Meine erste Prenatal Yoga-Kurs

Dieses Wochenende ging ich schließlich und Tat etwas, das ich gesagt habe, dass ich tun würde, seit mir vor knapp drei Monaten nach Seattle zog.

Meine staubigen Yoga-Matte und Handtuch ausgegraben, habe ich ein tapferes Gesicht, und ging zu meiner ersten prenatal Yogaklasse!

Damals, als ich in Charlotte lebte, war Yoga ein großer Teil meines Lebens. Irgendwann ging ich ins Studio jeden Tag, und ich liebte die Energie und Ruhe, dass es jeden Morgen mir. Yoga ist die einzige Form der Übung, die ich gefunden habe, die mir das Gefühl, völlig erschöpft und doch friedlich entspannt zur gleichen Zeit verlässt.

Ich hatte gehofft, Yoga durch meine ganze Schwangerschaft, aber aus irgendeinem Grund hatte ich eine harte Zeit, herauszufinden, wohin Sie gehen und welche Art von Klasse zu machen. Die Art von Yoga, die ich in Charlotte bevorzugt war heißer Vinyasa, aber ich wusste, dass eine beheizte Klasse meistens wahrscheinlich nicht die sicherste Option für meine kleinen. Nach ein bisschen googeln und bat um um Empfehlungen entschied ich mich für eine 8-wöchige pränatale Serie anmelden. Vor der Teilnahme an der Klasse, hatte ich diese Idee in meinem Kopf, die ich nicht wollte, prenatalen Yoga versuchen, weil es alle Dehnung atmen und sein würde, aber nicht wirklich ein gutes Training. Vielleicht ist das, warum ich wartete, bis meine 3. Trimester, ihm eine Chance geben. Ich bin so froh, dass ich meine dumme Missverständnis beiseite geschoben, weil, während es jede Menge Dehnung gab und Atmung, ich auch, dass fand es war genau das, was ich brauchte.

Ich habe zu meiner Klasse früh und war der erste, der sofort machte mich nervös, dass niemand sonst auftauchen würde. Einzelunterricht war nicht genau das, was ich im Auge hatte. Aber schon nach kurzer Zeit waren die Türen geöffnet und es gibt andere werdende Mütter mit Bäuchen von allen verschiedenen Formen und Größen, Roll-out ihrer Matten neben mir.

Ich weiß, das klingt lächerlich, aber es ist etwas wirklich beruhigend und anregend über von anderen schwangeren Frauen umgeben zu sein. Schwangerschaft kann dazu führen, dass eine breite Palette von Emotionen und Gefühlen, und sein um andere Menschen, die verstehen, dass völlig fühlt sich sehr sehr beruhigend.

Wir begannen unsere Klasse mit kurzen Einführungen, die enthalten, wie viele Wochen entlang wir waren und was wir uns erhofft hatten, zu gewinnen aus unserer Praxis an diesem Tag. 29 Wochen war ich auf das größere Ende der Bauch-Skala im Raum, sondern eine Frau es war immer noch stark bei 38 + Wochen. Ich hoffe, ich werde das gleiche tun können!

Unsere neunzig Minuten beteiligt Tiefe Holds, die unser Lehrer im Vergleich zu Kontraktionen. Da wir jede Pose geben würde, sie würde uns reden durch "Kontraktion", sagen Sie uns auf einen Punkt konzentrieren, und lassen Sie uns zum Entspannen mit Relief als jede Pose endete. Wir arbeiteten auch an hip Öffnung Strecken, die absolut wunderbar fühlte. Am Ende fühlte ich mich zittrig, gestreckt, entspannt und erneuert. Alles, was Yoga liefern sollte.

Ich bin relativ Co-abhängig, und immer neue Dinge ausprobieren, von mir gehasst haben. Ich bin so froh, ich habe über diese Angst und beschlossen, Yoga in meiner neuen Stadt eine Chance geben. Ich freue mich schon auf meine nächste Klasse und bin zu erkunden andere Studios und Optionen so, dass ich so viel Yoga wie möglich in den nächsten 10 Wochen zu tun.

Jetzt hat warum zum Teufel, die mir so lange gedauert?

Namaste.