Machen Sie Wii Fit: Die Argumente für und gegen

Fördern Action-Video-Spiele, inklusive Wii Fit Spiele sicherlich selbst als eine Form der Übung, aber können sie wirklich machen Sie fit?

Ja, sagen Experten, aber mit einigen wichtigen vorbehalten.

Die Spiele müssen intensiv genug, um Ihre Herzfrequenz zu einem gewissen Grad zu erhöhen. Und sie müssen lange genug und oft genug gespielt werden, um einen Unterschied zu machen.

Die Spiele eher dazu dienen, eine Fitness-Regime zu erweitern, anstatt die Basis dafür liefern, sagen einige Experten.

Und während sie wahrscheinlich nicht gutes Training für einen Ironman-Triathlon sind, sie bekommen Menschen bewegen. In einer Zeit, in der meisten Menschen einen allzu sesshaften Lebensstil leben, ist das eine große Sache.

"Wir wollen Menschen zu tun, ist Menschen zu aktiver,", sagte Allan Goldfarb, Professor für Bewegung und Sport Science an der University of North Carolina in Greensboro. "Ist dies eine Möglichkeit, die Menschen, sehr fördern kann," sagte Goldfarb.

Aber für diejenigen auf einem hohen Fitnessniveau, die Spiele, in einigen Fällen möglicherweise kontraproduktiv. "Wenn es etwas, das sie getan hätte das anstrengender ist wegnehmen ist, dann sie in die falsche Richtung bewegen," sagte er.

Intensität, Dauer, Häufigkeit

Um ein Herz-Kreislauf-Aktivität zu nutzen, muss man Ihre Herzfrequenz bis zu 70 Prozent des Maximums, sagte Richard Lampman, Associate Professor in der Abteilung für physikalische Medizin Rehabilitation an der University of Michigan. Musst du auch die Aktivität für mindestens 30 Minuten dreimal pro Woche durchführen, sagte Lamprecht.

"Wenn die Spiele diese drei Dinge erreichen, Sie davon profitieren können," sagte er.

Erreichen die Spiele dies? Die letzteren beiden Anforderungen sind bis zum Verbraucher, und Studien über den Nutzen der Übung der Spiele fehlen. A 2010-Studie von Forschern in England gefunden Herzfrequenzen von Individuen spielen Wii Aerobic fiel unterhalb der Ebene benötigt, um Herz-Kreislauf-Fitness zu erhalten. Und eine weitere 2010 Studie von Forschern in Wisconsin gefunden aerobic und balance Wii Fit Spiele Herzfrequenzen älterer Erwachsener um rund 43 Prozent ihrer maximalen Rate erhöhen können.

Allerdings, wenn Sie die richtigen Spiele auswählen, erreichen Sie ein Niveau der moderate oder kräftige Tätigkeit Ernie Medina ein Vorsorge-Spezialist im Beaver Praxisgemeinschaft in Redlands, Kalifornien, und Chief Executive Officer von MedPlay Technologies, ein Fitness-Unternehmen, die Computerspiele oder Exergames, in seiner Fitness-Programm integriert. Beispiele für diese Spiele Wii Boxen, laufen und Radfahren, sagte Medina. Einige hoch-intensive Spiele wie Stirnwand, sind erfordern einen großen Raum und im Fitness-Center zu finden anstatt an Verbraucher verkauft werden.

Was man aus den Spielen hängt auch von Ihrer individuellen Fitness-Level. Für jemanden sagte, der aus der Form ist, die Spiele "ein großartiger Ort zu starten," Medina. Aber jemand, der bereits fit ist weniger Wahlmöglichkeiten in Bezug auf Spiele haben wird, die ihm oder ihr in Form halten, sagte Medina. Eine Spiel wie EA Sports Active 2, die entworfen, um wie ein video-Training sein, jemanden auf einer höheren Ebene der Fitness gerecht zu werden würde, sagte er.

Können sie beim Abnehmen helfen?

Studien in diesem Bereich sind zu wenig zu sagen, ob Computerspiele spielen zu Gewichtsverlust führen kann. Und Goldfarb stellt fest, dass Sie noch an Kalorien und Kalorien aus in Betracht ziehen.

Wenn die Wii hilft Menschen Kalorien verbrauchen "das ist toll", sagte Goldfarb. Aber wenn sie Naschen sind auf Junk-Food, während sie spielen, oder zwischen den spielen, das ist kontraproduktiv, sagte er.

Goldfarb, sagte, dass Computerspiele wahrscheinlich nur ein Teil einer Übung Programm wäre und andere Aktivitäten, wie Krafttraining, das Programm abgeschlossen werden konnte.

Aber Medina findet Exergames sein, eine Person, die alleinige Quelle der Übung, wenn das die einzige Tätigkeit ist, was, die er tun will. "Das Herz ist es egal," ob du ein Exergame spielst oder laufen auf einem Laufband oder im Freien, er sagte. "Was funktioniert und was auch immer ihre Herzfrequenz aufsteht und bekommt alles, was sie bewegt," sagte er.

Medina ist eine nationale Exergame Liga beginnend in der Mannschaften spielen Computerspiele in Freizeitzentren gegeneinander antreten werden. Kinder in den Teams mit Exergames und traditionellen Übung in Form halten, sagte er.

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