Marathon-Training: Gebrochenen Fuß Plus zusätzliches Gewicht bedeutet strengen Diät

Zwei dabei Jahre vor die ich habe geschworen, dass ich fertig war restriktive Diäten. Ich endlich herausgefunden hatte, ein Essverhalten, die richtigen Proportionen von Lebensmitteln, die mir erlaubt enthalten, Obst und Gemüse zu essen, obwohl nicht so viele wie Casey will mir zu essen, Kohlenhydrate, Proteine und gelegentliche Wüsten. Mit leichten Anpassungen hier und da konnte ich gehen von der konsequent Pflege mein Gewicht auf mein Gewicht mit sehr wenig Beschwerden zu reduzieren.

Dieser Plan ging fast zwei Jahre lang. Mein Gewicht ist vor allem in diesen zwei Jahren stabil gewesen. Es gab Zeiten, wo mein Gewicht zugenommen hat, leicht und wo ich wollte schon ein paar Pfunde für verschiedene Ausflüge und anderen Gründen fallen aber zum größten Teil war ich immer zufrieden mit meinem Gewicht und ich bin noch nicht allzu unzufrieden mit meinem Gewicht jetzt.

Die Feiertage kam in diesem Jahr und ich lasse Dinge leicht außer Kontrolle geraten. Ich gewann mehr als was ich halte mein akzeptable Gewicht 10 Pfund. 10 Pfund verlieren würde wahrscheinlich nur mir 2 bis 3 Wochen mit meiner vorherigen Methode des leichten Optimierungen, um meine Mahlzeiten. Aber dieses Mal habe ich etwas drastischer zu tun.

Letztes Jahr nachdem ich fertig war Indy-Mini-Marathon, entschied ich mich, dass ich den Mini-Marathon laufen würde, den in diesem Jahr wieder nur ich wollte laufen es 25 Pfund leichter als mein akzeptables Gewicht. Ich habe eine Schlimmes Knie und musste ich habe es seit 6 Jahren operiert, aber gibt es dieses kleine Ding namens Gesundheit Versicherung, dass keiner von uns scheinen sich leisten können. Weil ich mein Knie behoben bekommen kann, beschäftige ich mich meist nur mit dem Schmerz.

Mein Knie war eindeutig meine schwächste Aspekt dieser Strecke. Es fing an, zur Hälfte des Rennens zu verletzen. Der Schmerz war nicht die Art von Schmerzen, die von weiteren Beschädigung des Knies kommt, es war Schmerz nicht abgenutzte und erschöpft.

Das einzige, was, das ich in der Vergangenheit gefunden habe, das meine schlechte Knie geholfen hat, ist, wenn mein Gewicht etwa 25 Pfund leichter als mein Gewicht akzeptabel ist. Auch 25 Pfund zu verlieren konnte nur helfen mir meine Zeit vom letzten Jahr zu verbessern.

Im Januar merkte ich, dass nach der Erlangung der 10 Pfund über die Feiertage, ich 35 Pfund über mein Ziel Gewicht zu laufen. Ich dachte mir, dass das kein Problem sein würde, denn ich die meisten von Januar, Februar, März und April hatte zu trainieren für den Mini-Marathon und 35 Pfund zu verlieren.

Ich begann meine Ausbildung für den Mini-Marathon im Januar, aber Ende Januar meinen Rechte Fuß begannen zu Schmerzen ziemlich schlecht wenn ich lief oder auf den Fuß trat genau das richtige. Ich hatte das Gefühl vor und ich sofort wusste, was los war. Ich hatte einen Ermüdungsbruch in meinem Fuß und der einzige Weg, die Schmerzen Weg zu machen war es 1 bis 2 Monate ruhen. Genauso wie, dass Out ging meine drei solide Monate der Ausbildung und der daraus resultierenden 35 Pfund Gewichtsverlust.

Ich bin nicht der beenden Typ, also ich das halb-Marathon laufen werde, auch wenn beide meine Füße am Ende gebrochen, aber das bedeutet nicht, dass ich nicht etwas um zumindest meine Chancen gegen meine Zeit vom letzten Jahr zu verbessern. Da ich jetzt nicht laufen kann, habe ich beschlossen, auf eine sehr restriktive 2 Monate Diät in der Hoffnung zu verlieren mindestens 20 Pfund vom 1.April bekommen. April kommt kann ich mein Training starten und die letzten 15 Pfund durch schwere Übung und eine starke Diät zu verlieren.

Das bedeutet für die nächsten drei Monate werde ich hassen und lieben den Anblick von Oreo Cookies. Und ich bin ziemlich sicher, dass ich roch meine Sekretärin machen sich eine Tasse heiße Schokolade den anderen Tag, während ich bei der Arbeit war. Obwohl es ein bisschen komisch war, dass ich mit meinem Büro wird mehr als 100 Fuß von ihrem Büro die heiße Schokolade riechen könnte – oder vielleicht mein Appetit war nur halluziniert.

Bildnachweis: Flickr

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