Monat 12 Sorge: Was braucht mein Baby jetzt essen?
Unser drittes Kind Feststoffe Fütterung verlief ungefähr so in meinem Haus: "Schatz, sollten nicht wir haben feste Nahrung mit Rosie noch begonnen? Sie ist schon drei Wochen vorbei an ihrem sechsmonatigen Geburtstag." Armen Rosie — dazu bestimmt ist, durch die Maschen schlüpfen Sie ihre gesamte Kindheit! Aber wenn sie von ihrem elften Monat kaum ausgedünnte Getreide ertragen konnte, fing ich an zu kümmern. War etwas falsch? Warum war sie so ganz anders als unsere beiden Kinder? Stellt sich heraus, sie tat gut in den nächsten Monat, aber auch erfahrene Eltern wie ich kann während dieser Zeit wichtigen Übergang sorgen.
Von 12 Monaten sind am häufigsten Anliegen meiner Patienten, "Wir stoppen Formel und die Flasche im Alter von einem Jahr sollen?! Dann was sollen wir tun? " Nun, ist hier die Schaufel.
Worum geht es?
Der Übergang von einer hauptsächlich flüssige Diät 11 Monate alt vor allem solide Diät auf ein Jahr ist ein großer Schritt vorwärts für viele Eltern. Säuglingsmilch Formel und Brust sind eine wunderbare Sicherheitsnetz. Sie enthalten alle Fett, Eiweiß, Mineralien und Kalorien braucht einen schnell wachsenden Säuglings. Nach einem Jahr wird uns gesagt, die Flaschen und die Formel packen und gehen Sie zu einer Erwachsenen-Typ-Diät mit ergänzenden Vollmilch. Huch! Eltern fragen mich, "Wie mache ich sicher, dass ich mein Kleinkind ernährungsphysiologischen Bedürfnisse treffen bin?"
Betrachten Sie die Zahlen
Wenn Sie eines der 20 Prozent der Mütter noch stillen an den Geburtstag Ihres Kindes ein Jahr sind, mithalten. Es gibt mehrere Studien, die Vorteile einer Mutter (geringeres Risiko von Brustkrebs in einer Studie) und Baby (weniger Virusinfektionen) zeigen wenn stillen weiter ins zweite Jahr ein Baby. Und die Ernährung Sicherheitsnetz ist nicht zu schlagen.
Aber wenn Sie nicht stillen, musst du die kalorische Anforderungen Ihres Kleinkindes sorgen. Jeden Tag muss er:
- 1000 Kalorien
- 500 mg Kalzium
- 19 Gramm Ballaststoffe pro Tag
- 1 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht Protein pro Tag. (Also, ein 23-Pfund Kind braucht etwa 10 Gramm Eiweiß täglich.
Huch ist richtig!
"Gut, sollten nicht wir folgen Sie einfach der Lebensmittelpyramide?" Fragen die Eltern. Ein Blick auf die USDA Lebensmittel-Pyramide erklären Ihnen, dass es sind keine Pyramide Pläne für 1-jährige. Und ohne ein, die Idee der Portionsgröße für Kleinkinder ist schwer in den Griff zu bekommen.
Was Eltern wissen sollten
At im Alter von 6 bis 12 Monate, die Kalorien, die ein Baby von Muttermilch oder Formel bekommt sind rückläufig und wird durch eine breitere Palette von Nährstoffen in feste Nahrung ersetzt. Zum Beispiel zwei Portionen (2 Esslöffel) von Eisen angereicherter infant Getreide am Tag Ihres Kindes Eisen Anforderungen erfüllt. Fleisch und Tabelle Lebensmittel liefern Eiweiß und Fette notwendig. Obst und Gemüse bieten ein breites Spektrum an Vitaminen und Nährstoffen und Kalziumbedarf mit Formel, Muttermilch, sowie Käse und Joghurt erfüllt sind.
Beim Essen? Nach 1 Jahr alt beginnen Kleinkinder auf dem Plan fünf Mahlzeiten pro Tag. Typische Kleinkind Mahlzeit angeboten:
- Frühstück
- Znüni
- Mittagessen
- Snack am Nachmittag
- Abendessen
Beachten Sie, dass kein Abend oder Nacht Fütterungen physiologisch notwendig sind. Diese Mahlzeiten sind notorisch veränderlich. Die große Mahlzeit des Tages möglicherweise den Znüni und Kleinkinder möglicherweise nicht sehr hungrig zum Mittag- oder Abendessen, wie wir von ihnen erwarten würde. Ich sagen Eltern, eine gute Mahlzeit pro Tag die Erwartung ist, und ihre Aufgabe ist es, so gut wie sie im Laufe der Zeit können die Ernährung auszugleichen.
Was zu essen? Der häufigste Fehler, den ich hier sehe ist zu wenig frisches Obst und (häufiger) Gemüse. Catering für ein Kleinkind Geschmack oder Launen ist in der Regel eine schlechte Idee, so gut. Ich werde gelegentlich hören, "Alles, was er will zu Essen ist Makkaroni und Käse, das ist, was ich am Ende mit ihm zu geben." Gehen wir zurück zu dem Säugling pürierte Gemüse ist ein netter Trick, der für viele Eltern arbeitet. Pürierte Karotten, als Dip zu ungesalzene Brot-Sticks ein lustiges ist Kleinkind Hors d ' Oeuvre. Gießen ein Glas mit pürierten Gemüse in Pasta-Sauce ist eine weitere Möglichkeit, sie in der Ernährung zu verstecken.
Wie viel anzubieten? Kleinkind Portionsgrößen sollte etwa ein Drittel der Erwachsenen dienen. Tricks zu schätzen sind, eine Kind Größe Platte in vier Quadranten einteilen. Jeder sollte die richtige Menge an Gemüse, Stärke und Fleisch halten. Der vierte Quadrant kann für ein zweites Gemüse oder ein besonderes Schmankerl am Ende der Mahlzeit reserviert werden. Ein weiterer Trick ist, die Größe Ihres Kleinkindes Palme anzustreben.
Was ist mit Milch? Es ist Zeit, Ihre Portion Größe Erwartungen wieder neu kalibrieren! Wenn Ihr Kind vor kurzem 20 bis 24 Unzen Formel täglich vor ihrem ersten Geburtstag nahm, sollten jetzt wir die Hälfte dieses Volumens pro Tag Vollmilch erwarten. Interessanterweise hat Vollmilch mehr als das Doppelte der Calcium-Gehalt als Säuglingsnahrung. So zwei 6-Unzen-Portionen Milch pro Tag wird den Trick zu tun, auch wenn Ihr Kind in keine andere Quelle von Kalzium nimmt – das ist unwahrscheinlich.
Denken Sie daran, diese Messung Umrechnungstabelle:
- 1 TL = 5 ml
- 1 EL = 3 TL
- 1 Unze = 2 El
- 8 oz = 1 Tasse
- Typische Stufe ein Kindernahrung Glas = 4 Unzen
Was die Docs tun kann
Ihr Kinderarzt wird Wachstum und Entwicklung sorgfältig bei jedem gut Besuch Ihres Kindes sehen. Wachstum, es stellt sich heraus, ist der Goldstandard für ausreichende Kalorienzufuhr. Ihr Kind kann angemessen wachsen leider noch ernährungsmäßig unzulänglich sein (siehe die oben genannten übergeordneten mit Makkaroni und Käse fünf Mahlzeiten pro Tag). Ihre Wachsamkeit als Elternteil bei der Strukturierung einer ausgewogenen und ausgewogene Ernährung ist so wichtig!
Dies ist auch, warum einige Kinderärzte sind nicht große Fans von Multivitaminen. Nicht nur, dass sie wissenschaftlich gezeigt, dass sehr wenig im Kleinkind Alter Gruppe und sind einer der häufigsten Vergiftungen Agenten von Kleinkindern in Amerika, sondern sie auch geben Eltern ein falsches Gefühl der Sicherheit. "Oh, ich habe nicht zu kümmern, das grüne Gemüse in ihn heute, nahm er seine Vitamin heute Morgen."
Es gibt keine Laborarbeit, die sagt, ob Ihr Kind "ernährungsphysiologisch ausgewogen", sondern Arbeit im Labor gesendet werden, kann wenn Ihr Kind entweder deutlich übergewichtig oder untergewichtig ist, oder wenn ihr Wachstumskurve ist über.
Die meisten Kinderärzte empfehlen eine Diät für Kleinkinder, die nicht einengt, Fett oder Cholesterin. Und zwar deshalb, weil extra-Fett und Cholesterin gedacht werden, um für die richtige Gehirn Wachstum und Entwicklung erforderlich.
Mehr 12. Monat Gesundheit helfen
Auch die zuversichtlich Elternteil hat von Zeit zu Zeit Bedenken hinsichtlich Gesundheit und Wohlbefinden ihres Kindes. Erfahren Sie mehr über die medizinische Fragen in jedem Babyalter, hier am häufigsten sind. (Wenn Sie Probleme oder Fragen rund um die Gesundheit Ihres Babys haben, bitte mit ihrem behandelnden Arzt.)