit der Menschen passiert, wenn sie weniger sitzen, sagte er.

Denn jetzt wissen Forscher noch nicht welche Strategien effektiv bei der Kürzung der Zeit bei der Arbeit sitzen sein können. Stehend von Vorteil sein könnte, aber es kann auch sein, dass setzen den Drucker am anderen Ende der Halle hilfreich ist, Verbeek vorgeschlagen.

Oder es könnte sein, dass Arbeitnehmer müssen die Art und Weise sie Besprechungen oder Telefongespräche auf Art und Weise haben, die sie mehr aktiv machen könnte, sagte er. Verbeek räumte mit einem fahrende Gerät unter dem Schreibtisch möglicherweise eine einfache und lohnende Ansatz, aber Wissenschaftler immer noch nicht wissen was die besten Methoden sind. [9 gesunde Gewohnheiten können Sie in 1 Minute (oder weniger) tun]

Bis mehr bekannt ist, sagte die beste Beratung für Menschen, deren Arbeitsplätze viele sitzen beinhalten, zu "versuchen, aktiv sein und erhalten regelmäßigen Bewegung, sowohl am Arbeitsplatz als auch außerhalb davon," Verbeek.

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