Möglicherweise gibt es eine Übung "Sweet Spot" zum Abnehmen

Ausarbeitung hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, Bewegung allein kann jedoch nicht genug: der Körper kann zu höheren Ebenen der körperlichen Aktivität, anpassen, so dass Sie nicht mehr Kalorien verbrennen können, auch wenn Sie viel Sport, schlägt eine neue Studie.

Die Forscher fanden heraus, dass die Menschen in der Studie, die in gemäßigten Niveaus der körperlichen Aktivität beschäftigt rund 200 mehr Kalorien pro Tag, im Durchschnitt, als die verbrannt hatte den niedrigsten Gehalt an körperlicher Aktivität. Jedoch brannte die Menschen am meisten körperlich aktiv die gleiche Anzahl an Kalorien, im Durchschnitt, wie diejenigen, die mäßig aktiv, waren die Forscher fanden heraus.

Nicht klar ist, warum genau, höhere körperliche Aktivität nicht führen können, mehr Kalorien zu verbrennen, sagten die Forscher.

In jedem Fall "Sie noch ausüben kann," denn Bewegung wichtig für die Gesundheit ist, sagte Studienautor Herman Pontzer, Associate Professor für Anthropologie an der City University of New York. [Verbrenne wieviele Kalorien ich? (Inforgraphic)]

Hohes Maß an Übung können jedoch nicht mehr Kalorienverbrauch führen. "Es scheint, dass der Körper an höhere Aktivität und arbeiten Anpassung, passen sich dem Energieaufwand, beibehalten", sagte Pontzer.

"Es ist nur so, dass es nicht der einfachste Weg, um Gewicht zu verlieren werden – stattdessen möchten Sie konzentrieren sich auf Ihre Ernährung," Pontzer erzählte Leben Wissenschaft.

In der neuen Studie, die Forscher untersuchten die Niveaus der körperlichen Aktivität und die Nummern der Kalorienverbrauch bei 332 Menschen im Alter von 25 bis 45 über dem Kurs einer Woche. Die Menschen in der Studie lebten in Ghana, Südafrika, die Seychellen (ein Inselstaat im Indischen Ozean), Jamaika und den USA.

Gab es eine kleine aber messbare Verbindung zwischen Menschen körperliche Aktivität und die Gesamtzahl der Kalorien, die sie pro Tag, brannte die Forscher fanden. Aber diesen Link nur, wenn die Forscher die Menschen mit moderater Aktivität zu den Menschen verglichen, der am meisten Bewegungsmangel hatte. Menschen, die gemäßigte Niveaus der Tätigkeit hatte verbrannt rund 200 mehr Kalorien pro Tag, im Durchschnitt, als diejenigen, die vor allem sitzende, waren die Forscher fanden heraus.

Im Gegensatz dazu, sagte "die meisten körperlich aktiven Menschen die gleiche Menge an Kalorien pro Tag als Menschen, die nur mäßig aktiv waren verbraucht," Pontzer in einer Erklärung.

Die Forscher hatten auch vorher untersucht das Verhältnis zwischen Aktivität und Energieaufwand unter einer Gruppe von Menschen bezeichnet die Hadza, die traditionelle Jäger und Sammler im Norden von Tansania.

"Die Hadza sind unglaublich aktiv jeden Tag lange Laufwege und dabei eine Menge harte körperliche Arbeit als Teil des täglichen Lebens", sagte Pontzer. "Trotz dieser hohen Aktivitätsniveau fanden wir, dass sie ähnliche tägliche Energie-Ausgaben für die Menschen mehr sesshaft, modernisierte Lebensstil in den Vereinigten Staaten und Europa hatten."

Die überwiegende Mehrheit der Kalorien, dass Menschen brennen jeden Tag werden nicht ausgegeben, auf körperliche Aktivität, sondern auf "die grundlegenden Arbeiten, dass Ihre Zellen tun, um Sie am Leben zu halten", sagte Pontzer. Diese Arbeit beinhaltet Zellen Nährstoffe und Abfallprodukte zunehmenden und Elektrolyte ausgewogen, zum Beispiel zu halten.

"Sowhat, wie wir geschieht, denken wie wir mehr und mehr aktiv werden, unsere Körper anpassen, indem Ausgaben ein wenig weniger über diese Aktivitäten und macht Platz für die Steigerung der Ausgaben für [Bewegung]," sagte er.

Die Ergebnisse können bedeuten, dass es ein "Sweet Spot" für körperliche Aktivität: während Ausübung zu wenig ungesund ist, trainieren viel kann prompt den Körper anpassen anpassen, sagte der Forscher.

Die neue Studie wurde Donnerstag (Jan. 28) in der Fachzeitschrift Current Biology veröffentlicht.

Agata Blaszczak-Boxe anknüpfen Twitter . Folgen Sie Live Science @livescience, Facebook & Google +. Ursprünglich veröffentlicht am Live Science.