Lebensmittel zu vermeiden, während der Stillzeit

Während viele, dass das Stillen sehr vorteilhaft für Ihre kleinen zustimmen, gibt es auch eine Reihe von Einschränkungen, die zusammen mit ihm zu gehen. Nein, wir reden nicht über die Ernährung Ihres Babys in der Öffentlichkeit. Wir reden über bestimmte Dinge, die Sie für die Gefahr der Weitergabe es zusammen mit Ihrem Kind verbrauchen sollte nicht.

Hier sind 17 Lebensmittel zu vermeiden, während der Stillzeit.

(1) Kaffee

Wenn Sie Kaffee (oder Limonade oder Tee) trinken, einige des Koffeins landet in die Muttermilch. Da Babys nicht in der Lage, Koffein als schnell und effizient wie Erwachsene auszuscheiden, kann zu viel in ihren Systemen zu Reizungen, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit führen. Die Lösung? Schnitt zurück auf Kaffee. So müde wie du bist, ein pingeliger Baby, nur schlafen wird nicht,

2. Schokolade

Mit Vorsicht vorgehen, wenn Schokolade ist Ihre süßen Genuss der Wahl. Genau wie Kaffee und Limonade enthält Schokolade Koffein. (Wenn auch nicht so viel – eine 1-Unzen Portion dunkle Schokolade enthält zwischen 5 und 35 mg Koffein, eine Tasse Kaffee enthält in der Regel bis zu 135 mg Koffein). Wenn Sie vermuten, Schokolade dass ist der Schuldige hinter Ihr

(3) Zitrusfrüchte

Bestimmte Verbindungen in Zitrusfrüchte und Säfte können eine noch unreife GI-Trakt, führt zu Betulichkeit, spuckte und sogar Windeldermatitis bei einigen Babys reizen. Wenn Senkung auf Zitrusfrüchte wie eine gute Idee um des Kindes Willen scheint, durch Hinzufügen von anderen Vitamin C-reiche Lebensmittel zum Menü, einschließlich Papaya und Mango kompensieren.

4. Brokkoli

Stillzeit Berater können Ihnen sagen, dass es nur ein Ammenmärchen ist, dass Essen, Brokkoli, Blumenkohl und andere "gassy Gemüse", reizbar, Blähungen Babys führt. Aber Brokkoli die Fähigkeit zum Erstellen von Elend in gestillte Säuglinge jede stillende Mutter Fragen und hören Sie wahrscheinlich eine sehr unterschiedliche Geschichte. Ist Ihre Brokkoli geladen mittags Salat der Schuldige? Vielleicht!

5. Alkohol

Es ist nicht das gelegentliche Glas Wein zum Abendessen, die Sie benötigen zu befürchten. Ein Getränk oder weniger pro Tag wahrscheinlich stellt wenig Risiko für Babys, Experten sind sich einig. Aber wenn Ihre Trinkgewohnheiten in der mittelschweren oder schweren Kategorie fallen, sind Sie treten in trüben Gewässern.

6. stark gewürzte Speisen

Einige stillende Mütter können alles extra Jalapeños hinzufügen und noch ganz zufrieden Babys. Aber vielleicht finden Sie, dass nur eine Prise Pfeffer genug ist, um Ihr Baby gereizt und pingelig stundenlang. Gewusst wie: würzen Sie essen ohne Baby Unbehagen? Suchen Sie nach Aromen, die Schale ohne die Hitze hinzufügen.

(7) Knoblauch

Das wunderbar warme Stück Knoblauchbrot, die Sie gerade eingeatmet vielleicht nicht so schön, dass Ihr Baby schmecken. Viel Knoblauch essen oft führt zu Muttermilch auf den leichten Geschmack von Knoblauch (Knoblauch Geruch kann geben Sie Milch bis zu zwei Stunden nach einer Mahlzeit). Einige Babys können Grimassen schneiden oder Aufregung an der Brust, wenn sie die verräterischen Knoblaucharoma erkennen.

(8) Erdnüsse

Haben Sie oder andere Mitglieder Ihrer Familie, Nahrungsmittel-Allergien? Gehen Sie mit Vorsicht vor, einschließlich Erdnuss-Produkten in Ihrer Ernährung. Nach La Leche League International (LLLI), haben Sie eine Familienanamnese Allergie, lohnt es sich vorsichtig über Ihre Ernährung und die Vermeidung von bekannten Allergene wie Erdnüsse.

(9) Weizen

Wenn ein Sandwich oder Teller Pasta zu essen, bevor eine Pflege-Session ergibt sich Ihr Baby entwickeln Symptome wie untröstlich weinen, offensichtliche Schmerzen oder Blut im Stuhl, könnte es auf eine Weizenallergie hinweisen. Überprüfen Sie für eine Allergie oder Überempfindlichkeit, beseitigen Sie Weizen-haltige Lebensmittel aus Ihrem Speiseplan für zwei bis drei Wochen. Wenn Ihr Baby Symptome Fortschritte, sie habe mit einem Arzt für Allergien.

10. Milchprodukte

Graben Sie die Molkerei? Es ist allgemein bekannt, dass viele Babys zu Kuh Milch-basierte Formel intolerant sind. Aber wenn Sie Milch trinken oder andere Milchprodukte (Joghurt, Eiscreme und Käse), geben Sie diese gleichen Allergene Ihre Muttermilch. Nach LLLI sind Symptome für eine Allergie oder Überempfindlichkeit gegen Milchprodukte Koliken und Erbrechen. Wir wollen sicher nicht, dass für unsere kleinen.

11. Mais

Sind Allergien auf Getreide häufig bei jungen Kindern, aber wie können Sie sicher sein, dass Ihr Baby Unbehagen und Rashiness wirklich durch die leckeren Tacos sind hatten Sie zum Abendessen? Bist du nicht ganz sicher, ob Mais ist das Essen, die, das Sie beseitigen müssen, starten Sie ein detailliertes Ernährungstagebuch zu halten. Seien Sie konkret über was man gegessen hat ("Mais-Chips" anstelle von "Chips" zu schreiben).

12. Schalentiere

Experten haben herausgefunden, dass je stärker die Familiengeschichte für ein bestimmtes Lebensmittel-Allergie, desto größer das Risiko ist und je früher das Kind dürfte sich Symptome zeigen. Das heißt, wenn der Vater des Kindes eine Meeresfrüchte-Allergie hat, aber Sie kein Problem mit Garnelen und Hummer haben, sollten noch Sie Muscheln einen Pass während der Stillzeit geben.

13. Eiern

Ei-Allergien (in der Regel in Form von eine Sensibilität für Eiweiß) sind häufig bei jungen Kindern. Denn Eiern in alle Arten von Lebensmitteln, von Brot und Snacks, Eis lauern, es kann jedoch eine schwierige Allergie zu lokalisieren. Eine andere Taktik für stillende Mütter, die vermuten, dass ihr Kind hat eine Nahrungsmittel-Allergie ist, alle die meisten Allergenen Produkte aus ihrer Ernährung vollständig zu beseitigen.

14. Soja

Viele Kinder, die Molkerei Unverträglichkeiten haben zeigen auch eine Soja-Allergie, schlechte Nachrichten, wenn Sie, Sie dachten, dass morgen Glas Moo Saft für eine Tasse Sojamilch austauschen könnte. Wenn Sie, dass Soja in der Ernährung für Ihr Baby Probleme verursacht ist vermuten, schauen Sie sich die Art von Soja, was Sie essen.

15. Fisch

Es kann nicht dazu führen, dass Umständlichkeit oder auch Gas, aber weil Quecksilber in den Fischen gefunden in Muttermilch gelangen kann, gelten die gleichen Regeln für den Fischverzehr während der Schwangerschaft noch wenn Sie stillen. Gemäß der FDA sollten stillende Frauen bis zu 12 Unzen (zwei durchschnittliche Mahlzeiten) essen wöchentlich eine Vielzahl an Fischen und Schalentieren, die in Quecksilber niedriger sind.

16. Pfefferminze

Lieben Sie die wohltuende Kraft der Pfefferminztee? Leider können bestimmte Verbindungen in das Pfefferminzaroma Kraut Ihre Milchproduktion verringern vor allem, wenn Sie schlucken mehrere Tassen pro Tag, entsprechend Kräuterkundige (Pfefferminztee oft als ganzheitliche Heilmittel dient dazu Milchproduktion zu stoppen, sobald die Entwöhnung abgeschlossen ist).

17. Petersilie

Im Zusammenhang mit der Familie der Lippenblütler, ist Petersilie ein weiteres Kraut, das Ihre Milchproduktion verringern kann, wenn Sie in großen Mengen eingenommen. Bist du ein Fan von pflanzlichen Heilmitteln, überprüfen, um sicherzustellen, dass alle Ergänzungen nehmen Sie keine erhebliche Mengen an Petersilie enthalten. Allerdings wird nicht viel Einfluss putzt sich Ihr Abendessen mit einer Garnierung von Petersilie oder die gelegentliche Schüssel davon zu essen machen.