Mir war nicht klar ich hatte Wut Probleme, bis meine Tochter Wutanfälle gestartet

Es ist merkwürdig, wie leise und immer noch mein Haus wird zur Nap Zeit. Die Vorhänge sind geschlossen, die Lichter sind niedrig und die einzigen Geräusche, die ich höre, sind das Schnurren meiner Klimaanlage, das Summen von meinem Kühlschrank und einer ruhigen — noch konsistent, Tropf, Tropf, Tropf.

(Verdammt. Vielleicht werden eines Tages wir unsere Küchenspüle beheben.)

Aber lassen Sie sich nicht von der Ruhe täuschen: vor weniger als einer Stunde mein Haus war im Chaos. Weniger als 30 Minuten vor Spielzeug bedeckt jede Oberfläche und Tränen getränkt unseren Wohnzimmerteppich. Weil eine Viertelstunde vor, meine Tochter eine Kernschmelze hatte. Sechs - hundert Sekunden vor, hatte meine Tochter "Wutanfall, alle Wutanfälle zu beenden."

Warum? Weil ich ein Wort, die, das Sie nicht ausstehen kann gesagt. das eine Wort, das sie am meisten hasst. Ich sagte Nein.

Ich erinnere mich nicht, was ich nicht genau, sagte ich weiß nur das Geräusch von diesem Wort ausgelöst, Ärger und Wut; und es dauerte nicht lange war sie Gesicht nach unten auf den Boden schreien.

Es dauerte nicht lange war sie treten, Dreschen, Weinen und.

Und während ich ihr beitreten wollte – wir hatten seit 05:00 und nichts wird versuchen, Ihre Geduld-ganz wie Schlafentzug und ein Kleinkind Wutanfall – ich hörte auf und tief einatmen. Ich hielt inne und die Luft in meine Lungen zurückgehalten, bis es schmerzte bis meine ganze Brust brannte, und ich atmete dann vor, sagen – nachdenklich und vorsichtig – "Ich verstehe nicht, Sie wenn Sie so schreien." Ich wandte sich und ging weg und fügte dann hinzu: "Wenn Sie sprechen wollen, ich hier sein werde."

Und machen Sie keinen Fehler, ich laufe nicht Weg zu grausam oder herzlos; herzlos oder kalt; Ich ging weg, weil Kleinkinder volatil sind. Ihre Stimmungen sind instabil. Ihre Gefühle sind unberechenbar, und sie brauchen Konsistenz und Unterstützung um zu gedeihen.

Sie brauchen Besonnenheit sogar inmitten des "Chaos."

Also habe ich gelernt, die geduldig und unterstützend eins zu werden. Ich habe meine Tochter die Stimme der Vernunft geworden, und ich versuche zu hören – auch wenn ich nicht verstehe. Ich erkenne ihre Gefühle – auch wenn sie scheinen unverhältnismäßig und, naja, irrationale — und ich bestätigen sie. Ich lasse sie wissen, dass ihre Gefühle gültig und in Ordnung sind. Allerdings heißt das nicht ich dulden, auszurasten, und während sie jedes Recht, wütend, traurig und frustriert zu sein hat, schlagen, schlagen, beißen und schreien sind nicht akzeptabel Aktionen, da sie nicht schön sind.

Da diese Aktionen anderer Menschen verletzen können.

Und ich sage ihr, dass. Ruhig und geduldig erkläre ich ihr wie Sie ihre Gefühle mit ihren Worten auszudrücken.

Aber ich war nicht immer das "in Touch" mit meinen Gefühlen. Ich war nicht immer diesem cool, ruhig und gesammelt. Und es war nicht bis meine eigene Tochter eine Tantruming Tyke wurde erkannte ich, wie aus den Angeln gehoben ich war.

Erst als wir beide in einem Haufen von Tränen auf unserem Küchenboden zusammengebrochen waren, die ich, dass ich ihre gesunde Wut Management-Fähigkeiten beibringen konnte nicht erkannte, wenn ich sie mir zuerst gelernt. Denn seit Jahren ich mit meinem eigenen Wut und Frustration gut verkraftet zu haben durch schlucken es. Ich war die Art von gal, die heruntergefahren, und den Mund halten. Aber wie ein Kessel auf dem Herd, der Inhalt Aufheizen gehalten. Feindseligkeit, Wut und Groll gekocht, knapp unter der Oberfläche. Und sie blieben dort, bis ich es nicht mehr aushalten konnten. Bis der Inhalt innerhalb auf sich zusammenbrach, und ich explodierte. Bis ich schrie und weinte und sagte Worte die ich noch bedauern.

Bis ich sagte und Dinge, die die Macht hatte Tat, andere Menschen zu verletzen.

Aber mir war nicht klar, wie schlecht meine eigenen Handlungen waren, bis ich meine Tochter Ärger und Wut sah. Bis ich mich in ihre Wutanfälle sah.

Ich versuche jetzt Praxis Achtsamkeit. Ich versuche, meine Gefühle, anstatt zu beerdigen, genau zu bestimmen und zum Check-in mit mir selbst – und andere – mehrmals täglich. Ich versuche zu schreiben oder zu laufen oder zu meditieren oder zu atmen (nur atmen) mindestens einmal am Tag, und ich gehe zur Therapie.

Jede Woche beiseite ich eine geschlagene Stunde von Vernunft und "me Zeit."

Und ich habe das gleiche mit meiner Tochter. Ich meine, sie nicht zur Therapie gehen, sondern wir sprechen. Wir atmen. Wir nehmen Timeouts – d.h. Momente der Besinnung, wo wir beide zurück und ruhig Schritt, nach unten (oder bauen Türme mit Dutzenden von LEGO-Bausteine) — und wir "andere Wege" finden unsere Enttäuschung zum Ausdruck bringen, für sie, bedeutet rund um den Spielplatz laufen, bis ihr Herz Inhalt oder sitzen Rücken ist, entspannen und einen Film.

Machen Sie keinen Fehler: Ich bin nicht perfekt. Es gibt viele Tage, wenn meine Geduld nicht. Wenn ich kurz, bissig, Angsty, bin und abrupt. Aber ich mache eine bewusste Anstrengung, wie ich reagieren mit gutem Beispiel vorangehen, und zu sagen, tut mir leid, zu ändern. (Ja. Diese Mama Tochter zugeben, wenn sie falsch ist und dann erklären Sie ihr warum ich nicht nett reagiert.) Denn am Ende des Tages, meine Tochter lernen wird, wie man ihr Leben basierend auf wie ich mir navigieren zu navigieren, und ich sie wissen, wie Segeln durch glatte Wasser, raue Gewässer, Fahrwasser, und sogar, wie man es durch einen Sturm nicht unversehrt, aber sicher will. Nicht ohne Zwischenfall oder Verletzung, aber ohne einen irreparablen Schaden.