Körpersprache bei der Arbeit: wie Sie eine Verbindung herstellen, inspirieren und Projekt Vertrauen

Imitieren Sie typische extrovertiert Verhalten zu und bringen Sie "des Schauspielers Werkzeugkasten" in die Arbeitswelt mit diesen einfachen non-verbale Kommunikation-Tipps

Forschung hat gezeigt, dass wenn es darum geht, erste Eindrücke Sekunden, keine Minuten, wir diese positive Verbindung schaffen müssen. Als professionell ausgebildete Schauspieler ich habe gelernt, wie man non-verbale Kommunikation verwenden, um eine sofortige Wirkung, und ich habe 15 Jahre die Schauspieler Toolbox mit Menschen in der Geschäftswelt zu teilen.

Viele erfolgreiche, selbstbewusste Frauen mit denen ich arbeite zuvor nicht bewusst das Ausmaß auf die geringfügige Änderungen revolutionieren nicht nur wie Menschen fühlen, sondern auch andere Reaktion darauf.

Was können Sie tun, um etwas bewirken? Beginnen wir mit der Verwendung Ihres Körpers. Schauspieler werden ausgebildet, um ihre Körperlichkeit zu verwenden, um eine besondere Geschichte zu erzählen. Wenn Sie Kunden und Kollegen, Sie als kompetenter, starker und effektiver sehen möchten, sollten Sie verbringen weniger Zeit sorgen um was Sie sagen und mehr Zeit darüber nachzudenken wie Sie sich Verhalten. Was sind Ihre körperliche Gewohnheiten? Welche davon für Sie arbeiten? Was möchten Sie ändern?

Kenntnis über die Verwendung Ihres Körpers wirkt sich nicht nur wie Sie wahrgenommen werden, sondern auch, wie du dich fühlst. Zu Fuß in den Raum mit einem Lächeln auf Ihrem Gesicht macht man sich entspannt und zuversichtlich und Veröffentlichungen Neurotransmitter wie Dopamin, Endorphine und Serotonin, die Ihnen helfen, fühlen sich auch positive und mehr in der Lage, Druck standzuhalten.

Was können Sie tun, um mit mehr Vertrauen bei der Präsentation, treffen einen Client, zu Fuß in einem Interview, einen Beitrag zu einer Diskussion oder funktioniert das Zimmer zu einem networking-Event durchführen?

Mach dich bereit, nehmen Platz

"Alphas" finden Sie alle Arten von Möglichkeiten, um Platz zu nehmen. Was merken Sie die zuversichtlichsten, charismatische Personen im Raum. Kopieren Sie ihre Strategien und beachten Sie, welchen Unterschied es, wie macht Sie sich fühlen und wie andere auf Sie reagieren. Versuchen Sie, deine Hand weiter, wie Sie für einen Händedruck, stehend größer oder sitzen nach vorne mit den Armen auf dem Tisch in einer Sitzung gehen zu erreichen.

Ich sehe oft Frauen stehen mit einem Bein vor dem anderen gekreuzt. Dies macht den Körper unausgewogen, macht es unmöglich, aufrecht und kippen den Kopf zur Seite (ein Zeichen der Unterwerfung). Versuchen Sie, beide Füße auf dem Boden, gerade stehen und hohe Pflanzen. Beachten Sie, welchen Unterschied dies macht.

Körperhaltung beeinflusst nicht nur, wie Sie wahrgenommen werden. Vor einem Hochdruck-Ereignis dauert wenige Minuten, in einer hohen expansiven Pose zu stehen. Es erhöht erheblich Ihre Chancen für die Durchführung von Cortison (Stresshormon) reduzieren und Testosteronspiegel zu erhöhen.

Beleuchtung im Zimmer

Verwandeln Sie Ihre Präsenz, Fokus und Energie-Ebenen bis zu den Max von dem Moment an den Sie den Raum betreten. Auf eine neue Akteure Networking-Event, es war faszinierend zu sehen, dass nicht eine Person Stand auf der Seite, halbherzig, lächelte oder holte ihr Handy zu verstecken.

Sie benutzten Fernlicht lächelt, starke Blickkontakt, hohen Haltung, "Spiegel and match" Körpersprache und festen Händedruck. Der Raum summte mit Energie. Deshalb, weil alle Akteure natürliche extrovertiert sind, die nie nervös? Absolut nicht, ist es weil sie wissen genau was Sie tun, um Rapport und ausdrückliche Vertrauen aufzubauen. Dies liegt einfach an Bewusstsein und Praxis und Sie können es auch tun. Vermeiden Sie leise tollpatschigen Momente, während Ihr Publikum für Ihre Präsentation zu sammeln. Grüßen Sie so viele davon wie möglich, wie sie ankommen. Augenkontakt zu bekommen, Händeschütteln, Lächeln und verbinden.

Atmung

Um auch bei der Arbeit durchzuführen, kann bewusstes Atmen ein mächtiges Werkzeug sein. Üben zu Hause: mit der Hand auf Ihren Bauch hinlegen. Steigt Ihr Bauch wie Sie einatmen und fallen, während Sie ausatmen? Es sollte, also wenn nicht, übe jeden Tag, bis es funktioniert. Sie haben soeben die perfekte Strategie zur Steuerung von Nerven erstellt. Nehmen Sie einen Moment vor einem wichtigen Ereignis, langsam, tief in den Bauch zu atmen. Dies hält die Flucht oder Kampf Reaktion im Keim erstickt, damit Sie klar denken und Ausführen von Ihrer besten Seite.

Es gibt so viele Anpassungen können, die wir alle machen, ändern Sie die Geschichte, wer wir sind. Mein Rat ist, jede Situation mit Neugier und ein Gefühl von Verspieltheit zu nähern. Zu halten, dich zu Fragen: "was funktioniert für mich?".

Sarah Perugia ist ein Schauspieler, Kommunikation Fähigkeiten Trainer und executive Coach. Sie twittert